1
00:00:05,960 --> 00:00:07,340
La semaine
dernière.

2
00:00:08,430 --> 00:00:14,370
Aujourd'hui, je reçois Léa Vigier pour
parler ensemble du trouble bipolaire.

3
00:00:14,490 --> 00:00:14,970
Bonjour
Léa.

4
00:00:15,270 --> 00:00:16,430
Hello
Delphine.

5
00:00:16,770 --> 00:00:23,130
Moi, ce que je propose, c'est que, bon, peut-être que les auditeurs
en ont un petit peu marre d'avoir des chiffres et beaucoup

6
00:00:23,130 --> 00:00:29,350
d'études et une petite partie éducative.
Donc, ce que je te propose,

7
00:00:29,390 --> 00:00:33,170
c'est qu'on essaye de rentrer un petit
peu plus dans la façon dont nous,

8
00:00:33,190 --> 00:00:36,350
on vit personnellement au
quotidien cette maladie,

9
00:00:36,350 --> 00:00:40,410
avec un peu nos tips, la
façon dont on est suivi,

10
00:00:40,490 --> 00:00:47,250
comment on se monite un peu, comment on
s'observe et comment ça se passe comme ça.

11
00:00:55,690 --> 00:01:04,150
Alors du coup moi déjà comme type de
bipolarité moi que j'ai donc on va dire,

12
00:01:04,150 --> 00:01:13,070
je suis type 1 mais autant type 1 que type 2 dans le sens
où en gros je faisais des gros hauts mais aussi des très très

13
00:01:13,070 --> 00:01:27,550
gros bas Et donc, moi, j'ai toujours eu cette perception que
je voulais toujours faire quand même assez attention à ne pas

14
00:01:27,550 --> 00:01:32,190
partir vers les hauts, parce que je savais
que si je partais vers les hauts,

15
00:01:33,390 --> 00:01:42,290
du coup, j'allais aller vers les bas. Et donc, au-delà d'un
traitement qu'on a établi avec ma psychiatre et qui est super

16
00:01:42,290 --> 00:01:57,890
et qui me stabilise quand même bien. J'ai eu en premier
la réflexion de comment penser un environnement qui va m'empêcher d'aller

17
00:01:57,890 --> 00:02:02,550
vers les hauts. Parce qu'il y
a plusieurs choses sur lesquelles travailler,

18
00:02:02,830 --> 00:02:08,670
je vais les expliquer. Il y a l'environnement, donc il y a ce qu'il
y a d'extérieur et ensuite il y a tout ce qu'il y a

19
00:02:08,670 --> 00:02:12,230
à l'intérieur de nous. Qu'est-ce qu'on va mettre en place
dans notre vie de tous les jours pour se

20
00:02:12,230 --> 00:02:18,630
sentir bien ? L'environnement, c'est des choix
qui sont plus longs à choisir.

21
00:02:20,650 --> 00:02:23,270
Ça va mettre plusieurs
mois pour changer d'environnement.

22
00:02:23,370 --> 00:02:29,070
Ça veut dire, comme toi, changer de boulot. Ça
veut dire changer de lieu où on habite.

23
00:02:29,430 --> 00:02:33,870
Ça veut dire changer notre entourage.
Les gens avec qui on est,

24
00:02:34,010 --> 00:02:36,650
ça peut être, quand tu ne
peux pas changer ton entourage,

25
00:02:36,710 --> 00:02:41,670
quand tu ne peux pas changer ta famille, c'est
changer la relation que tu as avec cette personne-là

26
00:02:41,670 --> 00:02:44,750
donc ça prend du temps,
toute cette partie environnement,

27
00:02:44,870 --> 00:02:50,250
c'est pour ça qu'il faut aussi du coup mettre en place des choses
dans notre vie de tous les jours à nous mais en tout cas

28
00:02:50,250 --> 00:02:56,350
c'est quelque chose qui est très important et qui
ne peut se faire qu'en étant stabilisé par un

29
00:02:56,350 --> 00:02:57,710
médoc,
etc.

30
00:02:58,090 --> 00:03:05,430
Oui parce que finalement si on n'est pas stable, la priorité
c'est stabilisation parce que de toute façon on ne peut pas

31
00:03:05,430 --> 00:03:06,950
traiter sur une
plaie ouverte.

32
00:03:07,030 --> 00:03:08,550
Tu ne peux pas gérer. Ah ouais,
tu ne peux pas. Et puis,

33
00:03:08,550 --> 00:03:14,990
en n'étant pas stable, tu n'arriveras jamais à
régler les sujets de tes relations familiales,

34
00:03:14,990 --> 00:03:16,770
etc., puisqu'ils ne vont pas
te prendre au sérieux.

35
00:03:16,950 --> 00:03:17,430
Bien
sûr.

36
00:03:17,650 --> 00:03:23,750
Tu vois. Et donc, voilà. Donc, ça,
c'est quand même un gros point.

37
00:03:24,970 --> 00:03:27,790
Donc, par exemple, je te
donne un exemple. Par exemple,

38
00:03:27,790 --> 00:03:33,750
moi, au niveau professionnel, je ne peux
pas être comme je l'étais avant,

39
00:03:33,850 --> 00:03:40,050
dans un environnement très challengeant
en termes de croissance,

40
00:03:40,870 --> 00:03:44,790
de combien il faut travailler, de
il faut toujours faire plus,

41
00:03:45,310 --> 00:03:48,050
j'attends de toi toujours plus, tu vois
ce que je veux dire ?

42
00:03:48,590 --> 00:03:53,330
Ça me rassure que tu me dises ça,
parce que j'ai vécu tellement la même chose.

43
00:03:53,450 --> 00:03:56,610
Ce serait pas possible.
Une entreprise traditionnelle,

44
00:03:56,610 --> 00:03:57,750
dans le sens un peu péjoratif, parce
qu'il y a des entreprises classiques...

45
00:04:01,850 --> 00:04:04,230
Oui, les plus grosses entreprises
n'ont pas ce truc-là.

46
00:04:04,230 --> 00:04:05,770
Enfin ça
dépend..

47
00:04:05,770 --> 00:04:13,630
Mais tout cas, il y a quand même une sorte
de, dans la façon dont la société est construite

48
00:04:13,630 --> 00:04:21,110
aujourd'hui, il y a énormément d'entreprises qui vont poser problème à
des personnes comme nous parce qu'en fait on n'arrive pas

49
00:04:21,110 --> 00:04:27,150
à cohabiter dans l'environnement
de stress, d'objectifs,

50
00:04:28,930 --> 00:04:31,870
de tout ce qui
va être vraiment...

51
00:04:31,870 --> 00:04:38,350
Après ça dépend des personnes. Moi dans mon cas c'est juste que
ça déclenche des up donc c'est juste que moi ça fait les

52
00:04:38,350 --> 00:04:46,230
deux. Moi du coup ça va déclencher un up parce que je veux
pas décevoir donc je vais faire que bosser et je vais faire que

53
00:04:46,230 --> 00:04:54,490
bosser, que bosser, que bosser et puis tu me le disais en off tout
à l'heure aussi quand il n'y a pas de sens et qu'on aide

54
00:04:54,490 --> 00:05:03,390
pas les gens et que c'est très chiffré ça ça va être
quelque chose aussi qui va être assez problématique dans mon cas et

55
00:05:03,390 --> 00:05:08,210
qui va amener à me
déconnecter complètement de moi-même,

56
00:05:08,310 --> 00:05:16,650
de mes valeurs et du coup à vraiment aller dans
une phase up où je ne vais penser qu'au boulot,

57
00:05:16,690 --> 00:05:19,750
je ne vais faire que ça, je
ne vais pas aller aux toilettes,

58
00:05:19,970 --> 00:05:25,690
je ne vais pas manger, je
ne vais plus vraiment me reconnaître.

59
00:05:26,050 --> 00:05:26,970
Pas de pause
aussi ?

60
00:05:27,350 --> 00:05:32,750
Oui. Moi, j'allais jusqu'à vraiment mentir pour
pouvoir vendre et atteindre mes objectifs,

61
00:05:32,750 --> 00:05:36,990
etc. Une vraie déconnexion avec
moi-même, avec mon corps,

62
00:05:37,130 --> 00:05:42,270
avec qui je suis, avec mes valeurs et qui
fait que c'est un très mauvais environnement pour moi.

63
00:05:42,610 --> 00:05:49,590
Et que du coup, moi, j'ai plutôt besoin d'un environnement
où on me dit je sais que tu travailles

64
00:05:49,590 --> 00:05:51,890
très bien, je sais que tu
fais les choses très bien.

65
00:05:51,890 --> 00:05:59,310
donc prends ton temps fais le bien parce que de toute manière je
sais que t'es productive et je ne vais pas te pousser à

66
00:05:59,310 --> 00:06:05,350
aller chercher toujours plus toujours plus, toujours plus parce que du
coup ça moi ça déclenche du coup up et donc derrière

67
00:06:05,350 --> 00:06:11,050
un down évidemment. Ensuite par exemple
en termes d'environnement ou vivre,

68
00:06:11,310 --> 00:06:18,650
donc moi dans mon cas être tout le temps dans
la ville à l'inverse ça peut moi me déclencher un

69
00:06:18,650 --> 00:06:28,750
down, ça peut me déclencher une dépression. Parce que
je vais être trop attaquée par les bruits,

70
00:06:28,890 --> 00:06:35,270
par les odeurs, par tout ça. Et donc,
ça va me mettre une sur-sollicitation qui,

71
00:06:35,330 --> 00:06:43,730
derrière, va m'amener vers un down. Et donc, j'ai compris que j'ai
besoin de venir dans la ville un petit peu pour voir

72
00:06:43,730 --> 00:06:47,470
mes amis, pour travailler dans mon
cas, je fais des conférences.

73
00:06:47,470 --> 00:06:54,390
Mais sinon d'être dans la nature parce que ça, ça me permet
vraiment de me sentir beaucoup plus stable parce que je suis

74
00:06:54,390 --> 00:07:00,550
beaucoup plus à l'écoute de mon corps, beaucoup
plus dans le timing de la nature,

75
00:07:00,670 --> 00:07:04,750
la lenteur de la nature et
beaucoup plus dans mon écoute

76
00:07:04,750 --> 00:07:06,050
Est-ce que le soleil ça
joue aussi pour toi ?

77
00:07:06,050 --> 00:07:08,470
Énorme, ça c'est le truc
le plus important en effet.

78
00:07:08,470 --> 00:07:15,870
Je ne l'ai pas dit, le soleil est ultra ultra important et
donc du coup je dois choisir d'aller quand même même dans des

79
00:07:15,870 --> 00:07:20,770
endroits où il y a du soleil, etc. Si
je vois qu'il va pleuvoir à un endroit,

80
00:07:21,290 --> 00:07:25,930
je ne vais pas y rester trop longtemps parce que
je sais que ça va avoir un énorme impact sur

81
00:07:25,930 --> 00:07:27,050
comment je vais
me sentir.

82
00:07:27,550 --> 00:07:29,190
Moi je sais que le mois
de novembre, c'est un enfer.

83
00:07:29,190 --> 00:07:29,190
C'est très dur le
mois de novembre.

84
00:07:33,650 --> 00:07:35,130
Bah tu vois, moi demain,
je pars à Marseille.

85
00:07:35,510 --> 00:07:36,970
Ah, technique
!

86
00:07:40,370 --> 00:07:45,310
Marseille, 300 jours de soleil par
an. Donc, je te comprends complètement.

87
00:07:45,310 --> 00:07:53,110
Autre point sur l'environnement ça va être avoir
un entourage qui va bien comprendre ma maladie,

88
00:07:53,110 --> 00:07:56,270
avec qui je vais pouvoir
parler, qui va la comprendre,

89
00:07:56,270 --> 00:08:03,410
qui va pouvoir me dire de faire attention par un moment sans
casser non plus mes rêves parce que sinon ça va me braquer

90
00:08:05,850 --> 00:08:12,190
et qui comprend aussi que quand on se voit, par exemple moi je
ne veux plus boire d'alcool parce que je sais que c'est pas

91
00:08:12,190 --> 00:08:15,510
bon pour moi, et qui vont me
proposer : il y a deux jours,

92
00:08:15,510 --> 00:08:19,250
je suis avec ma mère, on va faire
une après-me-dessin ; il y a cinq jours,

93
00:08:19,250 --> 00:08:21,410
je suis avec ma meilleure
pote, mes meilleurs potes,

94
00:08:21,430 --> 00:08:25,690
on va faire des jeux de société... Et donc ça
c'est quelque chose sur lequel moi j'ai dû quand même

95
00:08:25,690 --> 00:08:32,750
travailler, c'est faire comprendre à mon entourage quelles sont les choses
qui me font du bien et qu'on pourrait faire ensemble

96
00:08:32,750 --> 00:08:35,510
et les choses en fait au final
qui ne me font pas du bien.

97
00:08:35,510 --> 00:08:40,610
Par exemple mes meilleurs potes avant c'était tout le
temps pour boire des verres et enchaîner les

98
00:08:40,610 --> 00:08:43,050
bouteilles de vin, ça c'était
très mauvais pour moi,

99
00:08:43,090 --> 00:08:47,350
très mauvais pour ma stabilité donc ça tu vois
c'est des choses qui sont vraiment liées à

100
00:08:47,350 --> 00:08:49,110
l'environnement.

101
00:08:49,110 --> 00:08:50,770
Mais tout à fait, de toute
façon une hygiène de vie,

102
00:08:51,430 --> 00:08:56,050
je pense que c'est bien pour tout le
monde mais pour nous c'est encore plus exacerbé.

103
00:08:56,050 --> 00:09:00,170
Parce que tout ce qui va agir de
près ou de loin sur notre cerveau,

104
00:09:00,190 --> 00:09:04,250
c'est décuplé et les effets de
l'alcool par exemple c'est sûr.

105
00:09:04,250 --> 00:09:08,210
Moi je sais que la caféine
aussi c'est quelque chose qui est...

106
00:09:08,210 --> 00:09:10,070
100 %.La caféine a
un gros impact.

107
00:09:10,070 --> 00:09:14,790
Très gros impact. J'ai l'impression d'avoir quelque
chose qui vibre à l'intérieur de moi.

108
00:09:15,170 --> 00:09:19,190
Oui, je vois très bien. Et donc,
ça, c'est vraiment le sujet environnement.

109
00:09:19,310 --> 00:09:21,130
Donc, il y a plein de
travail qu'il y a à faire.

110
00:09:21,250 --> 00:09:25,410
J'imagine que tu vois, toi, avec ton
compagnon, vous avez dû beaucoup en discuter,

111
00:09:25,530 --> 00:09:28,450
qu'il sache comment se
comporter, comment être, etc.

112
00:09:28,790 --> 00:09:31,430
Donc, toute cette
partie environnement extérieur,

113
00:09:31,610 --> 00:09:39,950
elle est importante. Cependant, il ne faut pas non plus se
dire que c'est parce que mon environnement n'est pas bon que

114
00:09:39,950 --> 00:09:43,090
je ne vais pas me sentir
stable. Ce n'est pas vrai.

115
00:09:43,650 --> 00:09:49,890
On peut, même dans un environnement
qui n'est pas encore idéal,

116
00:09:50,710 --> 00:09:53,790
dans un environnement qui
peut t'apporter de l'instabilité,

117
00:09:53,810 --> 00:10:01,710
qui peut, etc., tu peux mettre en place plein
d'outils avec toi-même qui peuvent te permettre de

118
00:10:01,710 --> 00:10:05,210
quand même rester stable. Et
c'est ça qui est important.

119
00:10:05,650 --> 00:10:07,250
C'est une
stabilité intérieure.

120
00:10:07,350 --> 00:10:10,510
Exactement. Et tu as ta
responsabilité. Parce que tu vois,

121
00:10:10,530 --> 00:10:12,730
tu peux avoir ce truc
de toujours remettre sur l'extérieur.

122
00:10:12,830 --> 00:10:16,470
Ben oui, il y a ça qui s'est mal
passé. Moi, je mettais "mon boss n'est pas sympa",

123
00:10:16,470 --> 00:10:20,610
"mon truc n'est pas sympa". Oui, en
effet. Mais tu as aussi ta responsabilité.

124
00:10:20,610 --> 00:10:30,070
A toi de mettre en place des choses dans ta vie qui vont
te permettre de pouvoir quand même rester un petit bâton de bambou

125
00:10:30,070 --> 00:10:34,330
qui va bouger mais qui ne va jamais casser
parce que tu as mis en place ces choses-là.

126
00:10:35,020 --> 00:10:39,140
Et donc ça, on va dire
que chacun trouve les bonnes manières.

127
00:10:39,140 --> 00:10:42,554
Moi je vais te donner les miennes, je pense
que c'est intéressant que tu donnes les tiennes.

128
00:10:42,554 --> 00:10:45,540
Peut-être on peut se faire un ping-pong
chacune on se dit un truc.

129
00:10:45,540 --> 00:10:47,600
En premier pour
moi, le sommeil.

130
00:10:47,600 --> 00:10:48,640
Oh là là, j'allais
le dire !

131
00:10:50,480 --> 00:10:53,640
Voilà, ça c'est
sous-côté, c'est sous-côté.

132
00:10:53,640 --> 00:10:55,160
Dormir c'est tellement
bien !

133
00:10:56,360 --> 00:10:57,340
Ca c'est
sous-côté !

134
00:10:57,340 --> 00:11:03,360
Aujourd'hui moi je sais que je m'autorise davantage à me dire bah là en
fait non je ne peux pas me lever tout de suite c'est ok,

135
00:11:03,940 --> 00:11:12,400
je vais rester un peu jusqu'à ce que... Parce qu'en fait si je
me force à me lever en mode "allez warrior" bah en fait je

136
00:11:12,400 --> 00:11:14,020
vais être debout, je vais
le faire, je vais contrôler,

137
00:11:14,020 --> 00:11:20,140
mais je vais pas être bien. Du coup je m'autorise un peu quand je
peux à me dire bah voilà si je peux pas vraiment là ce

138
00:11:20,140 --> 00:11:22,300
matin ou alors travailler dans
le lit un peu.

139
00:11:22,660 --> 00:11:25,040
Exactement. 100
% d'accord.

140
00:11:25,040 --> 00:11:25,560
En petit
nid.

141
00:11:26,020 --> 00:11:32,020
Ouais ouais alors après il y a des personnes qui me disent "ouais
mais toi tu dis ça mais parce que t'es à ton compte donc

142
00:11:32,020 --> 00:11:35,600
du coup tu peux te lever à l'heure que tu veux" etc
mais il y a plein de moments où je dois me

143
00:11:35,600 --> 00:11:41,240
lever plus tôt, bah juste j'adapte donc
je me couche plus tôt tu vois,

144
00:11:41,320 --> 00:11:46,440
c'est aussi un truc c'est que moi du coup vu
que je sais que j'ai besoin de beaucoup de sommeil,

145
00:11:46,440 --> 00:11:55,800
c'est vrai que je vais plus voir mes amis pour le brunch dans
l'aprèm etc que pour un dîner parce que c'est vrai que du

146
00:11:55,800 --> 00:12:01,480
coup si ça finit à minuit que je dois me coucher
à minuit et demi et que j'ai besoin quand même de

147
00:12:01,480 --> 00:12:09,440
9-10h de sommeil, c'est vrai que ça fait un réveil tard le
lendemain donc après c'est une adaptation que t'as de ta vie mais

148
00:12:09,440 --> 00:12:17,100
en fait tu le vois on peut tous s'adapter puis les gens au
final ils sont très contents d'avoir des gens à voir l'après-midi ou

149
00:12:17,100 --> 00:12:19,940
le midi etc ou
pour le petit-déj.

150
00:12:21,240 --> 00:12:24,900
Quand on aime les jeux de
société en plus une après-midi parfait.

151
00:12:24,900 --> 00:12:29,460
Voilà exactement. Un cinéma, le soir c'est bien
un cinéma ça finit pas trop tard.

152
00:12:30,560 --> 00:12:36,340
Après ceci-dit, le cinéma, moi des fois je
trouve que c'est trop fort pour mes oreilles.

153
00:12:36,340 --> 00:12:39,540
Du coup c'est dur des fois
parce que je sors du cinéma,

154
00:12:39,540 --> 00:12:43,660
je suis à la fois contente parce que
j'ai un peu imaginé plein de choses,

155
00:12:43,660 --> 00:12:49,785
j'étais un peu dans l'image, dans le
film, mais j'ai une tête qui bourdonne.

156
00:12:52,800 --> 00:12:53,840
Oui, ça c'est lié
à ta grande sensibilité.

157
00:12:53,840 --> 00:12:55,900
J'ai vraiment des fois des
choses comme ça aussi.

158
00:12:55,900 --> 00:12:59,110
Mais continuons sur ce ping
pong : deuxième routine !

159
00:12:59,110 --> 00:13:07,340
Alors moi je dirais une régularité aussi au niveau des horaires
parce qu'on parle du sommeil mais en fait dormir 10h de

160
00:13:07,340 --> 00:13:18,200
minuit à 10h ou dormir 10h de 22h à 8h et bien du coup
je me suis mis un réveil pour mes médicaments le matin et du coup

161
00:13:18,200 --> 00:13:24,800
je les prends tout le temps à la même heure parce que j'en ai le
matin et j'en ai le soir et du coup ce que je prends le

162
00:13:24,800 --> 00:13:28,900
matin ça me permet à mon cerveau d'être un
peu dans un mode de "ah oui c'est vrai,

163
00:13:28,980 --> 00:13:35,760
il faut se réveiller à cette heure-ci", donc c'est pas toujours efficace
à 100 % mais ça me permet quand même de me dire

164
00:13:35,760 --> 00:13:44,300
ah, mon cerveau a été pré-réveillé donc du coup ça m'aide un peu
quand même à me stabiliser parce que je sais que j'ai tendance

165
00:13:44,300 --> 00:13:54,080
à sinon pousser le soir pour faire d'autres trucs mais ça je
pense que c'est lié à l'éducation de la société qui fait que

166
00:13:54,080 --> 00:14:02,120
on a les cours la journée et on a le travail la journée etc et
du coup ça fait un peu le revenge le soir en mode "mais je

167
00:14:02,120 --> 00:14:04,200
veux faire des choses de
ma journée". Et du coup,

168
00:14:04,220 --> 00:14:06,300
ça pousse, pousse, pousse,
pousse, pousse le soir.

169
00:14:06,720 --> 00:14:09,220
Donc, ça me donnait encore plus de
difficultés à me lever le matin.

170
00:14:09,500 --> 00:14:16,560
Donc, c'est lié au sommeil, mais c'est plus une sorte
de routine fixe qui permet à mon corps de

171
00:14:16,560 --> 00:14:21,120
fabriquer les hormones, les machins, les trucs
dans le cycle que j'ai décidé.

172
00:14:21,480 --> 00:14:23,100
Et ça stabilise
un petit peu.

173
00:14:23,240 --> 00:14:26,140
Trop bien. Alors moi, je
donne une autre routine qui,

174
00:14:26,180 --> 00:14:29,830
pour moi, est un no-brainer.
Marcher. Alors pour moi,

175
00:14:29,910 --> 00:14:32,910
vraiment, aller marcher. Donc moi, je
vais marcher une heure par jour.

176
00:14:35,530 --> 00:14:41,750
vraiment ça dépend que ça soit dans la ville bon moi je ne
suis près de Montmartre donc à chaque fois je vais tout le temps

177
00:14:41,750 --> 00:14:49,240
marcher dans Montmartre. J'adore tu peux autant
marcher et penser à des choses.

178
00:14:49,240 --> 00:14:54,080
Moi je trouve que quand tu marches il y a ton cerveau
qui active quelque chose et tu trouves souvent des solutions et des

179
00:14:54,080 --> 00:14:55,460
problèmes c'est
un délire.

180
00:14:55,460 --> 00:15:00,900
Ou alors discuter quand c'est dans la voiture,
il y a une histoire de "on avance".

181
00:15:00,900 --> 00:15:09,300
Ouais, on avance. Mais tu peux aussi en fait ce que j'aime bien
avec la marche c'est que t'ailles pas bien ou que t'ailles super

182
00:15:09,300 --> 00:15:13,680
bien tu peux marcher. A la
différence du sport. Le sport,

183
00:15:13,680 --> 00:15:16,850
moi je vais pas trop bien,
j'ai un petit coup de down,

184
00:15:16,850 --> 00:15:25,000
ça saute direct alors qu'aller marcher, je vais marcher 20
minutes du coup même si tu vas pas bien

185
00:15:25,000 --> 00:15:26,260
tu
peux.

186
00:15:26,260 --> 00:15:32,860
Moi ma mère m'emmenait au zoo voir des animaux parce que
du coup les animaux ça juge pas du coup tu

187
00:15:32,860 --> 00:15:35,140
les vois vivre. Moi j'ai
un faible pour les orangs-outans,

188
00:15:35,140 --> 00:15:40,920
je les adore, ils sont très famille et du coup
je restais assise comme ça et ça m'a vachement aidée

189
00:15:40,920 --> 00:15:41,320
à
remonter.

190
00:15:41,320 --> 00:15:42,760
Trop bien,
j'adore.

191
00:15:43,860 --> 00:15:46,360
Même si de base j'aime pas
trop les zoos mais bon.

192
00:15:48,160 --> 00:15:53,980
Et après t'as aussi le truc de quand tu
marches si t'as vraiment plein de choses à faire,

193
00:15:54,060 --> 00:15:57,940
tu peux, tu peux appeler quelqu'un,
tu peux écouter un podcast,

194
00:15:58,440 --> 00:16:01,940
tu peux tu vois, réfléchir à
un truc que tu veux écrire,

195
00:16:02,040 --> 00:16:07,240
etc. Donc moi, je trouve vraiment si les
personnes peuvent vraiment se dire « Ok,

196
00:16:07,340 --> 00:16:09,960
vraiment, je vais marcher tous
les jours et qu'importe,

197
00:16:10,220 --> 00:16:14,020
qu'il pleuve, qu'il vente, etc. J'y
vais. J'y vais à mon tempo.

198
00:16:14,700 --> 00:16:16,520
Si je dois faire autre
chose, je fais autre chose,

199
00:16:16,520 --> 00:16:21,700
etc. » Mais juste aller faire ça, ça pour moi
c'est ultra important parce que si tu commences à

200
00:16:21,700 --> 00:16:25,600
tomber, ça réactive un peu ton corps
et ça l'empêche de tomber plus bas.

201
00:16:25,800 --> 00:16:33,420
Et si tu es trop hyperactive, ça
permet de relâcher un peu l'hyperactivité etc.

202
00:16:33,880 --> 00:16:38,800
Et donc du coup de te recalmer.
Pour moi, c'est un bon stabilisateur.

203
00:16:40,420 --> 00:16:40,940
D'avoir un peu un
truc contemplatif quoi.

204
00:16:40,940 --> 00:16:41,460
Allez, une autre
routine !

205
00:16:42,320 --> 00:16:45,420
Alors, la prochaine routine, pour
moi, c'est la musique.

206
00:16:47,060 --> 00:16:51,780
Parce que j'ai vraiment une sensibilité
musicale parce que pour moi,

207
00:16:51,800 --> 00:16:54,780
la musique, c'est le langage
universel. Musique sans paroles,

208
00:16:54,780 --> 00:16:57,740
en règle générale, ce que je
préfère. Parce que du coup,

209
00:16:57,760 --> 00:17:02,100
ça me permet d'utiliser
les variations d'intensité,

210
00:17:02,200 --> 00:17:08,480
les timbres différents des instruments,
la force du signal sonore,

211
00:17:08,540 --> 00:17:13,100
d'avoir un petit peu les intrications
des thèmes qui se répondent,

212
00:17:13,100 --> 00:17:17,300
etc. Et en fait, ça va
pouvoir aussi jouer un peu...

213
00:17:17,300 --> 00:17:21,040
Si je mets en aléatoire, par exemple,
ça me force à écouter le suivant.

214
00:17:21,060 --> 00:17:23,960
Et si c'est quelque chose où je me dis
« Oh, je suis un petit peu chafouin,

215
00:17:24,060 --> 00:17:30,040
je suis un peu triste, etc. » mais c'est quelque chose d'hyper punchy
ça va un peu quand même me remonter ou si je suis

216
00:17:30,040 --> 00:17:36,220
trop excitée de mettre quelque chose qui finalement aléatoirement va me
forcer à être plus calme ça va m'aider aussi et

217
00:17:36,220 --> 00:17:41,820
du coup je me suis créé des musiques spécifiques par exemple si
je fais une crise d'angoisse ou que je suis vraiment pas

218
00:17:41,820 --> 00:17:51,080
bien j'ai une playlist de 1h02 c'est des musiques calmes de Harry
Potter et en fait mon cerveau sait exactement à la première

219
00:17:51,080 --> 00:17:55,360
note ça c'est le moment où on
va être plus calme et relaxée.

220
00:17:55,860 --> 00:18:00,960
Et ça m'a changé vraiment, ça m'a
changé la vie parce que du coup,

221
00:18:01,020 --> 00:18:03,660
j'ai mon truc quand j'ai de l'anxiété.
Je sais que si j'ai besoin,

222
00:18:03,760 --> 00:18:05,780
je peux me protéger avec
ma musique, avec mon casque.

223
00:18:06,180 --> 00:18:08,480
Si j'ai besoin de pouvoir
un peu m'évader aussi,

224
00:18:08,600 --> 00:18:15,420
de changer mon humeur, il va y avoir plein
de choses au niveau des choix musicaux qui vont

225
00:18:15,420 --> 00:18:21,440
m'accompagner sans jugement, encore une fois, sans parole
la plupart du temps ou alors je me

226
00:18:21,440 --> 00:18:29,180
déconnecte de la traduction. Du coup, ça va être plutôt des
paroles d'une langue qui n'est pas le français pour me forcer

227
00:18:29,180 --> 00:18:32,780
un peu à me dire ok, je fais
exprès de ne pas comprendre la langue,

228
00:18:32,860 --> 00:18:35,820
même si je comprends des
fois plus ou moins facilement,

229
00:18:35,880 --> 00:18:38,940
mais comme ça, ça me déconnecte et
ça me met juste dans la vibe.

230
00:18:39,860 --> 00:18:50,540
Trop bien, j'adore. Alors moi, j'ai un petit carnet
et dans lequel j'écris le matin et le soir.

231
00:18:51,000 --> 00:18:55,200
Ça ne me prend même pas 5 minutes
Et c'est un énorme impact sur ma stabilité.

232
00:18:56,460 --> 00:19:01,680
Alors, le matin, ce que j'écris,
d'abord, c'est que je me réveille.

233
00:19:01,740 --> 00:19:07,260
Et là, je dois écrire trois
petites gratitudes. Je suis reconnaissante de...

234
00:19:07,260 --> 00:19:09,280
Je suis reconnaissante de...
Je suis reconnaissante de...

235
00:19:09,280 --> 00:19:15,360
Ça, c'est bien parce que ça me permet de toujours me
mettre dans un état positif et que même si ça

236
00:19:15,360 --> 00:19:22,400
ne va pas, je vais du coup devoir faire le travail dès
le réveil d'aller chercher quand même des choses pour lesquelles j'ai de

237
00:19:22,400 --> 00:19:26,560
la gratitude. Alors quand ça ne va pas, tu
trouves des choses qui sont vraiment toutes petites.

238
00:19:27,500 --> 00:19:31,360
Je suis contente d'avoir un lieu
au sec dans lequel vivre.

239
00:19:31,640 --> 00:19:34,580
Je suis contente de pouvoir avoir
de la nourriture dans le frigo,

240
00:19:34,600 --> 00:19:44,840
etc. Et ça, c'est un vrai outil de bataille pour ne pas
tomber dans le bas et justement aller refaire travailler ton cerveau

241
00:19:44,840 --> 00:19:48,660
pour qu'il revoie des choses
positives. Ça, c'est super important.

242
00:19:48,660 --> 00:19:54,270
Et après, j'ai... trois choses que je vais
faire pour passer une super bonne journée.

243
00:19:54,590 --> 00:19:58,910
Et ça, c'est génial parce que c'est
trois petites choses que je vais mettre,

244
00:19:58,950 --> 00:20:01,990
mais sur lesquelles je m'engage.
Et donc, du coup,

245
00:20:02,110 --> 00:20:05,110
je sais que, en fait, du
coup, je m'y suis engagée.

246
00:20:05,130 --> 00:20:10,370
Donc, je vais les faire. Et donc, du coup, il y a un
engagement vis-à-vis de moi-même et qui vont faire que je vais passer

247
00:20:10,370 --> 00:20:13,130
une bonne journée. Et donc, à
chaque fois, ça marche très bien.

248
00:20:13,250 --> 00:20:15,410
Et donc, ça, ça me prend
vraiment très peu de temps.

249
00:20:15,670 --> 00:20:25,250
Et ensuite, le soir, ce que je vais faire, c'est les trois choses
qui m'ont fait le plus de bien sur aujourd'hui parce qu'en fait

250
00:20:25,250 --> 00:20:32,990
souvent la problématique dans la bipolarité c'est que on a une déconnexion
avec notre corps donc en fait si on se pose pas

251
00:20:32,990 --> 00:20:37,510
pour essayer de repenser à qu'est-ce qui
nous a vraiment fait du bien,

252
00:20:37,570 --> 00:20:41,290
et ben on va plutôt se mettre
sur peut-être les choses de la société,

253
00:20:41,710 --> 00:20:44,770
c'était faire ça alors qu'au final on
va se dire putain en fait,

254
00:20:44,970 --> 00:20:48,170
bah juste d'avoir avoir été
posée dans mon canapé,

255
00:20:48,190 --> 00:20:51,670
etc. Qu'est-ce que ça m'a fait du
bien ? Genre, regarder la Starac,

256
00:20:51,810 --> 00:20:56,310
qu'est-ce que ça m'a fait du
bien, etc. Ou, ah bah putain,

257
00:20:56,310 --> 00:20:58,850
d'avoir, je ne sais pas,
fait ce podcast avec Delphine,

258
00:20:58,930 --> 00:21:04,210
qu'est-ce que ça m'a fait du bien ? Ah,
d'avoir juste pris le temps pour juste méditer,

259
00:21:04,290 --> 00:21:07,190
qu'est-ce que ça m'a fait du bien
? Et ça, c'est super important,

260
00:21:07,270 --> 00:21:09,450
parce que quand on est bipolaire
et on a une déconnexion,

261
00:21:09,450 --> 00:21:14,650
qui peut se faire très vite avec notre corps et
avec ce qui vraiment fait du bien à notre corps,

262
00:21:14,650 --> 00:21:20,870
et du coup de faire ça tous les soirs ça nous permet
justement de se rendre compte putain ça fait quand même la septième

263
00:21:20,870 --> 00:21:25,030
fois que je dis que le moment où je
médite me fait grave de bien bon Léa,

264
00:21:25,050 --> 00:21:31,910
ne lâche pas et continue à méditer tous les jours parce que regarde
comment même si ça peut être dur au début de s'y mettre

265
00:21:31,910 --> 00:21:38,950
regarde comment à chaque fin de journée le truc que tu mets comme ce
qui t'a le fait le plus de bien et bah c'est ça tu

266
00:21:38,950 --> 00:21:44,850
vois et ça c'est génial parce que ça te
permet d'évoluer en continu vers vers une vie,

267
00:21:45,010 --> 00:21:50,190
des actions, un environnement qui, du
coup, te permet de sentir stade,

268
00:21:50,210 --> 00:21:52,530
de se sentir équilibré
et d'arrêter certaines choses.

269
00:21:52,610 --> 00:21:56,870
Par exemple, j'avais vu, j'étais allée à un grand
truc de networking et tout et j'ai dit,

270
00:21:57,030 --> 00:22:00,970
mais ça a été horrible pour moi. Bon, OK,
tu n'iras plus dans des trucs comme ça.

271
00:22:01,330 --> 00:22:06,230
Écoute-toi et adapte-toi à qui tu es. Tu
n'as pas besoin d'être comme tout le monde.

272
00:22:06,330 --> 00:22:15,830
Et je pense qu'on revient avec ça à ce sujet de la neuroatypie ou
en tout cas du fait de on est tous différents et en fait

273
00:22:15,830 --> 00:22:19,830
on doit se créer une vie sur mesure
qui est adaptée à comment on se sent.

274
00:22:19,830 --> 00:22:26,190
Exactement. Et justement d'ailleurs quand tu disais
"moi je note sur un cahier",

275
00:22:26,190 --> 00:22:30,490
il y a une application
qui s'appelle Bipolarité France,

276
00:22:30,490 --> 00:22:37,470
pas très jolie, un peu moche, mais
voilà ça donne le diagramme de l'humeur.

277
00:22:37,470 --> 00:22:43,810
Tu peux noter des choses un peu dedans tous les jours tu
peux rajouter des émotions ou des choses que tu ressens personnaliser

278
00:22:43,810 --> 00:22:48,170
un peu comment tu te sens au
quotidien. Moi j'ai rajouté le syndrome prémenstruel..

279
00:22:48,170 --> 00:22:55,310
Mais voilà du coup c'est moche mais pour ceux qui
sont pas trop cahier ça permet de le faire un

280
00:22:55,310 --> 00:22:56,430
peu.

281
00:22:56,430 --> 00:23:04,650
Pour Bipolarité France, je recommande aussi. Moi je suis
très très cahier donc voilà et en plus il

282
00:23:04,650 --> 00:23:10,850
y a un cahier! Donc moi je suis bénévole dans une asso
qui s'appelle Hope Stage où on accompagne les bipolaires à devenir

283
00:23:10,850 --> 00:23:15,570
experts de leur maladie. Et avec Hope
Stage, on a créé un cahier,

284
00:23:15,570 --> 00:23:19,130
justement, qui fait ces petits trucs. Donc,
on a un cahier juste à remplir.

285
00:23:19,130 --> 00:23:21,830
C'est le cahier de cinq minutes. Et
donc, on a nos questions le matin,

286
00:23:21,870 --> 00:23:25,650
le soir, et je remplis
tous les jours. Et voilà,

287
00:23:25,710 --> 00:23:26,270
donc c'est
trop pratique.

288
00:23:26,270 --> 00:23:28,610
Parce qu'il faut optimiser, il ne faut pas
que ça devienne non plus une charge mentale.

289
00:23:28,770 --> 00:23:31,050
Ah non, franchement, c'est
vraiment ultra rapide.

290
00:23:31,710 --> 00:23:32,570
Ouais,
carrément.

291
00:23:32,670 --> 00:23:37,830
Donc, Hope Stage, allez-y, les
yeux fermés. Et d'ailleurs,

292
00:23:37,890 --> 00:23:39,930
quand tu disais reconnecter au
corps, ça m'a fait penser,

293
00:23:40,010 --> 00:23:44,110
moi, je me suis rendue du compte que quand
je m'habille bien quand j'ai les habits que j'aime,

294
00:23:44,550 --> 00:23:48,230
où je me dis bah voilà je vais mettre
une robe, je vais choisir mes boucles d'oreilles,

295
00:23:48,950 --> 00:23:52,670
et je vais pas juste m'habiller avec
le premier pantalon et le premier pull,

296
00:23:52,670 --> 00:23:58,950
et bah en fait je me dis ah bah ça va
aller et même dans les sous-vêtements même s'ils se voient

297
00:23:58,950 --> 00:24:03,470
pas en dessous, le fait d'avoir des jolies
chaussettes ou d'avoir mis une jolie culotte,

298
00:24:03,470 --> 00:24:10,490
voilà je me dis ah bah en fait je suis
bien apprêtée c'est chouette et ça permet aussi de se

299
00:24:10,490 --> 00:24:15,300
reconnecter un peu à soi-même, tout
ça, d'avoir un peu plus d'espoir.

300
00:24:15,300 --> 00:24:21,380
Et d'ailleurs, il y a un mantra dans ma vie
que je ne sais pas si j'ai découvert ou pas,

301
00:24:21,380 --> 00:24:28,460
en tout cas c'est "on ne voit que ce que
l'on pense mériter" et en fait l'environnement il ne va

302
00:24:28,460 --> 00:24:33,220
pas changer, c'est juste que nous, si
on ne voit que le négatif,

303
00:24:33,220 --> 00:24:37,740
on ne va voir sortir de l'environnement
que les choses négatives de cet environnement,

304
00:24:37,740 --> 00:24:43,300
et si on se dit en fait "je
mérite d'avoir des belles choses dans la vie",

305
00:24:43,300 --> 00:24:46,640
"je mérite d'avancer", "je mérite
de" plein de choses,

306
00:24:46,640 --> 00:24:51,880
en fait l'environnement il va
faire ressortir les choses positives.

307
00:24:51,880 --> 00:24:58,640
Et je pense que littéralement il y a certaines personnes que j'ai rencontrées
il n'y a pas si longtemps que ça que je n'aurais jamais

308
00:24:58,640 --> 00:25:04,220
rencontrées avant, parce que je n'avais pas
cette vibe un peu de "positif",

309
00:25:04,240 --> 00:25:08,820
de "je m'aime", de
"j'ai le droit",

310
00:25:08,820 --> 00:25:08,820
"Je
demande"

311
00:25:08,820 --> 00:25:11,340
Exactement. Et donc en fait
toutes ces choses là,

312
00:25:11,340 --> 00:25:13,460
elles étaient dans mon
environnement depuis le début.

313
00:25:13,460 --> 00:25:17,460
Même mon compagnon, quand
on s'est rencontrés justement,

314
00:25:17,460 --> 00:25:25,720
j'étais encore dans les débuts, milieu de ma prise en
charge et du coup ce grand changement de vie,

315
00:25:25,820 --> 00:25:30,220
je pense que la rencontre avec
mon compagnon que j'ai actuellement,

316
00:25:30,220 --> 00:25:37,840
ça a été lié aussi à cette histoire de "je vois ce que je
pense mériter" parce que je pense que je me suis dit "j'ai le

317
00:25:37,840 --> 00:25:43,440
droit d'être avec lui". Et je
pense que c'est comme mon chat,

318
00:25:43,440 --> 00:25:49,160
je me suis autorisée à avoir un chat, je
l'ai adopté et ça me fait énormément de bien.

319
00:25:49,160 --> 00:25:51,960
Il ne me juge pas, quand je pleure, il
n'a pas trop envie que je lui pleure dessus,

320
00:25:51,960 --> 00:25:57,100
mais par contre il va quand même rester à
côté. Et en fait toutes ces petites choses,

321
00:25:57,100 --> 00:26:01,520
on a le droit aussi de
s'autoriser. Parce que notre corps,

322
00:26:01,520 --> 00:26:05,020
j'ai l'impression qu'il sait au fond de
lui ce dont on a vraiment besoin,

323
00:26:05,580 --> 00:26:13,200
et du coup si on l'écoute vraiment, moi je sais que quand
j'étais petite mes parents ils voulaient pas que j'aie un animal

324
00:26:13,200 --> 00:26:17,860
parce que si je m'en occupais
pas, ça fait beaucoup de travail.

325
00:26:17,860 --> 00:26:22,110
Je comprends tout à fait, mais
je sentais que j'avais ce besoin.

326
00:26:22,110 --> 00:26:29,810
Et en fait quand j'ai eu mon chat et ben
ça a tout changé et il m'a énormément apporté.

327
00:26:29,810 --> 00:26:37,330
Et je pense que justement on revient sur l'histoire des animaux qui
jugent pas et qui sont là et qui nous font partager

328
00:26:37,330 --> 00:26:39,290
un peu beaucoup
de belles choses.

329
00:26:40,370 --> 00:26:44,870
Carrément.

330
00:26:44,870 --> 00:26:49,060
Est-ce que juste peut-être, vite fait parce qu'on
a parlé de choses super positives donc c'est

331
00:26:49,060 --> 00:27:02,180
génial, tu as eu des gens qui t'ont fait du mal dans
ta vie et que t'as réussi à faire partir de ta

332
00:27:02,180 --> 00:27:03,060
vie
?

333
00:27:04,600 --> 00:27:12,960
Oui, parce qu'en fait, quand tu es bipolaire, je pense qu'il y
a des personnes tout simplement qui ne sont pas bonnes pour

334
00:27:12,960 --> 00:27:18,900
toi et qui vont accentuer ta maladie, en
tout cas qui ne vont pas la considérer,

335
00:27:19,020 --> 00:27:22,840
etc. Moi, ça a été beaucoup,
du coup, dans le milieu professionnel,

336
00:27:22,860 --> 00:27:27,040
des personnes avec qui j'ai pu bosser
et qui, quand j'étais en up,

337
00:27:27,160 --> 00:27:28,980
me poussaient, poussaient,
poussaient, poussaient,

338
00:27:29,020 --> 00:27:32,240
poussaient. Ils étaient très contents que je
puisse faire le boulot de cinq personnes.

339
00:27:34,180 --> 00:27:36,780
Et voilà, qui me mettaient
des pièces en continu.

340
00:27:37,060 --> 00:27:40,360
Et dès que ça commençait à aller
pas bien, qui me remettaient tout dessus,

341
00:27:41,520 --> 00:27:47,060
qui me mettaient plus bas
que terre. Et qui disaient,

342
00:27:47,080 --> 00:27:48,860
moi, je veux pas qu'il
y ait quelqu'un à problème.

343
00:27:49,560 --> 00:27:54,220
Et qui me mettaient du coup plus
bas que terre. Donc du coup,

344
00:27:54,240 --> 00:27:58,320
ça, ça a été des personnes
plutôt très, très mauvaises pour moi.

345
00:27:58,320 --> 00:28:06,680
Et du coup j'ai pu quitter
ces personnes dans le milieu professionnel.

346
00:28:06,680 --> 00:28:14,780
J'ai eu une personne peut-être dans le
milieu amical qui était mauvaise aussi,

347
00:28:14,780 --> 00:28:22,600
qui accentuait en tout cas ma maladie et qui la
comprenait pas bien et où du coup j'ai coupé.

348
00:28:22,600 --> 00:28:27,960
Maintenant aujourd'hui c'est vrai que
j'ai que des gens qui,

349
00:28:28,120 --> 00:28:32,080
en tout cas, la comprennent
bien, qui ont été là,

350
00:28:33,900 --> 00:28:38,880
même pour qui je suis. Et
du coup, c'est trop, trop bien.

351
00:28:38,980 --> 00:28:45,520
Mais c'est vrai que oui, en tout cas, c'est un
travail qui est vraiment à faire quand on est

352
00:28:45,520 --> 00:28:56,200
stable, parce que moi, j'ai pu avoir des disputes ou vouloir arrêter
des relations quand j'étais dans mes crises et qui n'était pas

353
00:28:56,200 --> 00:29:04,400
juste c'est pour ça que vraiment le sujet il est
vraiment "soit stable avant de faire le tri et de

354
00:29:04,400 --> 00:29:07,380
choisir ton environnement", tu vois
ce que je veux dire.

355
00:29:07,380 --> 00:29:10,120
Bien sûr. Parce sinon on choisirait les
mauvaises personnes quand on est en up.

356
00:29:10,540 --> 00:29:16,140
Exactement. Dans les up, par exemple, je voulais couper avec toutes
les personnes qui me disaient "ralentis" tu vois ce que

357
00:29:16,140 --> 00:29:19,540
je veux dire. Et j'étais là
en mode "mais ils sont nuls,

358
00:29:19,600 --> 00:29:24,640
ils croient pas en moi" et je m'embrouillais tu vois avec
des personnes qui au final étaient sûrement les personnes qui

359
00:29:24,640 --> 00:29:26,960
m'aimaient le plus et
qui du coup s'inquiétaient,

360
00:29:26,960 --> 00:29:32,880
tu vois, pour moi. Et pareil en down, du
coup je vais être là en mode bah "putain,

361
00:29:33,080 --> 00:29:39,040
lui il me demande toujours à être à fond" etc.
alors que moi je ne vais pas bien etc.

362
00:29:39,220 --> 00:29:45,460
Donc en fait dans tes crises, tu peux très
facilement casser tout le temps tes relations parce

363
00:29:45,460 --> 00:29:50,680
qu'entre ton up et ton down, en gros tu
ne vas pas supporter certaines personnes et des personnes

364
00:29:50,680 --> 00:29:54,820
différentes. Et en réalité, ce n'est pas
du tout juste pour les autres.

365
00:29:55,120 --> 00:29:58,020
Et donc, voilà, j'ai de
la chance parce que moi,

366
00:29:58,080 --> 00:30:03,340
en fait, j'ai des amis de très longue date
qui ont supporté ces hauts et ces bas.

367
00:30:03,920 --> 00:30:07,100
Ce qui n'est pas le cas quand même
de beaucoup de personnes bipolaires qui ont pu,

368
00:30:07,120 --> 00:30:09,620
du coup, beaucoup perdre leurs
entourages au travers des crises.

369
00:30:10,060 --> 00:30:13,070
Et qui, moi, j'ai entendu
beaucoup, beaucoup de personnes qui,

370
00:30:13,070 --> 00:30:18,940
en up, ont divorcé, ont quitté leur famille,
se sont mis leurs enfants à dos,

371
00:30:19,760 --> 00:30:28,940
etc., tu vois. Et donc, du coup, c'est vrai qu'il y
a vraiment cet enjeu d'absolument avoir des traitements qui te stabilisent

372
00:30:28,940 --> 00:30:32,120
pour pouvoir mettre en place
tout ce qu'on a dit,

373
00:30:32,220 --> 00:30:35,320
un bon environnement, faire les
bons choix de personnes,

374
00:30:35,540 --> 00:30:38,000
et puis bien comprendre. Et
puis après, quand t'es stable,

375
00:30:38,120 --> 00:30:39,740
du coup, tu peux aussi
expliquer. Par exemple, moi,

376
00:30:39,760 --> 00:30:46,050
j'ai expliqué à ma mère, bon, maman, je veux
bien que tu me dises d'y aller doucement,

377
00:30:46,110 --> 00:30:49,450
mais par contre, s'il te plaît, casse
pas non plus tous mes rêves.

378
00:30:49,710 --> 00:30:52,670
Mes rêves, je suis désolée, j'ai
le droit de les avoir.

379
00:30:52,950 --> 00:30:53,370
Bien
sûr.

380
00:30:54,230 --> 00:30:56,930
Et tu peux pas me dire, bah non,
du coup, vu que t'es comme ça,

381
00:30:57,090 --> 00:31:03,850
bah en fait, faut que t'aies ton CDI
dans cette ville et oublier toutes tes ambitions,

382
00:31:04,010 --> 00:31:08,870
tous tes rêves, tu vois. Mais sauf que
ma mère, elle m'a écoutée quand j'étais stable,

383
00:31:09,070 --> 00:31:14,810
quand je lui ai expliqué, je lui ai dit, bon, je te comprends
maman et je te promets que je vais y aller étape par étape

384
00:31:14,810 --> 00:31:17,310
parce que tu me vois,
je suis stabilisée. Et donc,

385
00:31:17,330 --> 00:31:20,210
du coup, par exemple, je rêve, j'en
sais rien, d'un jour écrire un livre,

386
00:31:20,330 --> 00:31:23,290
bon, bah je vais étape par
étape, etc. mais par contre,

387
00:31:23,370 --> 00:31:26,090
ne cassons pas mon rêve et s'il
te plaît, crois en moi quand même.

388
00:31:27,270 --> 00:31:29,330
Ces discussions-là, elles se font
quand on est stable.

389
00:31:29,710 --> 00:31:31,790
Elles ne se font pas quand
on n'est pas stable. Impossible.

390
00:31:32,210 --> 00:31:34,330
Mais dans tous les cas, c'est
très difficile parce qu'en plus,

391
00:31:34,350 --> 00:31:37,870
sa famille, c'est des gens
qui nous aiment profondément,

392
00:31:38,250 --> 00:31:42,670
qui nous connaissent depuis
toute petite, et malheureusement,

393
00:31:42,670 --> 00:31:47,210
qui voient des fois, nous, en
tant qu'enfants, en tant qu'avant,

394
00:31:47,790 --> 00:31:53,930
et après, il faut leur réexpliquer qu'ils puissent comprendre qu'effectivement il
y a eu un moment donné où la maladie s'est déclarée,

395
00:31:53,930 --> 00:31:57,976
il y a eu des changements qui sont faits
et surtout maintenant que la maladie est déclarée,

396
00:31:57,976 --> 00:32:01,390
qu'on a fait cette psychothérapie,
qu'on a un suivi,

397
00:32:01,390 --> 00:32:05,230
qu'on essaye de réorganiser un peu tout ça
pour que ce soit plus bénéfique pour nous,

398
00:32:05,230 --> 00:32:11,430
du coup en fait ça ne veut pas
dire qu'on diminue l'amour qu'on a pour eux,

399
00:32:11,430 --> 00:32:18,490
au contraire, on a toujours cet amour extrêmement fort mais
il faut pouvoir accepter qu'effectivement on est une personne

400
00:32:18,490 --> 00:32:26,510
différente dans le sens où on s'est pris en charge en connaissance
de cause et du coup oui il y a peut-être des changements

401
00:32:26,510 --> 00:32:30,530
qui se font, oui il y a
peut-être des besoins. Et je vois,

402
00:32:31,390 --> 00:32:37,850
alors c'est un exemple un peu bête peut-être, mais j'ai
eu besoin à un moment donné de me faire un

403
00:32:37,850 --> 00:32:44,910
tatouage. Je n'en ai qu'un seul mais j'ai eu besoin de
faire ça parce que c'est littéralement la traduction sur mon corps

404
00:32:44,910 --> 00:32:51,450
de "vivre c'est bien". Et ma maman
a énormément de mal avec ça.

405
00:32:51,750 --> 00:32:54,770
Parce que pour elle, c'est
faire mal à son corps,

406
00:32:55,090 --> 00:33:02,530
etc. Et en fait, la
première fois qu'elle l'a su,

407
00:33:02,650 --> 00:33:08,010
ça a été un choc hyper violent. Elle a
dû partir de la pièce où on était.

408
00:33:08,410 --> 00:33:12,980
Ça a été très dur. Mais
je lui ai expliqué calmement.

409
00:33:13,100 --> 00:33:18,120
On en a parlé ensemble. Et maintenant, même si elle
n'aurait pas fait ça et qu'elle n'aime pas le

410
00:33:18,120 --> 00:33:24,400
fait que j'ai ce tatouage, elle comprend pourquoi je l'ai
fait et elle a accepté que j'ai fait ça.

411
00:33:24,400 --> 00:33:28,960
Et en fait je pense que c'est ça
qu'il faut essayer de trouver dans les relations,

412
00:33:29,100 --> 00:33:33,300
notamment familiales, parce que c'est les relations
qui sont entre guillemets existantes à

413
00:33:33,300 --> 00:33:37,940
l'infini. C'est de pouvoir trouver
ce terrain de discussion,

414
00:33:38,680 --> 00:33:45,820
même sur des choses qui peuvent être très violentes émotionnellement
parce que forcément les gens de notre famille ils ont

415
00:33:45,820 --> 00:33:52,720
aussi des émotions, c'est des humains et donc la discussion
qu'on peut avoir peut des fois prendre des proportions émotionnelles

416
00:33:52,720 --> 00:33:57,120
qui peuvent dépasser la simple
discussion. Et c'est normal,

417
00:33:57,120 --> 00:34:04,720
c'est juste qu'il faut en tenir compte et nous en tant
que bipolaire se protéger aussi de la vague émotionnelle parce que

418
00:34:04,720 --> 00:34:10,060
c'est pas forcément facile, mais essayer de continuer
à avoir confiance dans les gens qui nous

419
00:34:10,060 --> 00:34:12,820
aiment très fort. Et oui
il y aura des maladresses,

420
00:34:12,820 --> 00:34:17,640
oui il y aura des erreurs, mais
le but c'est de pouvoir discuter ensemble.

421
00:34:17,640 --> 00:34:18,380
Enfin après c'est
mon avis.

422
00:34:18,380 --> 00:34:24,780
C'est marrant parce que moi
aussi j'ai fait un tatouage.

423
00:34:24,780 --> 00:34:27,220
J'ai un tatouage dans le
dos lié à la stabilité,

424
00:34:27,220 --> 00:34:32,420
à ma recherche de stabilité face
à ma maladie. Donc ouais.

425
00:34:32,420 --> 00:34:35,880
Je pense qu'on a
besoin d'avoir des ancrages.

426
00:34:35,880 --> 00:34:39,300
Oui, ah oui on a
complètement besoin d'avoir des ancrages.

427
00:34:39,300 --> 00:34:44,040
Pas oublier ça. Mais ce que je trouve
beau, c'est : ne vous dites pas,

428
00:34:44,100 --> 00:34:52,560
ma bataille, c'est d'être stable
pour ne pas retomber.

429
00:34:53,760 --> 00:34:56,400
Ma bataille, c'est d'être stable
pour réaliser mes rêves.

430
00:34:56,580 --> 00:34:58,200
Oui, c'est ça. Le
positif, en fait.

431
00:34:58,200 --> 00:35:05,300
Et ça, ça donne beaucoup plus de force. Parce que
le fait de faire les choses par la peur,

432
00:35:05,460 --> 00:35:09,860
par la crainte, et donc souvent, on
dit, "si tu fais quelque chose,

433
00:35:09,860 --> 00:35:13,760
je ne veux pas...". Par exemple tu dis
"je n'ai pas envie que ça arrive",

434
00:35:14,320 --> 00:35:16,400
bah dans la plupart du temps
du coup ça va arriver.

435
00:35:16,400 --> 00:35:22,620
En revanche si tu es dans le positif et tu
es là en mode "j'ai envie de me sentir stable,

436
00:35:22,620 --> 00:35:27,840
pour pouvoir faire ce voyage", "pour pouvoir
que ma relation amoureuse se passe bien",

437
00:35:27,840 --> 00:35:33,120
"pour pouvoir avoir des enfants", "pour pouvoir
avoir le job que j'ai envie d'avoir",

438
00:35:33,960 --> 00:35:39,800
là tu es dans quelque chose de positif et ça te
donne un vrai moteur en toi de te dire ok ok,

439
00:35:39,920 --> 00:35:43,940
je vais continuer à faire tous ces
efforts-là pour pouvoir me sentir bien,

440
00:35:43,940 --> 00:35:47,480
parce qu'il y a justement
cet espoir, cette carotte.

441
00:35:47,600 --> 00:35:49,360
Et ça, je pense que c'est
quelque chose qui est très,

442
00:35:49,440 --> 00:35:50,040
très
important.

443
00:35:50,240 --> 00:35:53,210
Ma psychologue, justement, me disait,
"ah, c'est bien Delphine,

444
00:35:53,210 --> 00:35:55,100
vous avez des projets.
Je suis rassurée".

445
00:35:55,140 --> 00:35:58,760
Important d'avoir des projets,
oui. Ouais, ouais,

446
00:35:58,760 --> 00:36:00,680
ouais. Je suis complètement
d'accord. Mais les projets,

447
00:36:00,700 --> 00:36:02,260
on peut les avoir que
quand on est stable.

448
00:36:03,600 --> 00:36:07,640
Sinon, le projet, c'est
la stabilité. Et d'ailleurs,

449
00:36:07,640 --> 00:36:16,740
justement, est-ce que tu penses que le fait d'être bipolaire ça t'a
apporté quelque chose que tu n'aurais pas eu si tu n'étais pas

450
00:36:16,740 --> 00:36:17,120
bipolaire
?

451
00:36:17,220 --> 00:36:21,440
Bien sûr. En fait, le fait que tu vois,
qu'on raconte que quand on est dans les hauts,

452
00:36:21,440 --> 00:36:24,746
on a ultra confiance en
nous, qu'on est ultra créatif,

453
00:36:24,746 --> 00:36:29,560
qu'on ose, ça a développé chez
nous une âme créative et entrepreneuriale,

454
00:36:29,560 --> 00:36:30,660
il n'y a
pas de sujet.

455
00:36:30,660 --> 00:36:33,160
Ah bah oui, ça c'est sûr,
je pense que toi comme moi

456
00:36:33,160 --> 00:36:38,940
Et vu vu qu'on a osé plein plein
de choses et que parfois ça a marché,

457
00:36:39,360 --> 00:36:43,380
c'est quelque chose qui est resté ancré en
nous et qui fait que même aujourd'hui,

458
00:36:43,380 --> 00:36:45,300
quand on est
stabilisé, on ose.

459
00:36:45,810 --> 00:36:47,470
Et on perçoit
le monde différemment.

460
00:36:47,970 --> 00:36:52,170
Voilà, on ose. Et donc, du
coup, un bipolaire, je pense,

461
00:36:52,210 --> 00:36:56,050
stabilisé, etc., dans beaucoup de
cas, peut être quelqu'un qui,

462
00:36:56,110 --> 00:37:01,690
justement, va beaucoup plus oser et qui va
oser faire des choses qui sortent des clous,

463
00:37:01,710 --> 00:37:06,710
etc., parce que sa maladie l'a amené à
faire ça plein de fois et que,

464
00:37:06,790 --> 00:37:09,390
bon, parfois, ça a été un
échec, mais aussi plein d'autres fois,

465
00:37:09,470 --> 00:37:15,690
ça ne l'a pas été. Et donc, du coup,
ça a développé chez lui une résilience à ça.

466
00:37:15,690 --> 00:37:22,950
Et puis le fait aussi derrière qu'on ait vécu
plein d'énormes énormes downs et qu'on y ait survécu,

467
00:37:22,970 --> 00:37:26,550
ça nous fait nous dire bon bah attends,
si j'ai réussi à survivre à ça,

468
00:37:26,730 --> 00:37:30,230
bon tout peut arriver, il y
a un peu ça quand même.

469
00:37:30,650 --> 00:37:31,170
"La fin du
monde ? Oh"

470
00:37:31,170 --> 00:37:35,130
Mais c'est vrai, on a pas vraiment,
on a beaucoup moins peur de,

471
00:37:35,130 --> 00:37:38,070
par exemple, moi j'ai beaucoup moins, j'ai
pas du tout peur tu vois,

472
00:37:38,130 --> 00:37:43,030
de souffrance physique etc, tu me dis
"vas-y tu vas faire ça" etc,

473
00:37:43,270 --> 00:37:46,950
j'ai absolument pas peur. Je suis en mode "bon
bah ok ça va ça peut faire peut-être mal,

474
00:37:47,150 --> 00:37:51,330
etc. mais je vais m'en remettre". Je veux
dire, si je m'en suis remis d'une dépression,

475
00:37:51,450 --> 00:37:51,710
tu
vois...

476
00:37:51,710 --> 00:37:53,070
On peut se remettre
de tout, évidemment.

477
00:37:53,350 --> 00:37:54,070
Je suis d'accord,
enfin ouais.

478
00:37:54,190 --> 00:37:55,570
Mais surtout que c'est très
bizarre, parce que moi,

479
00:37:55,610 --> 00:37:57,970
je sais que j'ai
cette hypersensibilité. Et donc,

480
00:37:57,990 --> 00:38:00,770
notamment aussi au niveau du toucher, il y
a certaines matières que je ne supporte pas,

481
00:38:00,930 --> 00:38:06,300
etc. Mais en fait, la
douleur... c'est complètement à part.

482
00:38:06,800 --> 00:38:10,820
Parce que dans la bipolarité, comme on le dit, on
a du mal à se connecter à notre corps.

483
00:38:12,210 --> 00:38:15,870
Par exemple, dans un up, on peut ne
pas capter que notre corps est fatigué.

484
00:38:16,330 --> 00:38:22,310
Donc, il y a une déconnexion. Et donc, du coup,
il peut y avoir une déconnexion à la souffrance.

485
00:38:22,890 --> 00:38:24,280
Et du coup, c'est
pareil dans les down.

486
00:38:24,280 --> 00:38:24,350
Mais qui peut être
dangereuse par moments.

487
00:38:24,790 --> 00:38:27,930
Parce que du coup, on peut atteindre
aussi des choses dans les down,

488
00:38:28,350 --> 00:38:29,890
tout ce qui est
automutilation, tout ça.

489
00:38:30,530 --> 00:38:32,890
C'est ça. Ou dans les up,
par exemple, tu vois, moi,

490
00:38:32,890 --> 00:38:38,250
mon cas, j'ai eu trois fois le
palu, je suis tombée dans des caniveaux,

491
00:38:38,250 --> 00:38:41,570
j'ai eu un verre dans le
pied, je me suis fait renverser,

492
00:38:41,570 --> 00:38:46,690
côte fêlée... Et je continuais parce
que j'étais déconnectée de mon corps.

493
00:38:46,690 --> 00:38:50,010
C'est vrai que je ne suis pas partie
pendant le Covid faire des trucs comme toi,

494
00:38:50,010 --> 00:38:55,850
ça serait mal passé. J'ai juste fait
Just Dance chez moi avec une entorse.

495
00:38:55,850 --> 00:38:56,670
On est sur
un moindre niveau.

496
00:38:57,750 --> 00:38:58,410
C'est
ça.

497
00:38:58,410 --> 00:39:02,090
Mais c'est sûr que ça nous
apprend aussi à nous protéger,

498
00:39:02,150 --> 00:39:08,210
à comprendre comment on est. J'ai l'impression que ça fait un petit
peu comme si on avait un Jiminy Cricket sur l'épaule qui

499
00:39:08,210 --> 00:39:11,150
nous dit « Eh, mais ça,
tu connais, en fait. Ça,

500
00:39:11,230 --> 00:39:15,430
c'est bien. Ça, c'est pas bien. » On
a appris à se décortiquer un peu,

501
00:39:15,510 --> 00:39:16,770
peut-être plus que la
moyenne des gens.

502
00:39:17,650 --> 00:39:19,130
Beaucoup plus. Vu que nous,
c'est une question de survie.

503
00:39:19,870 --> 00:39:22,050
Nous, c'est une question de survie.
Si on ne s'écoute pas,

504
00:39:22,070 --> 00:39:27,950
etc., on peut risquer la mort. Parce que, que
ce soit en phase maniaque ou en phase dépressive,

505
00:39:27,970 --> 00:39:30,930
on peut aller vers le suicide
à cause de trop de souffrance.

506
00:39:31,210 --> 00:39:34,390
Ou alors, par exemple, en
phase maniaque, plein de fois,

507
00:39:34,410 --> 00:39:36,650
je me suis mise en tel
danger, comme je te racontais,

508
00:39:36,690 --> 00:39:39,450
je me suis fait renverser,
etc. J'aurais pu être tuée.

509
00:39:39,850 --> 00:39:44,970
Vu qu'il y a un danger de mort,
nous, du coup, on est au taquet,

510
00:39:45,070 --> 00:39:48,690
au taquet-taquet pour regarder
comment on se sent,

511
00:39:48,850 --> 00:39:51,670
prendre les bonnes décisions
pour notre équilibre,

512
00:39:51,670 --> 00:39:54,790
etc. Et ce qui, du coup,
en devient notre plus grande force.

513
00:39:55,010 --> 00:40:00,550
Parce qu'on va, au final, être souvent
beaucoup beaucoup plus alerte à nos signaux,

514
00:40:00,630 --> 00:40:04,210
à notre corps, à notre
équilibre, etc., que les autres.

515
00:40:04,370 --> 00:40:06,690
Quand nous, on va être là,
« Ah ben non, les gars,

516
00:40:06,770 --> 00:40:09,910
moi, je rentre maintenant parce que j'ai besoin
de mes dix heures de sommeil »,

517
00:40:09,990 --> 00:40:11,970
les autres vont être là en
mode « Oh, c'est bon,

518
00:40:12,030 --> 00:40:14,350
c'est pas grave », etc. Ils
vont moins dormir. Le lendemain,

519
00:40:14,410 --> 00:40:17,650
moi, je serai au top. Eux, ils
seront la tête complètement dans le mal.

520
00:40:17,750 --> 00:40:20,030
Ils auront bu. Ils seront en gueule
de bois. Ils seront en descente.

521
00:40:20,090 --> 00:40:21,570
Ils seront en train de pleurer, en
train de se dire « Putain,

522
00:40:21,590 --> 00:40:23,350
qu'est-ce que j'ai fait ?
» Non, mais c'est vrai.

523
00:40:23,670 --> 00:40:28,750
Tu vois ? Non, mais c'est vrai. Et du coup au final c'est moi
qui finis par être la cheerleader et être là en mode bah moi

524
00:40:28,750 --> 00:40:29,230
ça va super
et tout.

525
00:40:29,230 --> 00:40:31,510
C'était le
fun !

526
00:40:34,670 --> 00:40:35,610
Donc c'est pour ça que c'est
quand même un point à avoir.

527
00:40:35,610 --> 00:40:42,750
Et du coup moi j'aime beaucoup cette phrase "il y a toujours
un diamant dans une épine" et pour le coup c'est vraiment le

528
00:40:42,750 --> 00:40:47,770
cas. La bipolarité est bien sûr une épine,
je n'espère à personne d'avoir cette maladie.

529
00:40:47,770 --> 00:40:53,445
En revanche, à partir du moment où tu l'as
t'as eu les choses que t'avais vécues etc,

530
00:40:53,445 --> 00:40:55,890
bien sûr qu'il y
a un diamant derrière.

531
00:40:57,220 --> 00:41:02,620
je crois qu'on peut pas trouver une
plus belle phrase pour finir cet épisode.

532
00:41:02,620 --> 00:41:03,140
Trop
bien.

533
00:41:03,140 --> 00:41:07,100
Je te propose avant de
terminer, si t'as quelques recommandations,

534
00:41:07,660 --> 00:41:11,700
pour un peu, soit des choses qui
te parlent par rapport à cette maladie,

535
00:41:11,700 --> 00:41:15,700
soit des choses où tu trouves
que c'est intéressant pour les auditeurs.

536
00:41:15,700 --> 00:41:18,460
Je te laisse libre, ça peut
être vraiment de tout type.

537
00:41:18,460 --> 00:41:26,160
Moi je pense que il y a un court métrage que
j'ai fait et que je trouve vraiment top (en toute

538
00:41:26,160 --> 00:41:36,200
humilité) sur mon compte YouTube. Vous mettez Léa Vigier et c'est
un court-métrage de trois minutes où j'ai essayé de montrer

539
00:41:36,200 --> 00:41:40,480
comment on se sentait en up et
en down au travers de filtres,

540
00:41:40,480 --> 00:41:44,060
etc. Et je trouve que
c'est bien parce qu'en fait,

541
00:41:44,080 --> 00:41:46,720
c'est très dur dans un
podcast quand on vous décrit.

542
00:41:47,040 --> 00:41:49,200
En fait, c'est très dur pour
les gens de se rendre compte.

543
00:41:49,520 --> 00:41:53,320
Et du coup, c'est une
bonne manière, de manière imagée,

544
00:41:53,320 --> 00:41:57,160
autant pour quelqu'un qui est bipolaire de s'y
retrouver que pour des proches pour dire,

545
00:41:57,200 --> 00:42:01,220
regarde ce court-métrage, tu vas
voir comment, en fait,

546
00:42:01,240 --> 00:42:06,000
je vois la vie. Et ça, c'est une
bonne manière quand même de pouvoir sensibiliser.

547
00:42:06,220 --> 00:42:09,400
Et puis, deuxième truc, moi, c'est
une BD que j'aime beaucoup.

548
00:42:09,500 --> 00:42:10,900
Je pense que tu l'as
lue, Goupil ou Face.

549
00:42:11,140 --> 00:42:16,380
Ah oui, ça, c'est ma chouchou. Je sais que Lou
Lubie n'a plus trop envie de parler de sa

550
00:42:16,380 --> 00:42:19,540
cyclothymie, j'ai cru comprendre.
Mais en tout cas,

551
00:42:19,620 --> 00:42:26,640
la BD existe. Et vraiment, Goupil ou Face, moi, je l'ai
lue avec mon père à côté de moi et c'était

552
00:42:26,640 --> 00:42:26,840
hyper
intéressant.

553
00:42:26,840 --> 00:42:29,320
C'est incroyable, je l'ai lu aussi avec
mon père à côté de moi.

554
00:42:29,440 --> 00:42:30,040
C'est vrai ! Mais j'ai trouvé ça
génial, parce qu'il me disait « Ah,

555
00:42:30,040 --> 00:42:30,040
mais du coup, toi, ça fait
ça, ça fait ça comme ça.

556
00:42:30,040 --> 00:42:30,040
» C'était génial de lire ça
avec lui et de partager ça.

557
00:42:37,445 --> 00:42:44,140
Parce que nous, on vit
quelque chose, mais les proches,

558
00:42:44,140 --> 00:42:47,800
ils ne voient que des petites bribes de nous.
Ils ne voient pas du tout tous les symptômes.

559
00:42:47,900 --> 00:42:51,420
Et puis, pour beaucoup de
personnes, bipolaires en plus,

560
00:42:51,640 --> 00:42:54,120
les downs, il y a beaucoup
de gens, ils les cachent.

561
00:42:54,120 --> 00:42:58,460
On appelle ça la dépression souriante.
Moi j'étais beaucoup dans ça.

562
00:42:58,460 --> 00:43:05,320
Donc j'allais mal, mais je gardais le sourire parce qu'en fait
je voulais encore moins avoir des gens qui me disent "ça

563
00:43:05,320 --> 00:43:08,900
va pas ?" ou qu'ils fassent la
gueule. Non, je préférais qu'ils sourient.

564
00:43:08,900 --> 00:43:12,520
Au moins, ma vie était un petit peu
moins dure que ce qu'elle était tu vois.

565
00:43:12,520 --> 00:43:14,740
Mais ça c'est possible au début quand
la dépression n'est pas trop grave.

566
00:43:14,740 --> 00:43:18,940
Ouais exactement. Mais sauf
qu'après, moi je coupais.

567
00:43:18,940 --> 00:43:21,580
Donc les gens ne me voyaient
pas quand j'allais très mal.

568
00:43:21,580 --> 00:43:25,760
Donc beaucoup de personnes étaient là en
mode "quoi t'as eu autant de dépressions,

569
00:43:25,760 --> 00:43:28,650
mais moi je t'ai toujours vu
au top" et c'est ça.

570
00:43:28,650 --> 00:43:32,940
Donc du coup c'est vrai que c'est bien d'avoir
des images pour pouvoir montrer aux autres pour

571
00:43:32,940 --> 00:43:34,170
qu'ils puissent
mieux comprendre.

572
00:45:19,940 --> 00:45:22,710
Ta chaîne Youtube, du
coup "Delphine ESTOURNET".

573
00:45:22,710 --> 00:45:26,480
Oui, tout à fait. Oui mon nom
c'est vraiment le nom de partout.

574
00:45:28,310 --> 00:45:32,764
Oui, c'est ce que je me suis
dit. C'est quand même beaucoup plus simple.

575
00:45:32,764 --> 00:45:37,477
Et c'est vrai que je pense que
par l'image on peut voir des choses.

576
00:45:37,477 --> 00:45:41,138
J'ai quelques autres projets en tête,
je te les dirai en off,

577
00:45:41,138 --> 00:45:45,058
parce qu'on ne va quand même
pas spoiler à nos auditeurs !

578
00:45:45,058 --> 00:45:50,289
Mais c'est vrai que l'image, le son, vraiment
tout ce qui peut toucher aux sens,

579
00:45:50,289 --> 00:45:52,120
ça permet de pouvoir poser les choses. Et vu
que les humains sont quand même des êtres visuels

580
00:45:52,120 --> 00:45:52,120
principalement, c'est quand même plus utile
aussi quand on met l'image quoi.

581
00:45:52,120 --> 00:45:52,120
Et d'ailleurs je voulais mettre
aussi un petit mot bonus,

582
00:45:52,120 --> 00:45:52,120
parce que François Mallet a failli être
parmi nous pour ce premier épisode.

583
00:45:52,120 --> 00:45:52,120
Et effectivement il serait ravi de pouvoir
être là avec nous une prochaine fois.

584
00:45:52,120 --> 00:45:52,120
Mais allez voir son spectacle "Heureux
soient les fêlés" qui est super.

585
00:45:52,120 --> 00:45:20,340
Et il faut aussi absolument
lire son livre "Fêlé".

586
00:45:20,340 --> 00:45:23,500
C'est bien, c'est le le leitmotiv,
et donc François est comme nous,

587
00:45:23,600 --> 00:45:30,120
enfin comme nous est différent, puisque c'est une autre
personne donc c'est toujours intéressant d'avoir les interprétations

588
00:45:30,120 --> 00:45:32,780
de chacun donc n'hésitez pas
aussi à aller le voir,

589
00:45:32,880 --> 00:45:36,560
c'est sur Paris, son spectacle et je
crois que c'est jusqu'en mars prochain,

590
00:45:36,560 --> 00:45:46,540
mars 2026. Donc voilà, plein de recommandations et sur
ce et bien écoutez je suis vraiment très

591
00:45:46,540 --> 00:45:52,120
très contente, merci beaucoup Léa pour cet échange
autour du trouble bipolaire parce que ça

592
00:45:20,120 --> 00:45:23,500
"Fêlé", c'est bien, c'est le le leitmotiv,
et donc François est comme nous,

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00:45:23,600 --> 00:45:30,120
enfin comme nous est différent, puisque c'est une autre
personne donc c'est toujours intéressant d'avoir les interprétations

594
00:45:30,120 --> 00:45:32,780
de chacun donc n'hésitez pas
aussi à aller le voir,

595
00:45:32,880 --> 00:45:39,560
c'est sur Paris, son spectacle et je crois que
c'est jusqu'en mars prochain mars 2026 donc voilà,

596
00:45:39,720 --> 00:45:47,300
plein de recommandations et sur ce et bien
écoutez je suis vraiment très très contente,

597
00:45:47,320 --> 00:45:52,120
merci beaucoup Léa pour cet échange autour
du trouble bipolaire parce que ça

598
00:45:52,120 --> 00:45:52,660
nous a
été

599
00:45:53,830 --> 00:45:55,770
nous a été très riche
d'échanges en tout cas.

600
00:46:01,970 --> 00:46:06,790
Merci d'avoir écouté Voix Plurielles. Comprendre c'est
déjà faire un pas vers l'autre.

601
00:46:06,790 --> 00:46:10,030
C'était Delphine et à bientôt
pour une nouvelle rencontre,

602
00:46:10,030 --> 00:46:11,670
une autre façon de
voir le monde.

603
00:46:11,670 --> 00:46:21,630
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