1
00:00:06,160 --> 00:00:07,520
La semaine
dernière.

2
00:00:07,760 --> 00:00:10,480
Aujourd'hui, je
reçois Delphine.

3
00:00:11,020 --> 00:00:11,540
Salut
Delphine!

4
00:00:12,280 --> 00:00:16,420
On va beaucoup se marrer, je
pense. Ça va être très drôle.

5
00:00:16,720 --> 00:00:21,940
Et on va parler ensemble de l'anxiété.
Et ça, c'est un vaste sujet.

6
00:00:22,320 --> 00:00:26,520
Moi, j'aime bien qu'on essaye de discuter
un petit peu sur le vivre avec.

7
00:00:26,880 --> 00:00:29,920
C'est-à-dire comment ça se passe
quand on est anxieux,

8
00:00:29,920 --> 00:00:34,480
ou anxieuses, au quotidien, les
répercussions que ça peut avoir,

9
00:00:34,640 --> 00:00:36,980
c'est-à-dire vraiment dans l'aspect
global de la vie,

10
00:00:37,580 --> 00:00:40,380
qu'on soit bien d'accord,
vie personnelle, vie professionnelle,

11
00:00:40,540 --> 00:00:50,040
sociale, émotionnelle et tout.
Parce qu'en fait,

12
00:00:50,260 --> 00:00:52,580
c'est pas pareil quand on est avec des
gens, si on est tout seul à angoisser.

13
00:00:54,200 --> 00:00:57,580
C'est le problème. Mais dès
qu'on est avec des gens,

14
00:00:57,660 --> 00:01:02,020
ouais. Dans les différentes
sphères de la vie...

15
00:01:02,020 --> 00:01:05,620
Au niveau professionnel c'est
quand même compliqué de,

16
00:01:06,980 --> 00:01:16,620
comment dire, de faire comprendre l'anxiété, parce que
c'est pas trop l'espace non plus de faire

17
00:01:16,620 --> 00:01:24,320
comprendre ça, mais forcément c'est présent.
Donc ouais je sais pas...

18
00:01:24,320 --> 00:01:29,440
Tu vis, t'es
obligée de supporter.

19
00:01:29,440 --> 00:01:33,980
Ouais, de te suradapter pour faire
ce que tu as à faire,

20
00:01:33,980 --> 00:01:36,160
ce qu'on te demande
quand même d'apporter.

21
00:01:36,160 --> 00:01:42,480
Tu fais beaucoup de
masking au travail ?

22
00:01:42,480 --> 00:01:50,710
Oui Oui, je ne vais
pas trop partager mon anxiété.

23
00:01:51,170 --> 00:01:53,270
T'arrives, tu dis « Bonjour, c'est 
Delphine! Et ça va super! »
»

24
00:01:55,390 --> 00:02:00,490
Oui, un peu, oui. Je viens et
je fais ce que j'ai à faire,

25
00:02:00,490 --> 00:02:06,190
et puis je garde mes anxiétés pour
moi ou pour mon entourage proche ou...

26
00:02:06,190 --> 00:02:16,470
Les pauvres... Et en fait avant ça
pouvait m'arriver de partager mon anxiété.

27
00:02:16,470 --> 00:02:22,070
Je le fais toujours un peu,
beaucoup moins, je choisis mes moments,

28
00:02:22,070 --> 00:02:31,550
par exemple ça sort pas de manière impulsive. En fait quand je ressens
le besoin je me dis "bon t'as le droit un tout petit

29
00:02:31,550 --> 00:02:36,550
peu", comme ça, ça montre aussi
qui ils ont en face.

30
00:02:37,030 --> 00:02:40,670
En fait t'es plus en conscience. Le
partage de ton anxiété au travail,

31
00:02:40,670 --> 00:02:44,390
tu la contrôles pour que ça sorte bien. Bah oui Muta
je sais bien que tu es anxieux toi aussi !

32
00:02:46,970 --> 00:02:48,930
T'avais pas assez
de croquettes.

33
00:02:48,930 --> 00:02:51,110
Oh là là là là...
Pas nourri depuis 2005.

34
00:02:51,110 --> 00:02:57,330
Et puis en fait au final maintenant
ça va mieux l'anxiété au travail.

35
00:02:58,110 --> 00:03:00,890
Dans mes cours, je ne
suis pas du tout anxieuse,

36
00:03:01,070 --> 00:03:02,430
quand je donne
mes cours.

37
00:03:04,130 --> 00:03:08,390
Je pense que tu as fait suffisamment 
de ce qu'on disait justement, d'exposition.
d'exposition.

38
00:03:08,930 --> 00:03:19,350
Oui, oui. En fait, ça s'apprend de donner
des cours et j'ai déjà une bonne base.

39
00:03:19,990 --> 00:03:23,360
On apprend toute la vie après.
Et du coup, je commence,

40
00:03:23,360 --> 00:03:29,410
enfin, on parlait de l'estime de soi, et j'ai
une bonne confiance dans mes cours en fait,

41
00:03:29,410 --> 00:03:34,650
j'ai des bons retours. Les
élèves aiment bien les cours,

42
00:03:35,310 --> 00:03:40,490
ils avancent, ils progressent, donc
en fait c'est hyper positif.

43
00:03:40,490 --> 00:03:44,490
Et oui l'anxiété ça va
avec beaucoup la confiance,

44
00:03:44,490 --> 00:03:51,290
et souvent on s'inquiète de choses extérieures, ce
que peut penser un tel ou un tel,

45
00:03:51,290 --> 00:03:56,570
ou est-ce que j'ai bien fait
avec ce que j'ai bien fait,

46
00:03:57,010 --> 00:04:01,530
etc. Mais en fait, si
on dézoome, le fameux dézoom,

47
00:04:01,630 --> 00:04:11,890
et qu'on réoriente l'attention vers soi, vers comment
on a envie de faire les choses,

48
00:04:13,270 --> 00:04:15,030
ce qu'on sait, ce
qu'on sait faire.

49
00:04:15,030 --> 00:04:18,370
C'est-à-dire être satisfait, mais sans penser
au retour qui peut se passer.

50
00:04:18,650 --> 00:04:28,350
Voilà. Juste être satisfait de ce qui est sorti. Faire comme bon
nous semble et se remettre en question et apprendre et évoluer

51
00:04:28,350 --> 00:04:31,530
et grandir, etc. Mais de
faire du mieux qu'on peut,

52
00:04:31,710 --> 00:04:42,830
quoi, de toute façon, voilà. Et d'avoir une certaine confiance 
en ce qu'on donne et ce qu'on est, en fait.
en fait.
fait.

53
00:04:43,090 --> 00:04:45,650
Du coup, tu penses qu'aujourd'hui,
t'es plus indulgente envers toi-même?

54
00:04:46,670 --> 00:04:46,930
Oui.

55
00:04:48,860 --> 00:04:51,680
Professionnellement parlant, j'entends du coup
qu'on était sur cette sphère-là.

56
00:04:51,900 --> 00:04:57,240
Oui. Tu vois, quand je joue en
orchestre, là, j'ai encore de l'anxiété,

57
00:04:57,660 --> 00:05:01,720
j'en ai beaucoup moins qu'avant, et
c'est dans les passages rapides.

58
00:05:01,820 --> 00:05:04,060
Quand je vois un passage
rapide arriver sur la partition,

59
00:05:04,660 --> 00:05:07,640
alors là, il y a le corps
qui se crispe, et du coup,

60
00:05:07,800 --> 00:05:11,620
c'est pas simple de jouer rapide
avec un corps en briques.

61
00:05:11,620 --> 00:05:19,700
Et en fait je suis en train
de faire des concerts tous les week-ends,

62
00:05:19,700 --> 00:05:25,180
toujours le même, donc en fait je teste
plein de choses pour détendre ces moments là,

63
00:05:25,180 --> 00:05:33,300
que je sais faire chez moi mais que j'arrive pas
en orchestre parce que j'ai peur de mal faire.

64
00:05:33,300 --> 00:05:39,120
Donc je teste plein de choses. Encore
une fois concentrer son attention ailleurs,

65
00:05:39,720 --> 00:05:43,200
soit sur son corps directement,
mais pas sur les notes,

66
00:05:43,200 --> 00:05:52,500
pas sur la réalisation de la chose, mais plus comment je
me sens et si je me détendais un petit peu

67
00:05:52,500 --> 00:05:54,130
le corps
en fait.

68
00:05:54,130 --> 00:05:56,340
Plutôt que, "oh mon dieu,
une sextuple croche !".

69
00:05:56,340 --> 00:06:01,200
Voilà, c'est ça, ouais "où je
mets mon archet", "combien j'allonge" etc.

70
00:06:01,200 --> 00:06:07,640
De porter son attention ailleurs, et puis surtout
de porter son attention sur les autres aussi.

71
00:06:07,640 --> 00:06:14,000
Mais loin en fait, loin dans l'orchestre. Tiens je
vais aller écouter le musicien qui est de

72
00:06:14,000 --> 00:06:21,420
l'autre côté pendant la difficulté, comme ça
en fait ça élargit le cerveau,

73
00:06:21,420 --> 00:06:24,240
enfin ça assouplit le
cerveau, encore une fois.

74
00:06:24,240 --> 00:06:25,620
Ca enlève
cette boule.

75
00:06:25,620 --> 00:06:38,660
Ca enlève la boule de l'hyperfocalisation. Et du
coup qui fixe et qui crispe et voilà.

76
00:06:38,660 --> 00:06:40,340
En fait
l'ouverture.

77
00:06:43,210 --> 00:06:46,910
C'est vraiment comme une
grande respiration du cerveau.

78
00:06:49,470 --> 00:06:53,750
Et pour tes proches, tu disais que
c'était plus facile de leur en parler.

79
00:06:54,490 --> 00:07:00,590
C'est plus facile, mais en fait, il y
a beaucoup moins de barrières pour moi.

80
00:07:00,870 --> 00:07:03,770
Et des fois, c'est trop.
C'est-à-dire que ça part,

81
00:07:03,990 --> 00:07:08,170
je l'exprime direct et
sans pouvoir le contrôler.

82
00:07:08,170 --> 00:07:11,690
Alors maintenant je suis assez
contente de le dire,

83
00:07:11,690 --> 00:07:19,690
ça va beaucoup mieux. Mais pendant des années, je suis
auprès de ma famille ou auprès de mes amis

84
00:07:19,690 --> 00:07:27,510
proches, ça partait direct sans pouvoir maîtriser le
fait que j'exprime mes craintes et mes

85
00:07:27,510 --> 00:07:33,980
interrogations. Et des fois je suis en boucle et
je leur pose mille fois la même question,

86
00:07:33,980 --> 00:07:44,560
et du coup, face à ça, donc c'est quand même
des gens proches à qui je me permets ça.

87
00:07:45,500 --> 00:07:51,200
Je me sens en confiance
en fait, c'est la confiance.

88
00:07:51,200 --> 00:07:54,320
Bien sûr, mais du coup, même si tu as
confiance en eux et qu'ils ont confiance en toi,

89
00:07:54,820 --> 00:07:59,500
c'est des fois difficile de recevoir
quelque chose qui est pur émotionnel.

90
00:07:59,500 --> 00:08:05,440
Et qui n'a pas forcément un
lien avec le "j'ai peur de",

91
00:08:05,660 --> 00:08:07,780
puisque du coup c'est juste
l'émotion brute qui sort,

92
00:08:08,300 --> 00:08:15,160
et c'est difficile des fois d'exprimer juste plus calmement
le "j'ai peur de ça et donc" blabla.

93
00:08:15,360 --> 00:08:20,620
Exactement. En fait ça sortait brut,
il n'y avait aucune passoire,

94
00:08:20,740 --> 00:08:26,040
j'avais pas traité l'information parce que je ne
savais pas comment ça fonctionnait en plus avant.

95
00:08:26,660 --> 00:08:33,520
Donc juste ça sortait de manière très brute. Donc
il y a eu cette grande phase là après,

96
00:08:33,520 --> 00:08:37,060
il y a eu la phase où
j'ai pris conscience de pourquoi j'étais anxieuse.

97
00:08:37,060 --> 00:08:43,220
C'est parce que ça ne me convenait pas, donc là je traitais la
chose dès que ça arrivait et je faisais une sorte de résumé

98
00:08:43,220 --> 00:08:47,980
et je pouvais l'exprimer de façon plus
consciente et plus terre à terre.

99
00:08:47,980 --> 00:08:50,500
C'est ta résolution
du paradoxe.

100
00:08:50,500 --> 00:08:54,380
Voilà. Et maintenant, en ce moment,
je ne suis pas à l'abri,

101
00:08:54,380 --> 00:09:04,020
mais en ce moment ça va, je suis arrivée à un
stade où j'arrive à lâcher par moi-même la chose qui

102
00:09:04,020 --> 00:09:04,560
me
contrarie.

103
00:09:05,860 --> 00:09:09,580
Ah bravo ! J'applaudis sans
son parce que le podcast,

104
00:09:09,580 --> 00:09:11,680
mais j'applaudis
sans son.

105
00:09:12,380 --> 00:09:15,520
Oui mais après on
n'est pas à l'abri.

106
00:09:15,520 --> 00:09:23,580
C'est pour ça qu'on touche du bois. Mais
c'est super bien parce qu'en fait finalement c'est

107
00:09:23,580 --> 00:09:27,840
connais-toi toi-même, et essayer d'avoir plus
d'informations sur comment tu fonctionnes.

108
00:09:28,280 --> 00:09:31,540
Et donc derrière, tu peux plus facilement
communiquer si tu sais comment toi,

109
00:09:31,660 --> 00:09:32,100
tu
fonctionnes.

110
00:09:32,300 --> 00:09:32,860
Oui,
exactement.

111
00:09:34,440 --> 00:09:36,900
Voilà, le chat a encore du
travail à faire pour communiquer.

112
00:09:41,760 --> 00:09:44,640
C'est ballot. Ils ne communiquent 
que par miaulement, franchement.
franchement.

113
00:09:45,500 --> 00:09:50,960
Donc oui, mes proches, il y
en a qui sont un peu...

114
00:09:51,580 --> 00:09:54,620
Enfin, ils étaient démunis parfois,
de l'impuissance qu'ils ressentaient.

115
00:09:54,620 --> 00:09:59,220
Ils ne comprenaient pas non
plus pourquoi j'étais en boucle,

116
00:09:59,220 --> 00:10:02,760
et que je répétais toujours la même chose
alors qu'ils m'avaient déjà répondu mille fois.

117
00:10:02,760 --> 00:10:07,740
Ils ne comprenaient pas, ils
n'avaient jamais vu ça.

118
00:10:07,740 --> 00:10:12,600
Ce qui est des phrases qui
sont dures dans cette situation,

119
00:10:12,600 --> 00:10:15,800
quand toi tu es anxieuse et que la personne en
face elle dit "mais je n'ai jamais vu ça".

120
00:10:15,800 --> 00:10:25,480
Tu es là "c'est encore bien après du
coup ?" Mais il y a des personnes...

121
00:10:26,980 --> 00:10:31,170
J'ai une amie, par exemple,
qui a... Je trouve, enfin,

122
00:10:31,170 --> 00:10:32,910
ça la fatigue quand je
suis anxieuse, ça la fatigue,

123
00:10:32,910 --> 00:10:32,910
des fois elle a
besoin de se, de...

124
00:10:32,910 --> 00:10:32,910
De prendre
l'air.

125
00:10:32,910 --> 00:10:44,730
De prendre de la distance, un peu. Mais je
trouve qu'elle me répond d'une manière très ferme,

126
00:10:44,730 --> 00:10:48,810
et elle me rassure sur le
point, elle me dit stop,

127
00:10:50,030 --> 00:10:55,150
elle me dit je t'aime. Mais en
fait ça, ça me fait du bien.

128
00:10:55,150 --> 00:11:01,110
Ca me faisait du bien, parce que
ça va mieux, ça m'arrive encore mais...

129
00:11:01,110 --> 00:11:04,630
Et ça me faisait du bien
parce que c'était très ferme "stop".

130
00:11:04,630 --> 00:11:05,810
Et j'avais besoin de ça,
parce que je, je...

131
00:11:05,810 --> 00:11:07,790
Ben ça mouline
quoi sinon.

132
00:11:07,790 --> 00:11:10,170
Ca moulinait, et j'étais tellement
mal que ça mouline,

133
00:11:10,170 --> 00:11:13,910
et tellement mal d'être en
boucle avec les gens,

134
00:11:13,910 --> 00:11:15,690
c'était
horrible.

135
00:11:15,690 --> 00:11:18,110
Mais du coup le "stop" était doux parce
qu'après il y avait le "je t'aime".

136
00:11:18,110 --> 00:11:18,750
Oui c'est
ça.

137
00:11:19,890 --> 00:11:23,070
Bah oui parce que du coup
s'il y a juste le stop...

138
00:11:23,070 --> 00:11:26,870
Ah c'est horrible juste le stop. Il y
a le stop, t'inquiète pas tout va bien,

139
00:11:26,870 --> 00:11:29,450
je t'en veux pas de m'avoir
posé la question, je t'ai rassurée,

140
00:11:29,450 --> 00:11:32,730
et je t'aime. Mais par contre
stop, ça sert à rien.

141
00:11:32,730 --> 00:11:36,730
Stop. Pour tout le monde, pour
le bien-être de tout le monde.

142
00:11:36,730 --> 00:11:39,710
Et puis surtout pour ton bien-être à toi.
Parce que ça t'arrête de faire mouliner.

143
00:11:39,710 --> 00:11:43,710
Et ça, arrêter de mouliner,
surtout sur une boule dure,

144
00:11:44,650 --> 00:11:46,570
c'est vraiment une boule de
pétanque dans le cerveau.

145
00:11:46,940 --> 00:11:47,510
C'est
ça.

146
00:11:47,510 --> 00:11:56,990
Et est-ce que dans ton entourage, on
a vu comment ils percevaient ça,

147
00:11:56,990 --> 00:12:01,930
c'est-à-dire que ça les a interloqués au début mais
maintenant ils sont plus formés à ça en fait,

148
00:12:02,030 --> 00:12:04,710
maintenant ils sont habitués, ils ont
compris, et donc ils peuvent t'accompagner.

149
00:12:04,710 --> 00:12:05,970
Oui.

150
00:12:05,970 --> 00:12:11,110
Donc ça c'est hyper possible, euh hyper positif,
oui c'est hyper possible mais c'est aussi hyper

151
00:12:11,110 --> 00:12:11,690
positif.

152
00:12:13,630 --> 00:12:18,550
Enfin je dis que ça va mieux, mais quand
même il reste un petit peu avec ma famille.

153
00:12:18,550 --> 00:12:23,390
Je suis encore anxieuse, enfin je partage
mon anxiété quand même avec ma famille.

154
00:12:25,550 --> 00:12:27,070
Après, c'est important de
communiquer quand même.

155
00:12:27,350 --> 00:12:27,450
Oui.

156
00:12:28,170 --> 00:12:36,030
Et puis du coup, si tu as fait toute ta
petite réalisation de communication qui est moins dans le

157
00:12:36,030 --> 00:12:39,690
brut et plus
dans le partage...

158
00:12:39,690 --> 00:12:41,110
On est sur
le bon chemin.

159
00:12:43,470 --> 00:12:47,830
C'est le plus important. Et puis du coup,
si c'est des personnes qui te soutiennent aussi...

160
00:12:47,830 --> 00:12:48,350
Oui,
complètement.

161
00:12:48,350 --> 00:12:54,390
Parce que c'est vrai que ça
peut arriver aussi d'avoir des gens,

162
00:12:55,430 --> 00:13:00,590
heureusement pas nous, mais je veux dire
des personnes qui n'ont pas ce soutien.

163
00:13:00,590 --> 00:13:05,010
Que ce soit familial ou amical, parce que les
amis c'est un peu la famille qu'on choisit.

164
00:13:05,010 --> 00:13:10,730
Mais du coup c'est vrai que c'est très important
de pouvoir trouver des piliers sur lesquels on

165
00:13:10,730 --> 00:13:18,990
peut s'appuyer, mais surtout partager. Parce que finalement
c'est un appui commun l'un sur l'autre.

166
00:13:18,990 --> 00:13:30,950
Et t'as eu des gens dans ta vie qui t'ont blessé par rapport
à l'anxiété ou même au contraire qui ont été un peu des lumières

167
00:13:30,950 --> 00:13:35,610
ponctuelles dans ta vie de
t'avoir apporté des solutions ?

168
00:13:37,150 --> 00:13:46,010
Et bien ouais. Du coup il y a ce genre de
réaction que je disais tout à l'heure "j'ai jamais vu

169
00:13:46,010 --> 00:13:51,970
ça". Ca fait que tu te
dis mais "qu'est-ce, qui suis-je?",

170
00:13:51,970 --> 00:13:55,750
comment ça se fait personne
ne comprend en fait ?

171
00:13:55,750 --> 00:14:09,060
Quand on ne comprend pas c'est dur. Et oui,
des phrases aussi un peu dures à entendre,

172
00:14:09,460 --> 00:14:21,780
un peu secs, sèches, des phrases sèches,
qui ne fait que renforcer l'anxiété,

173
00:14:22,300 --> 00:14:27,780
qui en ajoute « mince, en plus,
ça ne va pas, parce que mince,

174
00:14:27,820 --> 00:14:28,900
j'étais comme ça,
parce que… »

175
00:14:29,400 --> 00:14:31,370
En fait, ça rajoute
une couche sur le…

176
00:14:31,370 --> 00:14:32,600
Carrément une
grosse couche.

177
00:14:32,600 --> 00:14:34,500
Sur la boule
de pétanque.

178
00:14:35,280 --> 00:14:39,880
Mais bon voilà, c'est que les
gens ils comprennent pas forcément,

179
00:14:39,880 --> 00:14:45,240
ils savent pas comment réagir,
et voilà. Donc ouais,

180
00:14:45,240 --> 00:14:55,900
les personnes lumineuses, c'est les personnes
déjà qui prennent le temps de,

181
00:14:56,580 --> 00:15:03,000
en fait moi je suis très reconnaissante
pour toutes les personnes qui m'ont accompagnée.

182
00:15:04,020 --> 00:15:09,360
Qui ont vécu avec moi mes boucles.
Et qui n'ont pas abandonné le truc.

183
00:15:09,760 --> 00:15:17,720
Qui sont toujours là dans ma
vie. Et qui dézooment elles-mêmes aussi.

184
00:15:17,920 --> 00:15:20,020
Qui voient que je ne
suis pas que anxieuse.

185
00:15:20,780 --> 00:15:22,740
Tu n'es pas qu'une
boule de pétanque, Delphine?

186
00:15:23,060 --> 00:15:25,620
Je ne suis pas qu'une boule de
pétanque. Je suis une boule à facettes.

187
00:15:26,280 --> 00:15:37,120
Oh, c'est beau! Je pense que c'est important justement
de pouvoir s'ouvrir à ce genre de personnes

188
00:15:38,080 --> 00:15:42,460
lumineuses, c'est-à-dire de s'autoriser à les voir
et à interagir avec ces personnes.

189
00:15:43,170 --> 00:15:46,990
Et une fois qu'on a
pu interagir avec ces personnes,

190
00:15:47,110 --> 00:15:53,130
de pouvoir chérir la relation
qu'on a créée avec elles.

191
00:15:53,470 --> 00:16:01,290
Parce que c'est ça en fait la clé pour
que le cerveau puisse avoir cette fameuse exposition de

192
00:16:01,290 --> 00:16:04,870
"c'est pas grave" en fait. Parce que finalement
ce que tu disais avec ton amie,

193
00:16:05,710 --> 00:16:13,110
de dire stop mais je t'aime, du coup ça
permet quand même de redescendre du fameux plateau de

194
00:16:13,110 --> 00:16:16,990
l'anxiété, puisque t'es sûre que si
tu sautes de ce plateau,

195
00:16:16,990 --> 00:16:19,710
tu vas arriver dans une piscine à
boules. Parce qu'elle t'a dit je t'aime.

196
00:16:19,710 --> 00:16:21,330
Donc du coup
tout va bien.

197
00:16:21,330 --> 00:16:22,590
Oui tout
à fait.

198
00:16:22,590 --> 00:16:26,010
Et ça c'est hyper important de
pouvoir avoir des gens comme ça.

199
00:16:27,270 --> 00:16:30,410
Mais il faut pouvoir s'ouvrir
justement à ces personnes,

200
00:16:30,410 --> 00:16:34,590
et donc, a minima, essayer de communiquer,
ce qui n'est pas toujours facile.

201
00:16:35,730 --> 00:16:39,310
Donc, bravo à
toi, en fait.

202
00:16:39,810 --> 00:16:42,230
Merci. Et puis, souvent, ça va
dans les deux sens aussi.

203
00:16:43,870 --> 00:16:50,390
Nous aussi, on les aide
autrement. Parfois, d'autres problématiques,

204
00:16:50,730 --> 00:16:54,590
troubles ou pas, mais
on n'est pas...

205
00:16:54,590 --> 00:16:57,290
On a
de l'empathie.

206
00:16:57,290 --> 00:16:58,920
On n'est pas
une boule.

207
00:16:58,920 --> 00:17:01,410
Hermétique.

208
00:17:01,410 --> 00:17:03,690
On va pas rester sur le sujet,
on n'est pas un boulet quoi !

209
00:17:03,690 --> 00:17:11,370
C'est ça que je veux dire,
c'est du soutien aussi mutuel.

210
00:17:11,370 --> 00:17:16,810
Oui c'est ça, c'est très mutuel
finalement, c'est beaucoup dans le partage.

211
00:17:16,810 --> 00:17:20,290
Et justement, en termes de partage,
j'aime bien les trucs positifs,

212
00:17:20,290 --> 00:17:24,850
et du coup même si on parle de
l'anxiété, let's go pour essayer de voir,

213
00:17:24,850 --> 00:17:28,030
de mettre justement en lumière
(puisqu'on parle de lumière),

214
00:17:28,710 --> 00:17:35,010
la part positive en fait, tout ce que
t'as pu gagner finalement en étant anxieuse.

215
00:17:35,010 --> 00:17:40,240
Ouais. Ça m'indique pas mal
de choses, en fait. Déjà,

216
00:17:41,420 --> 00:17:45,280
quand je suis fatiguée, quand
j'ai besoin de me reposer,

217
00:17:45,540 --> 00:17:51,760
de ralentir, quand une personne
me contrarie vraiment beaucoup,

218
00:17:51,920 --> 00:17:54,520
peut-être que je n'ai pas besoin
de cette personne dans mon entourage.

219
00:17:54,840 --> 00:17:55,200
C'est
vrai.

220
00:17:57,240 --> 00:17:59,180
Oui, c'est un
indicateur, en fait.

221
00:18:03,800 --> 00:18:04,760
Une boussole
hyper précise.

222
00:18:05,240 --> 00:18:10,080
C'est une boussole, oui. Et très précise, parce que
si on fait vraiment attention où ça se loge

223
00:18:10,080 --> 00:18:13,260
dans le corps, on sait du coup,
ah, c'est un problème de communication,

224
00:18:13,520 --> 00:18:15,720
ah, c'est un problème
au niveau sentimental, ah,

225
00:18:15,800 --> 00:18:18,980
c'est un problème d'ego, ou
je ne sais pas.

226
00:18:19,320 --> 00:18:22,180
On en a plein le dos,
avec les épaules qui ploient.

227
00:18:23,520 --> 00:18:27,720
Oui, j'en ai lourd sur le dos. Oui, voilà. C'est
en fait quand on s'y intéresse de manière pas

228
00:18:27,720 --> 00:18:32,560
obsessionnelle, mais juste de manière,
tiens, tu m'apportes une information,

229
00:18:33,220 --> 00:18:42,760
quelle est-elle, et ça, ça peut en
fait faire aménager joliment la vie.

230
00:18:43,260 --> 00:18:46,380
C'est vrai. En fait, finalement, c'est
appliquer la méthode scientifique à l'anxiété.

231
00:18:47,720 --> 00:18:48,580
La méthode
scientifique?

232
00:18:49,220 --> 00:18:52,480
C'est-à-dire analyser les faits, voir
ce qui se passe,

233
00:18:52,760 --> 00:18:57,160
et justement tirer des conclusions
par les faits uniquement,

234
00:18:57,360 --> 00:19:09,640
et pas en partant dans 18 sens. Justement, en termes
de force et de positivité par rapport à tout

235
00:19:09,640 --> 00:19:15,960
ça, qu'est-ce que tu pourrais dire par exemple
à quelqu'un qui découvre son diagnostic d'anxiété

236
00:19:15,960 --> 00:19:19,460
généralisée, ou de troubles
anxieux en général ?

237
00:19:23,580 --> 00:19:46,120
Sacrée question. Ça va aller. Tu vas trouver les pièces du puzzle
dont tu as besoin pour que ce soit un joli puzzle fonctionnel

238
00:19:46,120 --> 00:19:55,060
dans la vie que tu as envie de vivre. Et
c'est un chemin en fait de découverte de soi,

239
00:19:55,060 --> 00:20:08,740
de je dirais aussi de...
D'être empathique avec soi-même,

240
00:20:08,940 --> 00:20:13,940
d'être dans l'acceptation du truc, et de
s'emmener un petit peu par la main,

241
00:20:14,120 --> 00:20:21,740
faire des choses déjà qui font du bien, et petit
à petit d'élargir ces choses qui font du bien,

242
00:20:21,740 --> 00:20:30,160
l'ouverture, et puis de s'entourer
déjà. Au mieux de s'entourer,

243
00:20:30,220 --> 00:20:38,740
ne pas rester isolé, ça, vraiment.
Et être entouré de spécialistes aussi.

244
00:20:39,260 --> 00:20:42,440
Et ceux qui ne voient
pas l'anxiété ou ceux qui...

245
00:20:42,440 --> 00:20:49,520
Il faut changer. Il faut trouver quelqu'un
qui nous convienne aussi dans la thérapie.

246
00:20:49,620 --> 00:20:52,180
C'est vrai que nous ne sommes
pas mariés avec nos spécialistes.

247
00:20:52,600 --> 00:20:55,180
Et on peut essayer de
trouver quelqu'un qui nous correspond.

248
00:20:55,360 --> 00:21:00,500
En plus, ça coûte. Donc, vraiment, il
faut avoir quelqu'un qui nous corresponde.

249
00:21:01,040 --> 00:21:05,280
C'est très vrai. C'est très
vrai. C'est absolument vrai.

250
00:21:05,420 --> 00:21:07,380
Et même, je dirais
plus, c'est vital.

251
00:21:07,680 --> 00:21:08,960
C'est vital. Oui,
c'est vital.

252
00:21:09,940 --> 00:21:15,560
Parce qu'aujourd'hui, déjà, il y a plein de
praticiens et praticiennes qui ont eu des

253
00:21:15,560 --> 00:21:22,160
apprentissages différents. Donc, il faut trouver aussi la personne
qui va pratiquer le type de psychologie ou psychiatrie

254
00:21:22,160 --> 00:21:25,680
qui peut justement nous aider. Et
aussi le caractère de la personne,

255
00:21:25,680 --> 00:21:30,680
puisque ça reste des humains avant tout, donc c'est important de
pouvoir trouver le caractère de la personne qui va correspondre

256
00:21:30,680 --> 00:21:36,420
aussi à notre caractère, à un accompagnement dans
lequel on va se sentir en sécurité...

257
00:21:36,420 --> 00:21:36,840
Compris.

258
00:21:36,840 --> 00:21:38,740
Oui tout à fait
très très important.

259
00:21:38,740 --> 00:21:46,220
Et compris dans son contexte. C'est à dire moi j'ai
eu un psy qui était pas du tout dans ma

260
00:21:46,220 --> 00:21:52,420
réalité, qui comprenait pas ma
vie. J'avais 19 ans,

261
00:21:52,420 --> 00:21:56,260
mais il comprenait pas la vie de
19 ans. Il avait une vie,

262
00:21:57,340 --> 00:22:02,840
dans son modèle j'avais 32 ans, il me parlait
comme si j'avais 32 ans par rapport aux relations etc.

263
00:22:02,840 --> 00:22:10,040
J'étais pas du tout là dans ma vie. 
Donc quelqu'un qui convienne bien, c'est ça.
c'est ça.
ça.

264
00:22:10,640 --> 00:22:17,560
Et il y en a plein. Testons. Comment tu vois
la suite de ton chemin ma chère Delphine ?

265
00:22:19,100 --> 00:22:20,440
Au sujet de
l'anxiété ?

266
00:22:20,440 --> 00:22:21,880
Et puis de
ta vie.

267
00:22:22,780 --> 00:22:26,760
Et de ma vie. C'est une
aventure la vie c'est vrai.

268
00:22:26,760 --> 00:22:35,060
C'est un chemin, on va en avant,
et on découvre plein de belles choses,

269
00:22:35,060 --> 00:22:40,820
plein de belles personnes, et on partage des
choses avec tout ce beau monde et...

270
00:22:45,630 --> 00:22:46,070
Et
voilà!

271
00:22:47,610 --> 00:22:49,970
Plein de positif, alors on te
le souhaite en tout cas.

272
00:22:50,750 --> 00:22:55,710
Déjà que tu as fait mille
progrès au niveau de l'anxiété.

273
00:22:57,270 --> 00:23:04,410
Pour conclure, je voulais juste voir avec
toi, pour laisser une petite impression délicate,

274
00:23:04,690 --> 00:23:08,650
tout ça. Est-ce qu'il y
a une phrase, une œuvre,

275
00:23:09,010 --> 00:23:10,990
ça peut être cinéma, livre,
tout ce que tu veux,

276
00:23:11,070 --> 00:23:15,930
musique, qui représente un peu
ton rapport à l'anxiété ?

277
00:23:16,350 --> 00:23:19,150
Donc ça peut être quelque
chose qui traite de l'anxiété,

278
00:23:19,310 --> 00:23:21,190
mais ça peut être aussi quelque chose
qui ne traite pas de l'anxiété,

279
00:23:21,270 --> 00:23:25,070
mais qui, toi, te parle. Ça peut
être aussi un fragment d'une œuvre.

280
00:23:25,530 --> 00:23:27,470
Ça peut être un
petit peu tout.

281
00:23:35,040 --> 00:23:43,540
Je cherche. Donc. Je pense qu'il y a pas mal
de musiques qui m'ont fait penser à mon anxiété.

282
00:23:43,540 --> 00:23:52,260
Lesquelles? Je ne sais plus. Mais il y a
de la danse aussi que j'ai pu voir,

283
00:23:52,420 --> 00:23:58,660
la danse contemporaine qui est hyper expressive et je
trouve très très parlante sur tous ces sujets

284
00:23:58,680 --> 00:24:03,972
d'anxiété, de santé mentale. Je
trouve que c'est très représentatif.

285
00:24:03,972 --> 00:24:05,880
Moi ça me parle
beaucoup de ça.

286
00:24:05,880 --> 00:24:07,260
Pour le rapport
au corps justement.

287
00:24:07,260 --> 00:24:17,320
Voilà, les mouvements saccadés de suffocation qui grandissent
et après ça évolue et ça change en

288
00:24:17,320 --> 00:24:26,240
autre chose. Alors, pour essayer de
citer quelque chose de plus précis,

289
00:24:27,240 --> 00:24:36,840
il y a Hofesh Shechter, c'est un super
chorégraphe contemporain qui a fait des spectacles,

290
00:24:36,920 --> 00:24:40,900
notamment à l'Opéra Garnier,
et j'avais été, justement,

291
00:24:41,140 --> 00:24:44,980
j'étais anxieuse, j'avais un abonnement
pour voir les répétitions,

292
00:24:45,240 --> 00:24:48,000
et donc j'y suis allée un
peu, enfin un peu la flemme,

293
00:24:48,140 --> 00:24:55,140
un peu, pas très bien, tout ça, et je me suis
installée au milieu de l'opéra Garnier et là ça a

294
00:24:55,140 --> 00:24:58,940
commencé, j'étais bouche bée, ça m'a
scotché, j'étais plus du tout anxieuse,

295
00:24:59,020 --> 00:25:04,340
j'étais fascinée. Et c'était de la
danse contemporaine donc très saccadée,

296
00:25:04,340 --> 00:25:08,940
et pour moi c'était plutôt
ça exprimait beaucoup de...

297
00:25:11,660 --> 00:25:16,380
Un peu de mal-être. Surtout,
moi, ce que j'ai ressenti,

298
00:25:16,480 --> 00:25:28,540
c'était le mal-être de la
planète, au niveau écologique,

299
00:25:28,680 --> 00:25:30,140
je ne sais pas pourquoi
j'avais ressenti plus ça,

300
00:25:31,160 --> 00:25:39,300
mais voilà, Hofesh Shechter. Et il est
dans un film qui s'appelle En corps,

301
00:25:40,400 --> 00:25:43,160
de
Clapisch.

302
00:25:43,160 --> 00:25:43,160
Encore
?

303
00:25:43,160 --> 00:25:45,110
En corps, le
corps, C.O.R.P.S.

304
00:25:45,110 --> 00:25:48,460
Oh ! D'accord, jeu
de mots, je vois.

305
00:25:48,460 --> 00:25:50,540
Voilà.

306
00:25:50,540 --> 00:25:55,100
Et bien moi, en termes d'anxiété, je
vous parlerai de la pièce No(s) Futurs,

307
00:25:57,020 --> 00:26:00,440
écrite par Vincent Leconte,
qui parle d'éco-anxiété.

308
00:26:00,440 --> 00:26:04,820
Parce qu'on n'a pas parlé de ça, mais effectivement
on peut être très anxieux par rapport à l'état

309
00:26:04,820 --> 00:26:08,560
du monde aujourd'hui, et à
l'écologie en règle générale.

310
00:26:08,560 --> 00:26:13,500
Et cette pièce de théâtre, donc
No(s) futurs, N-O entre parenthèses S,

311
00:26:13,500 --> 00:26:18,120
parce que du coup, est-ce qu'il n'y en a pas ou est-ce
qu'il y en a plusieurs et ce sont le nôtre ?

312
00:26:18,120 --> 00:26:21,060
Nous ne saurons jamais. Mais cette
pièce est vraiment très bien,

313
00:26:21,060 --> 00:26:27,300
et elle a été créée à partir de témoignages de plein
de personnes justement qui ont témoigné par rapport à l'éco-anxiété et

314
00:26:27,300 --> 00:26:30,340
c'est ça qui a fait
le texte de la pièce.

315
00:26:30,340 --> 00:26:32,528
Trop bien,
trop chouette.

316
00:26:32,528 --> 00:26:37,540
Après bon toutes les dystopies de l'univers aussi
ça marche très bien en termes d'anxiété.

317
00:26:37,540 --> 00:26:46,700
Et d'ailleurs je vais reciter une oeuvre qui a
été créée par Vincent Leconte et sa compagnie Le

318
00:26:46,700 --> 00:26:51,260
Naviren c'est 1mpro84, qui est
du théâtre de tréteau,

319
00:26:51,260 --> 00:26:57,740
qui se joue dans un mètre
carré, et c'est des mini dystopies,

320
00:26:57,740 --> 00:27:05,800
donc très sur l'angoisse du monde. Bon
voilà. J'ai beaucoup cité Vincent Leconte.

321
00:27:05,800 --> 00:27:08,880
Qui a fait un super
spectacle sur les TOC.

322
00:27:09,640 --> 00:27:12,480
Exactement, En mains propres.
C'est vrai, totalement.

323
00:27:13,360 --> 00:27:17,260
On en avait parlé dans l'épisode
sur les TOC, ce cher Vincent.

324
00:27:18,120 --> 00:27:20,580
Mais de toute manière, tout ce qu'il crée,
vous pouvez y aller les yeux fermés.

325
00:27:20,580 --> 00:27:27,126
Mais là on a fait le focus sur l'anxiété,
donc ce sera uniquement No(s) Futurs et 1pro84,

326
00:27:27,126 --> 00:27:32,120
sinon on aurait toute la nuit
pour citer les œuvres de Vincent.

327
00:27:32,120 --> 00:27:36,640
Voilà, en tout cas ma chère Delphine, c'était
un immense plaisir de te recevoir ici.

328
00:27:37,060 --> 00:27:43,300
Tout pareil. Je te remercie pour cette
invitation et ce moment de dialogue.

329
00:27:43,300 --> 00:27:46,240
Parce qu'on en parle de
temps en temps entre copains,

330
00:27:46,240 --> 00:27:48,800
mais on ne prend pas vraiment le temps
de mettre les mains dans le cambouis,

331
00:27:48,800 --> 00:27:49,580
et ça fait
du bien.

332
00:27:51,580 --> 00:27:55,600
Comme ça le monde pourra
être aidé, si jamais.

333
00:27:55,600 --> 00:27:59,520
Peut-être, si ça peut aider
ne presque qu'une personne,

334
00:27:59,760 --> 00:28:00,380
c'est
gagné.

335
00:28:00,380 --> 00:28:04,340
Exactement merci mille fois
en tout cas Delphine.

336
00:28:05,060 --> 00:28:06,160
Merci beaucoup
à toi.

337
00:28:12,820 --> 00:28:17,080
Merci d'avoir écouté Voix Plurielles. Comprendre c'est
déjà faire un pas vers l'autre.

338
00:28:17,080 --> 00:28:20,160
C'était Delphine et à bientôt
pour une nouvelle rencontre,

339
00:28:20,280 --> 00:28:21,920
une autre façon de
voir le monde.

340
00:28:22,320 --> 00:28:26,080
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