WEBVTT 00:00:46.074 --> 00:00:49.334 Так, подожди, а ты со мной пишешься сейчас на что? 00:00:50.374 --> 00:00:55.174 Я сейчас... Zoom пишется на iPad. Я сижу в машине. 00:00:55.314 --> 00:00:57.414 Подожди, Патерин, то есть у нас с тобой разговор идет по Zoom. 00:00:57.834 --> 00:00:58.474 Да. 00:00:58.574 --> 00:00:59.714 Звук ты через что пишешь? 00:01:00.154 --> 00:01:06.434 Звук я пишу на iPhone, отдельно в петличку. Роуд, лавалер, лав майк. 00:01:06.874 --> 00:01:09.374 И отдельно лежит рядом со мной 00:01:09.374 --> 00:01:15.534 пиксель, который просто пишет на встроенный микрофон своим приложением. 00:01:16.394 --> 00:01:19.394 А нет, я везде, кстати, использую приложение Shore. 00:01:20.234 --> 00:01:23.454 Как он там, мотив называется. Бэкап пишется, да. 00:01:23.574 --> 00:01:28.234 И я думаю, можно было бы и в Zoom, в принципе, сделать рекординг, да. 00:01:28.954 --> 00:01:35.374 Ну, наверное. Чтобы писался еще и бэкап со стороны Zoom. И сидишь ты при этом в автомобиле. 00:01:36.234 --> 00:01:42.874 Да, я сижу в машине для того, чтобы изолироваться от всех, с кем я арендовал дом. 00:01:43.134 --> 00:01:46.554 И никого там не будить. Сейчас у нас 6.45 утра. Италия. 00:01:47.074 --> 00:01:48.414 Город Пискара. 00:01:49.454 --> 00:01:49.974 Мискузи. 00:01:50.654 --> 00:01:53.154 Относится ли это к городу Писка? Сразу вопрос. 00:01:53.814 --> 00:01:57.714 Я думаю, что да. Тут всё как-то вот, ну, нет никакого подвоха часто, 00:01:59.754 --> 00:02:04.754 в словах. Да, я искал чайник. Тут первым делом я начал искать чайник. 00:02:04.954 --> 00:02:09.674 И я знаю, теперь мне теперь преследует слово буллиторе. Буллиторе. Буллиторе. 00:02:11.874 --> 00:02:14.094 Оно похоже ведь на английский, да? Бойл. 00:02:14.134 --> 00:02:21.234 Бойл. Да, бойл, кипятите, бойл и торы. И вообще покупки в Италии, это очень интересно. 00:02:23.234 --> 00:02:27.774 Это очень... Ну, и в таких провинциальных городах. Да, то есть Италия, 00:02:27.774 --> 00:02:30.014 она разделена на север и юг. Ну, как разделена. 00:02:30.234 --> 00:02:34.414 Такой вот север, он более материковый, да, там больше бизнеса, 00:02:35.834 --> 00:02:42.094 больше таких каких-то прогрессивных вещей какого-то, больше движения денег. 00:02:42.994 --> 00:02:45.234 Это такой финансовый центр, грубо говоря. 00:02:45.314 --> 00:02:50.034 Юг начинает замедляться, замедляться такой, начинается так ветшать, 00:02:50.554 --> 00:02:56.554 более становится ленивый, весь такой, тут подмазали, тут подкрасили. 00:02:57.954 --> 00:02:58.394 И... 00:02:58.394 --> 00:03:03.314 Душа, душа. Вот значит, в одном логика, а во втором душа. Ну как в общем и во 00:03:03.314 --> 00:03:05.414 всем мире, на самом деле. Север и юг. 00:03:06.534 --> 00:03:09.794 То есть, получается, у меня я прилетел в Рим, я провел два дня в Риме, 00:03:09.794 --> 00:03:13.934 Посмотрел Рим прямо на скорости 2х. 00:03:14.414 --> 00:03:23.034 И потом я арендовал машину и проехал, получается, всю Италию от одного берега к другому. 00:03:23.434 --> 00:03:30.194 И оказался сейчас в городе Пискари, где я буду проводить какое-то время и буду 00:03:30.194 --> 00:03:35.034 ездить отсюда в другие места, просто посмотреть именно побережье. 00:03:35.626 --> 00:03:36.246 Я решил. 00:03:37.886 --> 00:03:39.546 Ты на сколько дней туда приехал? 00:03:39.946 --> 00:03:42.906 На 13. Да, 13 дней. 00:03:43.506 --> 00:03:47.146 На 13 дней. Но тем не менее, нашел в себе силы и время для того, 00:03:47.206 --> 00:03:51.566 чтобы сесть в машину, обложиться гаджетами и записать подкаст. 00:03:51.646 --> 00:03:55.366 Вы вообще оцените, как я вас люблю всегда. 00:03:56.746 --> 00:04:00.406 Мы с тобой сегодня оба в полупоходных условиях. Я-то, конечно, 00:04:00.626 --> 00:04:02.326 в комфортном доме, вот это все. 00:04:02.886 --> 00:04:07.566 Но, блин, поднялся шторм, и интернета нет. пришлось с тобой через мобильную 00:04:07.566 --> 00:04:11.506 связь, вот сейчас тоже сижу, общаюсь в Юнигерц, вот внутри наушники. 00:04:12.166 --> 00:04:16.226 О, Господь, благослови, 3-5 миллиметров джек. Что я могу сказать? 00:04:17.646 --> 00:04:21.326 В общем, я написал план, но успешно его с просонья удалил. 00:04:24.706 --> 00:04:25.186 Профессионализм. 00:04:25.566 --> 00:04:30.686 Андрей таки план не видел, поэтому чистая импровизация. Но я могу озвучить, 00:04:30.706 --> 00:04:35.706 о чем я хочу сказать, а ты будешь мне напоминать, я сказал об этом или нет. 00:04:35.846 --> 00:04:39.786 Давай я тогда сначала нас представлю. Всем привет. 00:04:40.066 --> 00:04:47.186 Вы слушаете подкаст «Искренне ваш». Я Андрей. Мой ведущий Иван сейчас находится в Италии. Поехали. 00:04:47.546 --> 00:04:53.286 Всем привет. Да, я хочу поговорить о том, как происходит путешествие. 00:04:53.486 --> 00:04:56.846 Для меня, по крайней мере, я давно не был в Европе. 00:04:57.466 --> 00:05:04.206 Я три года не выезжал из Северной Америки. Интересно, как все поменялось. 00:05:04.206 --> 00:05:07.466 Как-то интересно выразился. С Северной Америки уже все, короче, 00:05:07.546 --> 00:05:11.026 принял эту позицию. Из Канады. 00:05:11.546 --> 00:05:17.226 У нас, кстати, с этим вопросом вопросов не было никогда. Ну, из Канады. 00:05:17.386 --> 00:05:24.126 Я просто путешествовал по Северной Америке. То есть я в прошлые годы ездил в другие части. 00:05:24.306 --> 00:05:31.266 Но технически Северную Америку, причем добавляя туда Гавайи, я не покидал. 00:05:33.103 --> 00:05:39.763 Так вот, да, и было интересно, как вот, так сказать, с мощностью искусственного 00:05:39.763 --> 00:05:42.323 интеллекта что-то поменялось в путешествии. 00:05:42.503 --> 00:05:46.523 Путешествие как-то стало легче благодаря искусственному интеллекту. 00:05:46.803 --> 00:05:49.763 Вот это я хотел сказать. Я хотел на удивление поговорить про Викит. 00:05:49.943 --> 00:05:55.283 Викит, который я игнорировал, это... Я посмотрел его в самолете. Это фильм. 00:05:56.103 --> 00:05:58.423 Я не знаю, как он на русском называется. 00:05:58.923 --> 00:06:01.323 Я даже не знаю, о чем ты говоришь, честно говоря. 00:06:01.883 --> 00:06:07.403 Викит — это Ариана Гранде. И я забыл еще одну актрису. 00:06:08.243 --> 00:06:10.963 Короче, такая зеленая ведьма. Да, вот про... 00:06:10.963 --> 00:06:12.523 А, я понял. Я понял. 00:06:12.843 --> 00:06:14.163 Волшебника из Мрудного города. 00:06:14.823 --> 00:06:16.343 Я понял, почему я ничего не знаю, да. 00:06:18.663 --> 00:06:25.563 Ты вот прям, я тебе скажу, это прям искусство. Прям искусствище. И я такой тоже... 00:06:26.183 --> 00:06:30.403 Мне его Юля пыталась навязать мне. 00:06:30.563 --> 00:06:34.563 Блин, там так какая классная тема, ты вообще... А я, да какое, да ты чё? 00:06:36.043 --> 00:06:42.003 Как, о чём? Ну, в любом случае, да, Ликит, я хотел бы, наверное, поговорить. 00:06:42.303 --> 00:06:46.663 Он действительно затронул струны души, прям я... Он идёт два с половиной часа, 00:06:46.763 --> 00:06:50.883 и десятичасовой перелёт он прям скрасил, вот прям то, что надо было, 00:06:52.223 --> 00:06:53.563 как это, чтобы стараться время. 00:06:53.963 --> 00:06:58.063 Слушай, а почему перелёт всего лишь 10 часов? Я вот этого не могу понять. 00:06:58.483 --> 00:06:59.783 Ну, потому что у меня пересадка была. 00:07:00.723 --> 00:07:03.223 А сколько в сумме у тебя полет занял времени? 00:07:03.923 --> 00:07:04.683 15, наверное. 00:07:05.803 --> 00:07:08.983 Блин, ну и как тебе в очередной раз трансатлантический перелет? 00:07:09.523 --> 00:07:12.703 Ну, кстати, классно. И это тоже одна часть, о которой я хочу поговорить, 00:07:12.803 --> 00:07:17.583 потому что это связано с моей диетой, которой я всех задолбал уже здесь у меня вокруг. 00:07:18.063 --> 00:07:25.323 Тебя я не очень задолбал, но она очень-очень удивительно помогает еще и преодолеть джетлага. 00:07:25.912 --> 00:07:29.612 Слушай, это очень хорошая тема. Вот давай с неё тогда и начнём. 00:07:29.812 --> 00:07:32.932 Просто почему я тебя спрашиваю насчёт трансатлантического перелёта, 00:07:33.252 --> 00:07:38.432 я всё-таки понимаю, что это не совсем то же самое, потому что вот в Аргентину 00:07:38.432 --> 00:07:44.792 или из Аргентины, когда летишь, ох, блин, это 22, 24, 26 часов. 00:07:44.952 --> 00:07:48.592 Ну, с пересадкой тоже, в сумме, с учётом пересадки. 00:07:48.812 --> 00:07:56.212 Но я думаю, что 10, 15, даже пусть 18 часов, Норм. 00:07:56.572 --> 00:08:01.632 Но вот эти последние там еще дополнительные 4-6 часов, они прямо начинают напрягать. 00:08:03.432 --> 00:08:08.592 Диета, о которой ты хочешь рассказать. Я помню, мы с тобой общались года, 00:08:08.712 --> 00:08:12.152 наверное... Когда ты сел на диету? Года 2,5 назад, наверное. 00:08:12.552 --> 00:08:14.872 Да нет, нет, ты что? Я вот полтора года на ней. 00:08:15.052 --> 00:08:19.132 Полтора, полтора года, вот. Я помню, я тебе все, ну, ты можешь там просто там 00:08:19.132 --> 00:08:21.292 сахар отрезать, тыры-тыры-пыры-тыры. 00:08:21.472 --> 00:08:25.752 И ты такой, ну... И в общем-то я хочу сказать, ты прям сильно изменился. 00:08:25.912 --> 00:08:31.172 Да, то есть 114 килограмм я стал сейчас, 98. Я перед выездом взвесил 98. 00:08:34.032 --> 00:08:39.272 Это за полтора года результат. И продолжает формироваться, я смотрю, 00:08:39.352 --> 00:08:43.352 продолжает тело как-то рескульптуризироваться, да? 00:08:45.392 --> 00:08:50.292 Рескульптурируется. Ну, короче, я помню Рома Юрьев, с которым я вел подкаст 00:08:50.292 --> 00:08:55.512 «Берди Билдинг», он использовал для этого свой термин, которые присутствуют 00:08:55.512 --> 00:08:58.772 в русском языке, рекомпозиция. 00:08:59.672 --> 00:09:05.452 Да, рекомпозиция — хорошее слово, кстати, для этого. Так вот, получается, что... 00:09:06.846 --> 00:09:11.226 То, что происходит, или то, как выглядит моя диета, это, наверное, 00:09:11.326 --> 00:09:16.826 набор каких-то сочетаний и разных диет, которые я, в общем-то, ниоткуда не брал. 00:09:16.966 --> 00:09:20.366 Ну, я с тобой разговаривал, с искусственным интеллектом разговаривал, 00:09:20.646 --> 00:09:24.946 читал какую-то информацию и подобрал то, что подходит лично мне. 00:09:25.626 --> 00:09:26.466 Что ты сделал? 00:09:26.986 --> 00:09:31.206 Никому не рекомендация, не советы диетолога. 00:09:31.486 --> 00:09:36.586 А это просто вот то, что подошло мне. Сначала я первое, что сделал, это бросил сахар. 00:09:36.846 --> 00:09:41.166 И сахар, как оказалось, является очень важным, не то, что даже он вредный, 00:09:41.166 --> 00:09:46.846 он не очень хороший элемент в целом, не то, что он прямо сам напрямую влияет 00:09:46.846 --> 00:09:48.146 на то, что ты набираешь вес, 00:09:48.586 --> 00:09:54.006 но он, я бы называл это так, он сбивает сенсоры, которые определяют, когда тебе нужно есть. 00:09:54.626 --> 00:10:00.466 О, да, конечно, но потому что у тебя подскакивают разные показатели в крови, 00:10:00.546 --> 00:10:03.046 и организм к этому привыкает. 00:10:03.386 --> 00:10:06.226 Например, одна из самых плохих вещей, которые ты можешь для себя делать, 00:10:06.346 --> 00:10:10.666 если хочешь зафакапить как раз вот чувство голода и так далее, 00:10:10.746 --> 00:10:16.226 и так далее, это вот ты проснулся, и, значит, сразу берёшь что-нибудь сладенькое, съедаешь. 00:10:16.686 --> 00:10:18.946 Это одна из самых вредных штук. 00:10:18.946 --> 00:10:23.686 Это просто катастрофа, потому что, ну, я это называю так, я откалибровал сенсор, 00:10:23.806 --> 00:10:28.906 который определяет мое желание поесть, сколько раз мне нужно есть и как много 00:10:28.906 --> 00:10:31.606 мне нужно есть и могу ли я вообще не есть. 00:10:31.826 --> 00:10:37.006 Вот это такой сенсор, который уровня голода. Я, 00:10:38.701 --> 00:10:42.881 Получается, черпаю вдохновение в Аземпике, которое управляет, 00:10:42.981 --> 00:10:45.101 почему люди перестали есть. 00:10:45.381 --> 00:10:49.081 Вот это ты сказал. Я черпаю вдохновение в Аземпике. 00:10:50.241 --> 00:10:53.921 Ну да, потому что я думал, как это они так вот худеют магически просто, 00:10:54.061 --> 00:10:56.241 прям сдуваются, как воздушные шары. 00:10:56.601 --> 00:11:02.081 А получается, что они перестают чувствовать чувство голода, но не просто перестают 00:11:02.081 --> 00:11:04.061 его чувствовать, они чувствуют сытость постоянно. 00:11:04.501 --> 00:11:06.561 Вот просто ты чувствуешь постоянно. 00:11:06.621 --> 00:11:07.241 Что ты наелся. 00:11:07.241 --> 00:11:11.841 Да, то есть постоянно насыщение. А в моем случае отказ от сахара, 00:11:11.861 --> 00:11:18.221 он был непростой, он был все-таки в виде такой лестницы вниз. 00:11:18.481 --> 00:11:23.401 То есть я выставил, сначала придет признание, ты сначала замеряешь количество, 00:11:23.621 --> 00:11:24.901 сколько ты ешь на самом деле. 00:11:25.121 --> 00:11:29.021 И в этом помог искусственный интеллект. То есть я просто открыл чат и говорю, я съел вот это. 00:11:29.261 --> 00:11:33.721 Тут столько уже ты съел. И начинает весь день, он в этот чат я скидываю, 00:11:33.741 --> 00:11:34.881 и он сумму в конце выдает. 00:11:35.101 --> 00:11:41.621 Я такой, мама дорогая, в конце дня 200-250 грамм. Вот это я молодец, подумал я. 00:11:42.501 --> 00:11:45.361 А всего лишь съел сахарную булочку, а может быть две. 00:11:45.781 --> 00:11:49.541 Нет, в основном очень много газировки. Газировка вообще самая простая. 00:11:50.141 --> 00:11:53.581 Газировка это отвратительная совершенно вещь, как, впрочем, и пакетированные соки. 00:11:54.261 --> 00:11:59.561 Но ты, получается, отказался не от сахара как такового, ты отказался от добавленного сахара. 00:12:00.021 --> 00:12:02.901 Да, может, сахар, конечно, с едой тебе все равно поступает. 00:12:03.561 --> 00:12:09.561 Добавленный сахар и молоко. Потому что молоко, ну, это не сахар напрямую, 00:12:09.661 --> 00:12:15.261 но это вот такой, скажем, суперпродукт, в котором прям слишком много всего. 00:12:16.361 --> 00:12:20.341 То есть кофе я пью черный, я пью черный кофе и воду из напитков, 00:12:20.381 --> 00:12:22.481 и чай в целом тоже все без сахара. 00:12:22.481 --> 00:12:24.041 А воды топьешь достаточно? 00:12:25.217 --> 00:12:26.917 Стараюсь очень, ну... 00:12:27.917 --> 00:12:31.617 Потому что если ты пьешь кофе, то понимаешь, да, он дегетрирует организм. 00:12:31.817 --> 00:12:35.137 Да-да, происходит. Кофе я не заменяю воду. Но с водой никогда не было проблем. 00:12:35.237 --> 00:12:39.377 В Канаде постоянно доступ к воде. Там куча фонтанчиков. 00:12:40.297 --> 00:12:41.677 Всегда нет с этим проблем. 00:12:41.757 --> 00:12:46.217 Это важная штука. Это, на самом деле, одна из самых важных вещей для тех, кто хочет сбросить вес. 00:12:46.377 --> 00:12:50.877 Пить воду. Потому что вода участвует во всех, как это называется, 00:12:50.977 --> 00:12:55.597 липолитический, по-моему, обмен в организме. ну, то есть как раз жиров в том числе. 00:12:56.557 --> 00:13:01.957 Я по себе знаю. Я 14 лет уже как тренируюсь и слежу за всей этой темой. 00:13:02.037 --> 00:13:04.877 Я глубоко очень погружен, пробовал самые разные вещи. 00:13:06.557 --> 00:13:12.697 Я всю свою жизнь, где-то до 18 лет, не пил вообще ничего, кроме воды. 00:13:13.257 --> 00:13:17.357 Ну, то есть я иногда мог выпить чёрный чай, но, в принципе, кроме воды я ничего 00:13:17.357 --> 00:13:19.857 не пил, и я не понимал, нафига ещё чего-то пить и так далее. 00:13:20.237 --> 00:13:24.997 Но как мне исполнилось 18 лет, сразу понеслась. и там алкоголь, 00:13:25.017 --> 00:13:27.477 и то, и сё, и газировочку. 00:13:27.897 --> 00:13:34.137 Так вот, я по себе в то время, уже ретроспективно возвращаясь мыслями назад, 00:13:34.257 --> 00:13:35.497 я заметил следующую штуку. 00:13:35.717 --> 00:13:40.757 Когда ты регулярно пьёшь воду, то тебе нравится пить воду. 00:13:40.857 --> 00:13:47.557 Но когда ты начинаешь пить другие жидкости, очень легко переставать пить воду. 00:13:47.797 --> 00:13:53.357 Потому что у тебя, и даже когда ты начинаешь её пить, у тебя возникает не отторжение, 00:13:53.357 --> 00:13:55.757 а какое-то, как будто тебе приходит ее в себя запихивать. 00:13:56.277 --> 00:14:03.297 Ребята, это решается просто. Вы начинаете по чуть-чуть, маленькими глоточками, но регулярно пить воду. 00:14:03.437 --> 00:14:06.497 Я очень рекомендую обзавестись бутылкой. 00:14:07.011 --> 00:14:13.591 Я имею в виду не одноразовый, в который ты покупаешь бутилированную воду, типа там 0.5, 0.3, 0.7. 00:14:13.891 --> 00:14:17.531 А я рекомендую обзавестись какой-нибудь полноценной, нормальной, 00:14:17.651 --> 00:14:20.291 хорошей бутылкой и носить ее постоянно с собой. 00:14:20.631 --> 00:14:26.291 У меня такая есть. Я пользуюсь, ну, она, правда, на более прайсе сайт находится, 00:14:26.311 --> 00:14:28.311 на более дорогой стороне, MemoBottle. 00:14:29.491 --> 00:14:32.711 Я, кстати, ужасно пожалел, что не купил MemoBottle. 00:14:33.171 --> 00:14:37.091 У меня все время жаба давит купить MemoBottle. я вижу у тебя его, 00:14:37.651 --> 00:14:41.531 ну, он классно работает, и прям, ну, важно плоскую бутылку иметь. 00:14:41.751 --> 00:14:46.891 И такой, нет, не куплю. И тут мне в стольких местах бы приходилась плоская бутылка, 00:14:47.591 --> 00:14:48.871 что да, прости, перебил. 00:14:49.251 --> 00:14:54.391 Да не, я хотел закончить, что вот получается в этом, нет, в прошлом, 00:14:54.491 --> 00:14:58.511 в 2024 году я еще обзавелся хорошим термосом. 00:15:00.251 --> 00:15:05.311 И термос стал моим неотъемлемым другом, потому что я их использую обе. 00:15:05.931 --> 00:15:10.471 Ну, термос я в первую очередь использую для маты, напиток, о котором я расскажу когда-нибудь потом. 00:15:12.071 --> 00:15:17.511 Он потихоньку меняет мою жизнь, и я очень этому рад. Но термос и стал неотъемлемой 00:15:17.511 --> 00:15:19.071 частью тоже просто распитие воды. 00:15:19.371 --> 00:15:23.691 Потому что он большой, он у меня на 1,7 литра, и Memo Bottle у меня, 00:15:24.031 --> 00:15:27.531 я не помню, точно говорю, у меня Memo Bottle А5, я не помню, 00:15:27.671 --> 00:15:30.491 сколько, 1 литр, что ли, она, по-моему, себя в воду вмещает. 00:15:30.791 --> 00:15:33.831 Ну, короче, вот эти вот, получается, я наполняю ее, я наполняю его, 00:15:33.971 --> 00:15:37.211 и вот у меня практически там 3 литра воды уже есть. 00:15:37.832 --> 00:15:41.312 Ну, продолжаю, в общем, про диету и, кстати, по поводу бутылки. 00:15:41.412 --> 00:15:45.472 Меня моя бутылка подвела, потому что у меня бутылка, которая такая соской, 00:15:45.612 --> 00:15:50.592 и в ней закрывается дополнительная крышка, чтобы не прикасалась к этой соске ничего, да. 00:15:50.912 --> 00:15:55.872 И я, получается, выпил перед тем, как сесть в самолет, а потом сел в самолет и поменялось давление. 00:15:56.052 --> 00:16:00.772 И эта бутылка в самолете меня выстрелила драматически, облила полностью. 00:16:02.232 --> 00:16:06.232 И вся моя семья, с которой я летел, все такие, боже, что ж мы теперь делать? 00:16:06.232 --> 00:16:08.992 Отдавая салфетки, я говорю, спокойны, только спокойствие. 00:16:09.032 --> 00:16:15.952 В самолете так сухо, что сейчас вообще магическим методом все сейчас испарится. 00:16:16.072 --> 00:16:18.192 Действительно, конечно, очень быстро это все высохло, из-за того, 00:16:18.232 --> 00:16:20.372 что там просто увлажнился, так сказать. 00:16:22.392 --> 00:16:26.732 Увлажнил кожу. А коли мы уже затронули мемо-боттл, еще пару слов скажу. 00:16:26.792 --> 00:16:28.212 У них есть сейчас разные версии. 00:16:28.332 --> 00:16:32.092 У них есть пластиковые, с которых они начали, и есть металлические. 00:16:32.512 --> 00:16:35.372 Я всеми руками за пластик. Могу объяснить, почему. 00:16:35.372 --> 00:16:40.912 У нее есть интересная интерфейсная особенность очень важная которая есть любой 00:16:40.912 --> 00:16:46.892 бутылки но в металлической и это не будешь ты наблюдаешь уровень воды прямо 00:16:46.892 --> 00:16:48.572 сквозь нее это очень важно. 00:16:48.572 --> 00:16:53.732 Это блин придется забежать на то место где я покупаю чайник потому что я хотел 00:16:53.732 --> 00:16:59.312 чайник с уровнем воды а купил попроще чайник и там кто-то делал картинки на 00:16:59.312 --> 00:17:03.112 фичи чайника на коробке и написано Такая открывается крышка, 00:17:03.252 --> 00:17:04.072 и говорит, уровень воды. 00:17:04.372 --> 00:17:06.832 Типа заглядываешь внутрь и смотришь, сколько ты. 00:17:09.272 --> 00:17:14.732 Так вот, возвращаясь к диете. В диете, как только отказался от сахара, 00:17:14.932 --> 00:17:19.992 добавлено, мне не то, что прям на ноль его довел, потому что я не считал все, 00:17:20.052 --> 00:17:22.972 что в соусах, прочем. Я продолжал есть в Макдональдсе, кстати. 00:17:24.192 --> 00:17:28.352 Всю эту диету я продолжаю есть в Макдональдсе. И тут я понял следующую важную 00:17:28.352 --> 00:17:32.552 вещь. Все постобработанная еда, она ограблена на протеин. 00:17:32.772 --> 00:17:36.152 Самое важное, что происходит, или страшное, что происходит. 00:17:36.612 --> 00:17:41.212 А вся эта еда синженерена таким образом, чтобы ну просто хоть как-то держаться 00:17:41.212 --> 00:17:45.652 вместе, не разваливаться, и из нее можно было украсть самый ценный элемент протеин. 00:17:46.372 --> 00:17:52.392 Белок. Да, белок. И тогда я начал добавлять протеин, то есть я начал искать 00:17:52.392 --> 00:17:56.852 дополнительные протеиновые шейки или протеиновые батоны или протеиновые какие-то 00:17:56.852 --> 00:17:59.452 продукты. если я ем в Макдональдсе. 00:17:59.632 --> 00:18:02.652 То есть каждый день у меня выглядело таким образом, что я смотрел, 00:18:02.952 --> 00:18:07.072 что я съел и наел ли я необходимого протеина на мой вес. 00:18:07.772 --> 00:18:12.372 Таргетированный тогда было 100 килограмм. Сейчас я уже прошел эту отметку и опускаюсь ниже. 00:18:13.332 --> 00:18:19.392 Для того, чтобы вот этот базовый... Ну, грубо говоря, я пытаюсь есть 100 килограмм. 00:18:20.870 --> 00:18:23.830 100 миллиграмм, да, 100 грамм, 100 грамм, да? 00:18:24.170 --> 00:18:24.490 100 граммов. 00:18:24.750 --> 00:18:32.970 100 граммов протеина в день для того, чтобы поддерживать вот этот таргет в 100 килограмм. 00:18:33.090 --> 00:18:36.430 Тебе, кстати, даже побольше надо. Тебе надо полтора где-то грамм. 00:18:36.550 --> 00:18:36.790 Да-да-да. 00:18:37.010 --> 00:18:40.790 Хотя бы. Да, так как ты мужчина, можно и два даже. Особенно если вдруг, 00:18:40.950 --> 00:18:46.130 вдруг когда-нибудь моя аура сможет снова на тебя повлиять, и ты решишь еще начать тренироваться. 00:18:46.630 --> 00:18:51.810 Я про это, кстати, говорю чуть сегодня тоже. Интересно, мы так затронули с тобой тему здоровья. 00:18:52.730 --> 00:18:56.590 Просто ты меня вот спрашивал перед созвоном, а чем ты занимаешься? 00:18:56.670 --> 00:18:57.770 Я такой, я тебе расскажу. 00:18:58.330 --> 00:19:02.770 Я прямо угорел по формированию новой тренировки для себя. 00:19:03.170 --> 00:19:09.490 И я это делаю так, чтобы... Я держу тебя в уме, чтобы ты тоже... 00:19:09.490 --> 00:19:10.930 Чтобы она могла тебе подойти. 00:19:11.130 --> 00:19:15.890 В моем случае она хардкорная, но это все перенесется на тебя просто с большим снижением веса. 00:19:16.230 --> 00:19:21.270 У меня здесь я друг, с которым я встретился. мы давно не виделись из университета, 00:19:21.310 --> 00:19:22.870 он тоже занимается бодибилдингом, 00:19:23.690 --> 00:19:28.210 и он такой посмотрел, как я ем, говорит, Ванюк, блин, тебе надо срочно в зал, 00:19:28.350 --> 00:19:33.170 ты станешь вообще Аполлонычем, Аполлон Аполлонычем, если ты продолжаешь так 00:19:33.170 --> 00:19:35.350 упорно настаиваешь на протеине. 00:19:35.730 --> 00:19:41.130 Но интересно, получается, в целом нас, как человечество, ограбили на протеин. 00:19:41.270 --> 00:19:45.770 Ну вот как бы вокруг вся еда, если есть в фастфудах и постобработанную еду, 00:19:45.770 --> 00:19:49.550 И, к сожалению, наверное, пищевые привычки в моей семье были такие. 00:19:51.270 --> 00:19:56.330 Мой отец занимался исключительно покупками еды, и он упор был на постобработанное 00:19:56.330 --> 00:20:00.590 мясо и сахарные всякие булки, плюшки. 00:20:01.990 --> 00:20:08.390 И это удивительно, но просто даже вот это, если наладить, уже ты будешь выглядеть, 00:20:08.530 --> 00:20:13.810 как перестанешь откладывать лишний вес, лишний жир. 00:20:14.390 --> 00:20:20.410 Потому что, насколько я понимаю, тело начинает стрессовать, оно начинает бояться, что его всё время морят, 00:20:21.154 --> 00:20:25.774 голодом. И оно начинает запасаться, как только у него есть доступ к протеину. 00:20:25.974 --> 00:20:29.274 То есть как только у него там есть доступ к лишним каким-то, 00:20:29.474 --> 00:20:32.974 лишней энергии, которую он не потратил, а просто на функционирование, 00:20:33.374 --> 00:20:34.694 оно обязательно захонырит. 00:20:34.954 --> 00:20:37.474 Потому что тебе оно больше не доверяет. До свидания. 00:20:38.394 --> 00:20:40.514 Собственно говоря, из этого... 00:20:40.514 --> 00:20:44.794 Оно в любом случае, наше тело в любом случае пытается, что бы ты ни делал, 00:20:44.874 --> 00:20:47.714 оно всегда пытается сохранить энергию, просто так наше тело работает. 00:20:48.154 --> 00:20:51.994 Если есть возможность направить энергию на работу мозга она это делает, 00:20:52.494 --> 00:20:55.454 все остальное время она пытается энергию сохранять. 00:20:55.694 --> 00:21:00.234 И, ну, для тех, кто тренируется и как раз вот занимается диетами, 00:21:00.414 --> 00:21:01.674 бодибилдингом и всем таким, 00:21:01.914 --> 00:21:07.094 это постоянный такой процесс общения с телом и попытках его обмануть, 00:21:07.174 --> 00:21:10.834 потому что рано или поздно оно такое, а, ты вот так теперь делаешь со мной, понятно. 00:21:10.934 --> 00:21:14.994 Да-да. То есть оно постоянно занимается оптимизацией. Оно буквально как машина, 00:21:15.174 --> 00:21:19.434 которая вот вы заправляете машину, она там потребляет вас на 100 километров 00:21:19.434 --> 00:21:20.994 10 литров, и будет так всегда. 00:21:21.494 --> 00:21:26.394 А наш организм такой, окей, сейчас 10, а потом 8, а теперь 7. 00:21:26.614 --> 00:21:31.194 Но мы очень много ездим, надо быть максимально эффективным, и оно будет стараться 00:21:31.194 --> 00:21:33.534 все время достигать максимальной оптимизации. 00:21:33.594 --> 00:21:39.114 Но это насколько крутой, если вот смотреть на наше тело как на некий механизм, 00:21:39.534 --> 00:21:42.534 насколько круто это механизм, который все-таки спроектирован. 00:21:42.574 --> 00:21:46.434 Да, у него много косяков, у него много нелогичных вещей, которые можно было 00:21:46.434 --> 00:21:50.974 бы оптимизировать и так далее, но вот твоя машина не начинает меньше расходовать 00:21:50.974 --> 00:21:52.414 бензина по мере ее использования. 00:21:52.854 --> 00:21:55.934 Аккумуляторы телефона или в других какой-то технике. 00:21:56.014 --> 00:21:56.874 Только хуже становится. 00:21:57.074 --> 00:22:00.734 Только хуже становится, да. Насколько было бы круто, если бы у нас был гаджет, 00:22:00.834 --> 00:22:06.694 который вот со временем начинает работать дольше, потому что он понимает, как ты с ним работаешь. 00:22:06.874 --> 00:22:11.394 И в этом, кстати, тоже я открыл важный элемент потери веса при помощи физических 00:22:11.394 --> 00:22:14.634 упражнений во время этой диеты, которую я проводил. 00:22:14.634 --> 00:22:20.794 Они должны быть максимально неожиданными для тела и максимально такими, 00:22:21.014 --> 00:22:23.234 как это сказать, интенсивными. 00:22:23.901 --> 00:22:28.001 То есть во всей этой, на всем пути полтора года у меня было два больших таких 00:22:28.001 --> 00:22:34.921 движа, когда я неделю хайкал и 12 дней плавал в отпуске. 00:22:35.081 --> 00:22:37.861 Ничего не делал, кроме как ел и плавал. Все, ел и плавал, и все. 00:22:38.341 --> 00:22:42.961 И в этих, если посмотреть на мои весы, на мой график, вот в эти самые моменты 00:22:42.961 --> 00:22:47.701 были самые сильные падения веса. То есть самые сильные. 00:22:48.361 --> 00:22:51.361 Если остальной график был более-менее ровный, просто вниз, вниз, 00:22:51.461 --> 00:22:53.701 так чуть-чуть, иногда плато, плато, плато. 00:22:53.901 --> 00:23:00.101 То в эти моменты, когда вдруг я делал какую-то неожиданную новую активность, 00:23:00.281 --> 00:23:03.461 самые большие потери жира, да? 00:23:03.721 --> 00:23:07.641 Но тут есть момент, о котором нужно всегда помнить. Вот когда ты делаешь вот 00:23:07.641 --> 00:23:10.701 это вот так вот нерегулярно и всё время вот так вот его стрессуешь, 00:23:11.161 --> 00:23:15.221 ну, во-первых, это не очень хорошо для самого тела, но вторая проблема, 00:23:15.401 --> 00:23:20.721 что после каждого такого стресса организм будет ещё сильнее пытаться сохранить энергию. 00:23:20.721 --> 00:23:23.681 Да, и поэтому нужно не давать себе разжирать. 00:23:23.741 --> 00:23:27.541 После этих моментов действительно было небольшое плато. Но опять же, 00:23:27.661 --> 00:23:29.761 то, что не даёт разжирать, это следующая часть. 00:23:30.561 --> 00:23:37.481 Я наблюдал за птицами и думал, а почему птицы просыпаются без будильника каждый 00:23:37.481 --> 00:23:39.861 раз в 4 утра? Они же не знают, что 4 утра сейчас. 00:23:40.061 --> 00:23:43.041 Ну или если там время подвинется, они будут там 5 утра. 00:23:43.261 --> 00:23:46.441 Но они всегда в одно и то же время это делают. 00:23:46.841 --> 00:23:53.581 Я понял, что голод. То есть они точно знают, который час, когда приходит голод. 00:23:54.260 --> 00:23:57.760 И я начал есть очень по плану. 00:23:57.920 --> 00:24:00.860 То есть всегда есть в одно и то же время завтрак, всегда есть в одно и то же 00:24:00.860 --> 00:24:03.880 время ланч, и всегда есть ужин в одно и то же время. 00:24:04.120 --> 00:24:07.020 И кроме этой всей еды я больше ничего не ел. 00:24:07.580 --> 00:24:12.260 Так получилось, что ты это все выстраиваешь вокруг рабочего дня. 00:24:12.500 --> 00:24:16.060 То есть как у меня, я просыпаюсь в 6 утра, мне всем надо быть на работе. 00:24:16.280 --> 00:24:18.480 Где интересно, я тут буду есть завтрак, называется. 00:24:19.460 --> 00:24:22.940 А где ланч? Понятно только, где ланч будет плюс-минус. 00:24:23.840 --> 00:24:27.880 А вот где завтрак и ужин, это всегда люди игнорируют. Ну, поем, 00:24:27.960 --> 00:24:31.740 когда поем, правильно? И все думают, что это такая фигня какая-то. 00:24:32.540 --> 00:24:36.820 Но оказалось, что это тоже очень важная вещь. Причём очень важная вещь, 00:24:36.820 --> 00:24:39.780 как выстраивание циркадных ритмов. 00:24:40.000 --> 00:24:43.300 Организм ещё такой получает пространство для оптимизации. 00:24:43.680 --> 00:24:47.640 И я вдруг начал просыпаться без будильника. То есть я вообще не ставлю будильника. 00:24:47.720 --> 00:24:56.140 Сегодня я проснулся в 6 утра, и птицы поют, кстати, И тут очень громко вокруг 00:24:56.140 --> 00:24:58.400 меня, вот так я снял, поют птицы. 00:24:59.040 --> 00:25:03.120 Я, кстати, записал это отдельно на Пиксель, и, может, вставил подкаст, 00:25:03.160 --> 00:25:05.280 как поют эти птицы, когда я проснулся. 00:25:05.600 --> 00:25:08.940 Но это действительно, ты сейчас говоришь про очень важную вещь. 00:25:09.760 --> 00:25:15.200 Смотри, вот все очень зависит от того, с какой перспективы рассматривать эту тему. 00:25:15.600 --> 00:25:20.420 Например, в плане бодибилдинга раньше считалось, что это очень важно. 00:25:20.420 --> 00:25:22.960 Распорядок дня есть обязательно. 00:25:23.260 --> 00:25:26.540 Сейчас стало понятно, что для наращивания именно мышечной массы, 00:25:26.680 --> 00:25:30.480 в принципе, важно только интейк и сколько ты затратил. 00:25:30.680 --> 00:25:35.680 Поэтому ты, если хочешь, можешь потреблять в одно время, в другое время, если ты выдерживаешь. 00:25:36.060 --> 00:25:45.680 Но вот эта перспектива через наращивание мускулатуры в твоем теле, 00:25:45.820 --> 00:25:49.820 она не учитывает, а как, например, ты будешь чувствовать себя, когда ты просыпаешься. 00:25:50.460 --> 00:25:55.820 А если мы говорим про вот такое какое-то общее самочувствие, 00:25:56.020 --> 00:26:03.060 но как бы, например, в Аргентине все ужинают очень поздно, 22 часа. 00:26:03.240 --> 00:26:07.060 И у них такие прямо они, знаешь, и не только мясо, допустим, 00:26:07.080 --> 00:26:11.540 а еще углеводов много навалим, ух, но на утро ты будешь весь разбитый, 00:26:11.700 --> 00:26:15.900 ты будешь чувствовать себя без какой-либо энергии, ты будешь вялый. 00:26:16.460 --> 00:26:20.000 Хотя, казалось бы, углеводы, энергия вроде как бы не бьется же, но нет. 00:26:21.620 --> 00:26:27.500 Но перспектива, вот вообще, это большая проблема, скажу так, 00:26:27.600 --> 00:26:29.160 сложившейся фитнес-индустрии. 00:26:29.320 --> 00:26:36.620 В ней является доминирующим перспективой именно восприятия через призму бодибилдинга, 00:26:36.800 --> 00:26:39.680 даже если люди не занимаются бодибилдингом. 00:26:39.800 --> 00:26:44.540 А это далеко не оптимальный, вообще точнее, не оптимальный способ. 00:26:44.540 --> 00:26:46.700 Это вообще не оптимальный способ. 00:26:46.780 --> 00:26:52.760 Это вообще не оптимальный способ, если мы хотим просто хорошо себя чувствовать и хорошо жить. 00:26:53.732 --> 00:26:58.912 И вот я вот про это, про то, что мой дневной сон, например, всегда был такой, 00:26:59.012 --> 00:27:00.292 как будто меня грузовик сбил. 00:27:01.252 --> 00:27:07.252 И я такой, ты там ляжешь на 2 часа, просыпаешься, весь такой ужас, короче. 00:27:07.412 --> 00:27:11.732 А сейчас я сплю просто как легкий ветерок, значит, такой легкий, 00:27:11.812 --> 00:27:14.272 закрыл глаза, такой открыл и такой дальше побежал. 00:27:14.912 --> 00:27:17.032 А у тебя дневной сон 2 часа длится? 00:27:17.612 --> 00:27:22.452 Нет, два часа редко, но когда бывает дневной сон. Сейчас его, 00:27:22.472 --> 00:27:23.852 кстати, тоже очень мало бывает. 00:27:24.612 --> 00:27:31.572 Но вот он помог, его лёгкость помогла в приджетлаге, к которому я постепенно прихожу. 00:27:31.972 --> 00:27:36.012 Потому что, как я узнал, когда выставил три еды себе по расписанию, 00:27:36.232 --> 00:27:41.052 я понял, что я занимаюсь интервальным голоданием, так как последняя еда проходит 00:27:41.052 --> 00:27:42.752 где-то в районе шести, семи, 00:27:43.552 --> 00:27:48.432 может быть, там с пяти, в общем, я называю это окном, да, То есть я могу поесть с 5 до 7 вечера. 00:27:48.672 --> 00:27:51.292 Если я ем ланч, это может быть с 11 до часу. 00:27:51.592 --> 00:27:56.312 Если я ем завтрак, это может быть с 7 до, там, самое позднее, 9, наверное. 00:27:57.772 --> 00:28:01.692 И в зависимости, опять же, от работы, все равно это невозможно гарантировать 00:28:01.692 --> 00:28:05.292 на 100%, что я минуту в минуту буду есть. Но это и нормально. 00:28:05.612 --> 00:28:11.952 Так как в этот момент, отказавшись от сахара, чувство голода больше не стало таким разрывающим. 00:28:12.092 --> 00:28:17.352 Оно не становится к вечеру хуже. оно не становится каким-то уничтожающим просто тебя. 00:28:17.532 --> 00:28:21.412 Когда ты сахара ешь, получается, инсулин всё время держится на очень высоком уровне. 00:28:22.112 --> 00:28:26.312 Твой бейслайм инсулина сдвигается. И я так понимаю, все, кто замеряют инсулин 00:28:26.312 --> 00:28:30.592 сейчас, ну, в больницах и прочем, просто они смирились с тем, 00:28:30.672 --> 00:28:32.532 что бейслайм у всех людей просто огромный. 00:28:33.752 --> 00:28:37.072 Наша базовая, то, как мы поддерживаем уровень инсулина из-за того, 00:28:37.112 --> 00:28:39.952 что мы постоянно пробежал, конфету съел, пробежал, конфету съел. 00:28:40.232 --> 00:28:47.052 Но он не то, что огромный, он скорее стал очень с большими перепадами, спайкообразной. 00:28:47.232 --> 00:28:52.472 Ты ешь вот эту постобработанную, ну, как это, постобработанную пищу. 00:28:52.552 --> 00:28:53.212 Постобработанную еду, да. 00:28:53.252 --> 00:28:57.812 Да-да, и у тебя сразу подскакивает очень резко инсулин, и вот именно вот это 00:28:57.812 --> 00:29:04.752 ощущение вызывает чувство насыщения, как будто бы ты наелся, а это не совсем так. 00:29:05.367 --> 00:29:11.767 И получается, это как будто гаджет, который питается либо от батареи, либо от розетки. 00:29:12.167 --> 00:29:15.367 То есть розетка в этом случае есть еду, ты её съел, и вот эта вот еда, 00:29:15.387 --> 00:29:19.727 которая переваривается, и сейчас отдаёт тебе энергию. А твои жировые запасы — это батарея. 00:29:20.087 --> 00:29:25.327 И в итоге твой организм должен вот этим уровнем инсулина переключаться между... 00:29:25.327 --> 00:29:29.127 И это, кстати, кетос, по-моему, кето-диеты, они об этом говорят. 00:29:29.747 --> 00:29:34.447 Кето-диета — это если ты употребляешь белок и жиры в основном. 00:29:35.087 --> 00:29:40.167 Да, но там идея в том, чтобы ты переключался в какое-то состояние кетоза. 00:29:40.807 --> 00:29:41.267 Кетогенез. 00:29:41.807 --> 00:29:47.767 Кетогенез. И это как раз вот именно, он включается при очень низком уровне инсулина. 00:29:47.847 --> 00:29:48.987 То есть он буквально как весы. 00:29:49.087 --> 00:29:52.007 Один поднимается, другой опускается, и наоборот. 00:29:52.607 --> 00:29:57.087 Если вдруг у кого-то из слушателей возникнет желание изучить эту тему подробнее, 00:29:57.207 --> 00:29:59.787 можно сделать это самостоятельно, можно обратиться к какому-нибудь чат ГПТ. 00:30:00.187 --> 00:30:05.627 Но еще я могу направить на один из эпизодов подкаста Birdie Building, он закончен. 00:30:05.867 --> 00:30:09.567 Там четыре, по-моему, у нас сезона целиком вышли с Ромой Юрьевым. 00:30:10.287 --> 00:30:16.707 Мы там как раз обсуждаем и кето-диеты, и как это все работает, как это все делать. 00:30:18.007 --> 00:30:23.467 Ну, я не могу сказать, что это прямо какая-то супер важная для имплементации 00:30:23.467 --> 00:30:26.207 в жизни вещь. Можно и без этого прекрасно обойтись. 00:30:26.687 --> 00:30:28.327 По крайней мере, мой опыт такой. 00:30:28.967 --> 00:30:31.327 Ну, как бы больше знать не хуже. 00:30:31.947 --> 00:30:34.667 Ну, я так понял, что у меня это произошло натуральным образом. 00:30:35.507 --> 00:30:41.007 То есть я, когда ем, организм теперь понимает, что у него вот есть этот отрезок, 00:30:41.107 --> 00:30:45.447 и он может выдать мне максимальное количество энергии из того, что я съел. 00:30:45.687 --> 00:30:48.667 Я больше никогда не чувствую себя сонным, когда я очень много поел. 00:30:49.447 --> 00:30:51.787 Раньше я, например, очень много поел, и всё, начинаешь спать. 00:30:52.407 --> 00:30:57.087 Это всё теории, которые я не могу никак доказать, но я их буду всё равно выдвигать, 00:30:57.167 --> 00:31:00.267 потому что подкаст наш. Делаю, что хочу. 00:31:01.807 --> 00:31:06.267 И мне кажется, что вот сон, это тоже еще одна еда. 00:31:06.487 --> 00:31:12.507 Это тоже еще одна из фаз, в которой ты получаешь энергию в других состояниях, из своих запасов. 00:31:13.287 --> 00:31:20.927 Ну, во сне происходит один из самых важных процессов. У тебя буквально налаживается обмен веществ. 00:31:21.467 --> 00:31:23.227 Организм гоняет воду. 00:31:24.027 --> 00:31:29.267 И как раз вот люди, как правило, у которых... Вот, скажем, они не... 00:31:29.267 --> 00:31:31.947 Ну, окей, я буду использовать термин толстые. 00:31:32.027 --> 00:31:34.387 Они вот не толстые, но жир при этом висит. 00:31:35.667 --> 00:31:39.107 Зачастую это связано... И такие вроде как бы едят более-менее ничего. 00:31:39.427 --> 00:31:43.587 Это зачастую связано с тем, что а, пьют мало воды, б, мало спят. 00:31:43.987 --> 00:31:47.927 Организм просто не успевает закончить вот этот цикл обновления, грубо говоря. 00:31:48.347 --> 00:31:52.867 И, коли мы уже упомянули дневной сон, опять же, в той же Аргентине, 00:31:53.067 --> 00:31:57.867 у кого есть возможность, вообще, в принципе, традиционно принято вот это сиеста, 00:31:58.007 --> 00:31:58.047 Продолжение следует... 00:31:59.978 --> 00:32:05.498 Дневной сон. И это, конечно, одна из самых крутых штук, которую я в своей жизни 00:32:05.498 --> 00:32:09.218 сумел как бы унаследовать и воплотить. 00:32:10.298 --> 00:32:14.478 Банальные вот эти 20 минут сна, которые ты можешь добавить себе, 00:32:14.938 --> 00:32:17.398 они прямо тебя как заново перезагружают. 00:32:18.678 --> 00:32:23.298 Ну, скажем так, уровень базовой энергии прямо сильно подскакивает. 00:32:23.398 --> 00:32:29.078 Ты прямо чувствуешь себя обновленным. Но тут важно. 20 минут — это 20 минут. 00:32:29.318 --> 00:32:33.318 Если ты поспишь 40 минут, ты будешь чувствовать себя, скорее всего, 00:32:33.398 --> 00:32:35.958 наоборот, с упадком энергии, потому что там нужно... 00:32:35.958 --> 00:32:41.838 Я вот уже не помню, я пользуюсь 20-минутным интервалом, но следующий, 00:32:41.858 --> 00:32:46.118 по-моему, то ли на 60, то ли на 80 минутах случается. 00:32:46.358 --> 00:32:49.258 То есть там нужно определиться, как ты хочешь это делать. 00:32:49.718 --> 00:32:55.118 И, в общем, каждое состояние у меня теперь не такое, что прямо я не могу... 00:32:55.918 --> 00:33:00.798 Не то, что им управлять, но в любом случае получается после каждой еды у меня 00:33:00.798 --> 00:33:06.878 отличный всплеск энергии, я могу двигаться до следующей еды очень уверенно, 00:33:07.038 --> 00:33:10.498 хорошо, максимальная такая продуктивность, максимальная энергия. 00:33:10.918 --> 00:33:17.758 И когда наступает последний ужин, наступает 12 часов, которые приходят мне где-то 00:33:17.758 --> 00:33:23.618 11-12 вечера, и мне очень хочется спать, я ложусь спать и просыпаюсь просто сам идеально в 6. 00:33:23.858 --> 00:33:29.178 И погнал дальше. И так вот у меня было налажено за год, просто идеально наладился 00:33:29.178 --> 00:33:33.078 цикл, и я был в ужасе от того, что же с этим произойдет, когда поеду в Дубу. 00:33:33.078 --> 00:33:33.898 Полетишь в Италию. 00:33:34.178 --> 00:33:37.518 Да, полетишь в Италию. Что произойдет? Так вот, что произошло. 00:33:38.118 --> 00:33:42.098 В самолете я все еще, получается, ел, меня кормили по старому расписанию моему. 00:33:42.718 --> 00:33:46.178 Я думал, интересно, а в самолете они как-то об этом думают. Ну вот они думают 00:33:46.178 --> 00:33:50.098 о том, чтобы когда кормить людей, когда они приблизительно плюс-минус ели в 00:33:50.098 --> 00:33:51.238 той зоне, из которой улетели. 00:33:51.318 --> 00:33:54.018 А там, когда они приземляются, это их делать. Пускай что хотят, то и делают. 00:33:55.818 --> 00:34:01.898 Я, получается, прилетел, и для меня очень важно было сохранить то же самое время. 00:34:02.378 --> 00:34:06.898 То есть я буквально поел специально в 6 вечера и больше не ел. 00:34:07.138 --> 00:34:13.218 И так как я очень сильно от перелета устал, я заснул сразу. 00:34:13.378 --> 00:34:19.358 То есть я прилетел где-то в 3, все равно заснул на 2 часа, проснулся, поел в 6, 00:34:20.200 --> 00:34:25.820 где-то в 6-7, наверное. Дальше походил, потынялся, пораскладывал чемоданы и 00:34:25.820 --> 00:34:27.940 заснул в отеле где-то в 11-12. 00:34:28.660 --> 00:34:36.240 Проснулся в 4 утра. Тынялся, тынялся до завтрака, в 7 поел завтрак и снова весь 00:34:36.240 --> 00:34:42.180 день бегал по Риму и старался тоже есть в 12 и тоже снова есть в 6 вечера. 00:34:42.460 --> 00:34:45.860 И на следующий день я уже проснулся где-то в 5 утра. 00:34:46.060 --> 00:34:49.920 То есть начал сдвигаться и сам просыпнулся без будильника, я начал сдвигаться 00:34:49.920 --> 00:34:52.500 потихоньку к моим показателям. 00:34:52.900 --> 00:34:53.320 Привычным. 00:34:53.460 --> 00:34:57.640 Грубо говоря, у еды появилась какая-то гравитация, которая тебя подтягивает 00:34:57.640 --> 00:35:03.480 туда, куда сдвигает весь твои ритмы, но делает это мягко, без всяких принуждений. 00:35:04.120 --> 00:35:08.680 Да, на следующий день мне тоже начало хотеться спать где-то в районе пяти дня, 00:35:08.900 --> 00:35:10.960 шести, но тут есть эспрессо. 00:35:11.820 --> 00:35:12.940 Вот это... 00:35:14.020 --> 00:35:18.800 Кофе, это, кстати, на меня особо плохо не действует, когда я в нормальном этом 00:35:18.800 --> 00:35:22.500 ритме, но для меня кофе — это как снять предохранитель. 00:35:22.820 --> 00:35:27.420 То есть кофе позволяет тебе получить доступ к ресурсам, которые иначе бы в нормальных 00:35:27.420 --> 00:35:30.120 ритмах тебе не дались, не отдаются. 00:35:30.780 --> 00:35:34.340 А когда ты пьешь кофе в нормальных ритмах, ну просто ничего не происходит. 00:35:34.500 --> 00:35:37.480 У тебя все и так нормально со всеми энергетическими уровнями, 00:35:38.000 --> 00:35:42.500 ничего тебя ниоткуда не забирается, просто предохранитель ничего и не держал, 00:35:42.640 --> 00:35:44.520 в общем-то, ну вот как я себя ощущаю. 00:35:45.040 --> 00:35:49.020 Потому что раньше кофе был действительно плохо-плохо, выпил хорошо. 00:35:49.440 --> 00:35:53.480 А когда в моей диете мне все время хорошо, выпил кофе еще лучше. 00:35:57.260 --> 00:36:02.640 И в общем эспрессо меня подтолкнул, а на следующий день мне надо было уже арендовать 00:36:02.640 --> 00:36:05.060 машину и ехать через всю Италию. 00:36:05.220 --> 00:36:10.720 Ну, что-то так громко звучит, но она там 3 часа, если в ширину, 00:36:10.840 --> 00:36:15.180 а не в длину. И я сел в машину и проехал очень, 00:36:15.977 --> 00:36:22.437 И достаточно легко этот весь путь, он продлился, получается, с 10 утра и до обеда. 00:36:22.597 --> 00:36:24.617 И как раз я приехал и сразу же поел обед. 00:36:25.437 --> 00:36:29.457 Это было уже чуть позже, там 2 часа. Но потом, и меня, кстати, 00:36:29.597 --> 00:36:34.957 все абсолютно, ну я всех абсолютно задолбал с кем я, потому что для людей это очень непривычно. 00:36:35.017 --> 00:36:38.117 Они как бы ждут, когда им хочется есть. И такие, ну мне пока есть не хочется. 00:36:38.537 --> 00:36:42.757 Я говорю, мне ничего не интересует. У меня режим. Я как в детском саду. 00:36:42.937 --> 00:36:46.797 В детском саду детей не спрашивают, хотят они есть, нет. Кашу-то поставил, ешь. 00:36:47.457 --> 00:36:49.157 Все, и это важно, важная история. 00:36:50.397 --> 00:36:56.637 И, в общем, мы как взрослые расподлючиваемся, конечно, но это позволило мне, вот все, я и перешел. 00:36:56.917 --> 00:37:02.437 И я не испытываю никаких проблем. Сейчас встал с тобой на подкаст в 6 утра, побежал. 00:37:02.617 --> 00:37:06.977 Здесь каждый раз утром просыпаюсь, всем делаю кофе в постель. 00:37:07.077 --> 00:37:09.617 Все такие, вау, откуда ты вообще такой взялся? 00:37:11.057 --> 00:37:13.057 Ты идеальный человек. А сколько у вас туда полетело? 00:37:14.637 --> 00:37:18.917 Трое нас, моя семья, жена, мама, и я вот здесь встретился с другом. 00:37:19.277 --> 00:37:23.477 То есть сейчас четверо нас живет на Вилле. 00:37:23.697 --> 00:37:28.757 А мы приехали еще, начали это в Айкею поехали, потому что ничего нету в этом Airbnb, которое я снял. 00:37:28.897 --> 00:37:34.257 Я по-прежнему не люблю Airbnb, полная фигня, потому что описывают один список, 00:37:34.417 --> 00:37:37.397 ты такой читаешь, где мой чайник? Мисс Кузи! 00:37:37.537 --> 00:37:40.817 И все, и до свидоса. Даже не знаю, где он там, кого пинать. 00:37:41.517 --> 00:37:44.057 Какой чайник? У-ля-ля, у-ля-ля, я ухожу из кадра. 00:37:44.737 --> 00:37:49.697 Да, такой день, ключи-то под ковриком, до свидания. 00:37:50.577 --> 00:37:51.277 Ключи-то. 00:37:55.877 --> 00:37:59.217 И, в общем, да, диета прям... 00:37:59.737 --> 00:38:04.977 Я боялся, что это будет плохо, но это оказалось прям гораздо легче, чем любой... 00:38:06.137 --> 00:38:11.397 Любой, как это сказать? Любой тип или любая методика, который я пробовал до 00:38:11.397 --> 00:38:15.557 этого для того, чтобы как-то прийти в другую часовую зону. 00:38:15.657 --> 00:38:19.397 Там были всякие пить и не пить, и держаться, не спать. 00:38:19.837 --> 00:38:22.997 В общем, всё, что делаешь с организмом принудительно, какой-то силой воли, 00:38:23.497 --> 00:38:26.137 это ты ничего не делаешь. Вот прям ничего не получается. 00:38:26.337 --> 00:38:28.717 Ты его насилуешь насильственно. 00:38:29.057 --> 00:38:33.797 У него есть совершенно чёткие вещи, которыми он определяет время. 00:38:33.977 --> 00:38:36.777 Это когда ты ешь. Если ты ешь... 00:38:36.777 --> 00:38:37.177 Свет ещё. 00:38:38.037 --> 00:38:43.437 Как? А, свет ещё. Свет, да. Но для меня свет не так не влиял. 00:38:43.837 --> 00:38:47.197 Ну, в целом, насколько я понимаю, есть некая фото. 00:38:47.377 --> 00:38:52.197 Не-не-не, очень большая есть зависимость, да. Особенно это сильно чувствуется, 00:38:52.197 --> 00:38:57.377 если у тебя происходит некий вот прямо наглядный сравнительный опыт, 00:38:57.417 --> 00:39:01.597 например, когда ты находишься в стране, где много солнца, 00:39:02.257 --> 00:39:05.197 а потом ты приезжаешь в страну, где его не очень много. 00:39:05.497 --> 00:39:09.317 Ты это очень сильно ощущаешь. И я это говорю не только по себе, 00:39:09.317 --> 00:39:12.897 Это говорю в том числе и теперь уже по своей девушке тоже. 00:39:13.337 --> 00:39:15.217 Она такая, да ну что, да ну как это? 00:39:15.877 --> 00:39:21.157 Да она все поняла. Свет очень сильно влияет, очень сильно влияет. 00:39:21.717 --> 00:39:26.057 Ну и, в общем, дальше надо бы рассказать про гаджеты, про интерфейсы. 00:39:26.357 --> 00:39:29.317 Не-не-не-не-не, я хочу услышать от тебя сначала про Италию. 00:39:29.397 --> 00:39:32.777 Давай мы гаджетам попозже придем, потому что просто так к Коле у нас сегодня 00:39:32.777 --> 00:39:38.817 такой, как это, про здоровье, самочувствие и так далее, расскажи про Италию. 00:39:38.897 --> 00:39:40.097 Я не был никогда в Италии. 00:39:40.837 --> 00:39:46.717 Италия очень, ну, наверное, Харькову бы польстило то, что я сравнил Рим с Харьковом. 00:39:46.857 --> 00:39:52.397 Очень много архитектуры, которую я привык видеть в Харькове. 00:39:52.737 --> 00:39:55.277 По сути дела, архитекторы черпали вдохновение все время. 00:39:56.117 --> 00:40:01.157 И очень много каких-нибудь такой, зайдешь в уголок такой, смотришь, 00:40:01.557 --> 00:40:04.437 прям как вот я там в детстве я нибудь ходил. 00:40:04.737 --> 00:40:09.957 Еще это такое время, когда расцветают деревья, ну, весна, да, 00:40:10.197 --> 00:40:14.337 начинают цвести все, во всех скверах деревья в Харькове, 00:40:14.917 --> 00:40:20.237 и вот архитектура, вот эти вот все фасады зданий, которые, ну, 00:40:20.357 --> 00:40:23.577 плюс-минус, конечно, с каким-то католическим налетом здесь, понятное дело, 00:40:23.817 --> 00:40:28.397 там более советским, но в целом, так прищурив глаз, можно так и, 00:40:28.877 --> 00:40:31.157 знаешь, идешь-идешь по Харькову, тут раз, Колизей. 00:40:33.397 --> 00:40:37.117 Слушай, а папа умер, когда ты прилетел в Иташию? 00:40:37.117 --> 00:40:44.937 Да, да, я прилетел и смотрю, со мной выгружаются все дипломатические эти делегации. 00:40:45.077 --> 00:40:51.057 Такое, смотрю, Трамп, там, как это они, ну, что пишут, что он прилетает. 00:40:51.157 --> 00:40:54.857 Он прилетает, по-моему, на базу НАТО здесь, самое большое, потом из нее вертолетом летит. 00:40:55.437 --> 00:40:59.017 Но там всякие индийские делегации, короче, со всех стран мира. 00:40:59.277 --> 00:41:04.397 Такое адище было, когда я прилетел в аэропорт, что я думал, вот это я, 00:41:06.617 --> 00:41:12.337 назначил денечек на то, чтобы посетить Рим. Я был прямо на похоронах. 00:41:12.477 --> 00:41:14.237 Буквально этот день был по похоронам. 00:41:14.517 --> 00:41:18.057 Пипец. Надо конклав посмотреть, кстати говоря. 00:41:18.852 --> 00:41:19.912 Слышал о фильме? 00:41:20.532 --> 00:41:22.052 Нет, не слышал. 00:41:22.172 --> 00:41:28.432 Это про как раз выборы папы, насколько я знаю. Вот это все происходит, вытекание действий. 00:41:28.552 --> 00:41:32.972 Дыма я не увидел, дыма, по-моему, еще не было. Я, конечно, все перекрыто. 00:41:33.172 --> 00:41:37.232 И Рим и так это плохо дело с движением. То, как все здесь ездят, 00:41:37.972 --> 00:41:41.932 как движется Италия, с какой скоростью. Никто не включает поворотники вообще. 00:41:42.152 --> 00:41:45.812 Поворотники, это для приезжих. 00:41:46.732 --> 00:41:49.572 И все идут на красный свет. 00:41:50.012 --> 00:41:55.232 Опять же, знаешь, местные идут на красный свет, но знают, когда надо идти. 00:41:55.692 --> 00:42:00.792 А неместные повторяют за ними, но не знают, когда надо идти. 00:42:01.312 --> 00:42:05.692 Негласные правила, да, установленные в организме. Вообще, вот интересно. 00:42:06.152 --> 00:42:08.232 Существуют правила дорожного движения, так? 00:42:08.852 --> 00:42:14.632 И, ну, они каким-то образом сформулированы. но движение в городе фактически 00:42:14.632 --> 00:42:16.072 от них зачастую отличается. 00:42:16.432 --> 00:42:21.492 То есть получается, что те правила, которые есть, они, конечно, продуманы и все такое, 00:42:21.732 --> 00:42:29.612 но они не соответствуют вот как бы этому образу жизни вот этого навигационного 00:42:29.612 --> 00:42:31.972 организма, который существует в городе. 00:42:32.092 --> 00:42:37.192 То есть как должны себя вести правила? Они должны подстроиться под этот ритм, 00:42:37.252 --> 00:42:42.512 они должны его учесть, или они должны оставаться жесткими, ригидными, 00:42:42.912 --> 00:42:47.532 не меняться, потому что если они изменятся и подстроятся, то он опять поменяется. 00:42:47.772 --> 00:42:54.052 Вот это интересная такая, как сказать, структура и взаимодействие с ней, 00:42:54.212 --> 00:42:58.632 которую вот я, например, не понимаю, как по-хорошему, если смотреть на это как 00:42:58.632 --> 00:43:00.972 какой-то дизайн-интерфейс, как это должно происходить. 00:43:01.232 --> 00:43:03.652 Было бы интересно найти какого-нибудь человека, который в этом шарит, 00:43:03.732 --> 00:43:07.032 который это проектирует, и попробуйте его пригласить в подкаст и поговорить. 00:43:07.172 --> 00:43:08.772 Вдруг среди слушателей такой есть. 00:43:09.479 --> 00:43:13.739 Ну это, я так понимаю, в общем-то, как это, open-source протокол с надстройками 00:43:13.739 --> 00:43:18.179 в каждой стране небольшими, но в целом плюс-минус можно работать, 00:43:18.359 --> 00:43:19.599 значит, кроссовместимость есть. 00:43:21.099 --> 00:43:24.819 А по поводу, я забыл важную, наверное, вещь про диету сказать, 00:43:24.999 --> 00:43:29.019 я подъедаю теперь сахар, потому что, как только я для себя узнал, 00:43:29.679 --> 00:43:33.379 что, ну в принципе, когда есть вот эти окна питания, 00:43:33.839 --> 00:43:37.539 когда ты ешь его в это окно, ничего страшного не происходит, 00:43:37.539 --> 00:43:43.619 так как он не сбивает сенсор твоего ощущения голода, так как инсулин уже для 00:43:43.619 --> 00:43:45.299 еды все равно находится высоко. 00:43:46.139 --> 00:43:49.439 И ты его, конечно, еще выше толкаешь, но в целом что-нибудь, 00:43:49.499 --> 00:43:54.239 печенька, пироженка, можно безопасно съесть, потому что я это начал делать еще 00:43:54.239 --> 00:43:57.399 в Канаде, и вес продолжал снижаться. 00:43:57.779 --> 00:44:02.539 И сейчас будет еще более нагрузка в Италии. Попробуй, пойди не съешь печенька, 00:44:02.779 --> 00:44:04.959 пойди не съешь круассан, я на тебя посмотрю. 00:44:05.799 --> 00:44:09.379 Вообще, что ты будешь есть? Но это, кстати, интересное наблюдение. 00:44:09.539 --> 00:44:15.859 Знаешь, итальянцы с утра вообще не завтракают, едят круассан и кофе и макаронов. 00:44:16.059 --> 00:44:17.639 Тонны макаронов съедают. 00:44:17.939 --> 00:44:20.979 Кстати, я считаю, что еда в Италии – это скам для туристов. 00:44:21.619 --> 00:44:27.579 Итальянская кухня – это взять самые маржинальные продукты, макароны и пиццу, 00:44:28.138 --> 00:44:31.838 И сделать ее национальной кухней, и кормить всех туристов просто за какие-то 00:44:31.838 --> 00:44:36.958 страшные деньги, самыми продуктами, у которых самая большая мозжа заработка. 00:44:37.278 --> 00:44:40.518 А для себя, кстати, вот когда я покупаю еду просто в магазине, 00:44:40.558 --> 00:44:43.718 я попробовал-то все это дребедень, есть я это не буду, спасибо. 00:44:44.758 --> 00:44:50.238 Я иду в магазин и покупаю разные вещи себе. Ну, просто набираю продукты так, как я хочу. 00:44:50.478 --> 00:44:58.918 У них очень вкусные продукты, очень много мясных и кисломолочных, сырных продуктов. 00:44:59.038 --> 00:45:01.018 Очень много фирм, очень много разнообразия. 00:45:02.258 --> 00:45:07.198 Все супермаркеты не... То есть есть сетевые, но есть очень много таких кастомных, 00:45:07.218 --> 00:45:10.758 таких приватных, в которых свой ассортимент. 00:45:10.918 --> 00:45:14.198 Я, например, купил какую-то одну коробку там какого-то масла, 00:45:14.518 --> 00:45:17.718 не масла, а какого-то сырного такого, чего-то сметанного. 00:45:18.118 --> 00:45:20.678 Съел такой, блин, классная вещь, в каком магазине я купил? Блин, 00:45:20.718 --> 00:45:24.778 не могу вспомнить. Вчера объездил три магазина, пока вспомнил, в каком я ее видел. 00:45:25.578 --> 00:45:31.498 Кстати говоря, про пиццу и еду, у техно-ориентированных людей, 00:45:32.218 --> 00:45:36.738 у итальянцев, есть большой зуб на современные IT-компании. 00:45:37.178 --> 00:45:41.278 Потому что эмодзик, который используется для обозначения пиццы, 00:45:41.378 --> 00:45:46.238 он показывает американскую пиццу с чеддером, с желтым сыром и так далее, и так далее. 00:45:46.238 --> 00:45:52.218 И для них это прямо грех-грех-грех, потому что это же изначально из именно их кухни вышедшее блюдо. 00:45:52.798 --> 00:45:56.878 А американская пицца, она просто, ну, это плотно. 00:45:57.138 --> 00:46:02.458 Она все нарушает. А итальянской пиццы в Эмодзи паки нет. 00:46:02.978 --> 00:46:07.298 И, короче, для них это прямо такой удар под дых, удар в сердце. 00:46:07.578 --> 00:46:11.598 И очень они напряжены из-за этого. 00:46:12.318 --> 00:46:17.658 Ну, в общем, я считаю, что они сами для себя Еду, которую они не продают туристам 00:46:17.658 --> 00:46:23.278 Едят очень вкусно Очень мне нравится Прям вкусная еда Но вот это вот то, 00:46:23.358 --> 00:46:25.818 что тебе постоянно на каждом углу Продают мороженое, 00:46:26.278 --> 00:46:34.878 пиццу и макароны Это вот все сверхмаржинальные штуковины Которые задвинуты как 00:46:34.878 --> 00:46:36.758 под флагом Вот это вот мы едим, 00:46:36.838 --> 00:46:43.058 это национальная наша кухня Да ничего подобного этого кормим мы туристов этим. 00:46:43.798 --> 00:46:49.658 В общем, да, такие ощущения. Еще у меня ощущения от рентал-компании, 00:46:49.758 --> 00:46:55.658 то есть я арендовал машину, я арендовал ее еще с Канады, я хотел Volkswagen Tiguan. 00:46:56.598 --> 00:46:59.938 Я получил китайское что-то вместо... 00:46:59.938 --> 00:47:00.878 А-ля Тигуан. 00:47:01.418 --> 00:47:05.558 Это действительно какой был старый Тигуан, который китайцы обвели. 00:47:05.998 --> 00:47:10.838 И это сделали полуэлектрический даже, с батареей. 00:47:11.098 --> 00:47:15.818 Батарею я езжу без батареи, полностью разряженная батарея, потому что не знаю, где ее пока зарядить. 00:47:17.378 --> 00:47:24.058 И эти вот китайские интерфейсы в ней, то есть экранов напихали красиво, просто потрясающе. 00:47:24.318 --> 00:47:27.918 Только камера заднего вида, которая 360, почему-то, когда сдаёшь задом, 00:47:28.018 --> 00:47:31.298 начинает включать только боковые камеры, а заднюю выключает. 00:47:31.658 --> 00:47:35.338 В общем, делает такое, что я даже не могу себе представить. 00:47:35.418 --> 00:47:40.238 Климат-контроль весь на тач-экране, но есть два цвета. 00:47:40.498 --> 00:47:44.598 Один зелёный, другой белый. Вот какой из них включено, а какой выключено, 00:47:44.598 --> 00:47:48.178 постоянно забываешь. Это белый, который включен, или это зелёный. 00:47:48.438 --> 00:47:53.478 Ну, грубо говоря, есть кнопка там, циркуляция воздуха в машине. 00:47:54.018 --> 00:47:57.658 Такая всякая, там три вида циркуляции. Эта кнопка всегда зелёная, 00:47:57.738 --> 00:48:01.678 на ней меняется иконография, то есть как движется воздух. 00:48:02.038 --> 00:48:09.018 Если кнопка обдува в лицо или обдува стекла, она либо зелёная, либо белая. 00:48:09.358 --> 00:48:14.538 То есть ты зелёную включил, вроде, ну видишь, обдувается. Потом забыл, как ты это оставил. 00:48:14.798 --> 00:48:18.658 Смотришь, а это включено или выключено? Типа когда она зелёная или когда она белая. 00:48:19.118 --> 00:48:23.378 Ну, грубо говоря, состояние включено-выключено определяется цветом, зелёный и белый. 00:48:23.478 --> 00:48:26.898 Но все время забываешь, белый и зеленый Это какой из них включенный, 00:48:26.958 --> 00:48:31.338 какой выключенный Но они слишком близки По контрасту, почему, 00:48:31.518 --> 00:48:38.218 блин Однако есть еще Кнопка обогрева сиденья, у которой всегда белая И серая Белая. 00:48:38.238 --> 00:48:39.018 Когда включена, 00:48:41.898 --> 00:48:44.698 Консистентность дизайна? Не, не, не слышали А что за автомобиль у тебя? 00:48:45.298 --> 00:48:49.998 Это Morgan, то есть это английская марка была Когда-то с большим именем Ее купили 00:48:49.998 --> 00:48:56.158 китайцы, называется это сейчас MG и это MG, я даже не помню какой-то там PHF 00:48:56.158 --> 00:48:58.818 чего, как он там называется, я все время забываю. 00:48:59.718 --> 00:49:03.018 Ну, в общем и мои чемоданы, и у меня три больших чемодана еле в нее влезли, 00:49:03.098 --> 00:49:05.678 хотя я Tiguan замерял так, чтобы оно влезло. 00:49:05.838 --> 00:49:11.498 Было прям очень тяжело, всем с багажом всех завалил пока и переезжал. 00:49:11.658 --> 00:49:13.438 И это было очень так себе. 00:49:13.938 --> 00:49:18.758 И машина в целом посредственная. Ну, она держится, так сказать, 00:49:18.958 --> 00:49:23.378 даже выглядит, даже не очень воняет, даже плюс-минус норм, нормальный расход, 00:49:23.478 --> 00:49:25.978 но вот эти всякие мелкие кисельки, 00:49:26.681 --> 00:49:31.381 Косяки интерфейса. Например, приборная панель, все, что самое важное, 00:49:31.401 --> 00:49:32.941 находится по краю экрана. 00:49:33.081 --> 00:49:38.401 Все это такой фигурный экран, как и приборная панель, где руль находится. 00:49:38.661 --> 00:49:42.061 Она сделана не квадратная, она сделана как классическая, знаешь, 00:49:42.281 --> 00:49:45.321 приборная панель такая. Это овал, да? 00:49:45.901 --> 00:49:50.321 И поэтому по контуру овала разнесли все самые важные вещи. 00:49:50.481 --> 00:49:56.261 То есть ты смотришь в самый край экрана, в самый край, там все, что тебе нужно. 00:49:56.681 --> 00:50:00.361 А какая-то фигня, по центру огромная картинка машины, которая... 00:50:00.361 --> 00:50:02.241 Ну, зачем мне на нее смотреть, пока я еду? 00:50:03.661 --> 00:50:08.001 Я... Я автомобиль не вожу, и поэтому мой опыт, конечно, нерелевантен, 00:50:08.041 --> 00:50:14.061 но мне кажется, что тач-экраны — это просто бич современных интерфейсов в принципе. 00:50:14.581 --> 00:50:19.181 Мне кажется, что, да, тач-экраны работают на планшетах, на смартфонах и так 00:50:19.181 --> 00:50:21.861 далее, но это не значит, что их надо пихать всюду. 00:50:22.241 --> 00:50:25.621 Мне кажется, что мы все дальше от Бога становимся. 00:50:25.701 --> 00:50:29.801 При этом есть внизу кнопки, которая, там, кнопка климата, которая вот нажимаешь, 00:50:29.901 --> 00:50:32.161 и она включает на экране, ну, это как шорткаты для, 00:50:33.201 --> 00:50:36.761 кнопка, там, навигации, кнопка домой, есть они в физических кнопках, 00:50:36.821 --> 00:50:41.221 но они от экрана на расстоянии, наверное, одного фута, и это все вот там вспомнить, 00:50:41.301 --> 00:50:43.901 знаешь, где от кнопка включил кнопку, 00:50:44.841 --> 00:50:48.241 климата, и смотришь на экране, что там, то, что надо, включил, вроде нормально. 00:50:48.901 --> 00:50:52.421 Но больше всего меня разочаровал на удивление интерфейс в Боинге, 00:50:52.581 --> 00:50:58.381 в мультимедийной системе Боинга, в которой, знаешь, Есть кнопка включения, 00:50:58.801 --> 00:51:01.461 которая включения и выключения. 00:51:01.501 --> 00:51:04.861 Когда у тебя на старых устройствах кнопка одна включала и выключала, 00:51:04.901 --> 00:51:07.721 на ней нарисовался круг и палочка. 00:51:07.861 --> 00:51:10.641 Это универсальная иконка для включения и выключения. 00:51:11.239 --> 00:51:14.679 По-моему, это in и out, если я не ошибаюсь. 00:51:14.819 --> 00:51:17.059 0, 1. On, off, да. 00:51:18.239 --> 00:51:23.319 Там у этого значка есть какое-то свое объяснение, что вот почему это кружачий, 00:51:23.379 --> 00:51:25.599 который пересечен частично. 00:51:25.619 --> 00:51:28.959 Нет, это однопозиционная кнопка. Когда одна кнопка и то, и другое, 00:51:29.139 --> 00:51:34.559 включение и выключение, на нее наносится сразу 0 и 1, и она получилась в виде 00:51:34.559 --> 00:51:38.559 такого классического узнаваемого круга, как яблочко, не знаю, 00:51:38.659 --> 00:51:41.899 или как какое-то что-то, так как вставлен в нее один, 00:51:42.099 --> 00:51:46.139 ну, или вставлена полоска, да, и этот кружочек так. 00:51:47.319 --> 00:51:50.219 Грубо говоря, полоска и кружочек чуть-чуть сдвинутый друг друга. 00:51:50.399 --> 00:51:55.659 Ну, как не чтобы на один сверху от другого лежать и выглядеть как, не знаю, как винт. 00:51:56.079 --> 00:52:02.179 Да, это как вот такая чуть-чуть сдвинутая. Все знают кнопку включения, как она выглядит. 00:52:02.639 --> 00:52:08.179 Это иконография, которая, не знаю, с нами уже много лет, десятилетий. 00:52:08.399 --> 00:52:15.419 Но в Боинге эта кнопка на тач-экране, и она включает лампочку над головой, 00:52:15.619 --> 00:52:19.499 ну, чтобы подсветить, что ты там делаешь в самолете. 00:52:19.819 --> 00:52:21.959 Однако они сделали две таких кнопки. 00:52:22.499 --> 00:52:28.959 То есть рядом одна такая, и рядом другая. И одна из них включает, а другая выключает. 00:52:29.699 --> 00:52:37.139 У тебя две кнопки включения и выключения на тач-экране, которые... О, одна серая Другая. 00:52:38.292 --> 00:52:44.392 Как бы закрашенная, и когда ты нажимаешь закрашенную, эта вот закрашенность 00:52:44.392 --> 00:52:46.992 и серость сдвигаются на другую такую же кнопку. 00:52:47.472 --> 00:52:53.132 Это вообще, блин, я даже описать это не могу. Это бредни какие-то совершенно интерфейса. 00:52:53.252 --> 00:52:59.932 Почему это вот так включается свет в Боинге на тач-экране? Я ума не приложу. 00:53:00.072 --> 00:53:04.212 Что происходит с интерфейсными дизайнерами в последнее время? 00:53:04.912 --> 00:53:08.412 В общем, этот дизайн интерфейсов меня приводит в какое-то уныние, 00:53:08.572 --> 00:53:10.612 которое происходит повсеместно, везде. 00:53:10.792 --> 00:53:14.792 Причём здесь тоже на каждом кассовом аппарате или каком-нибудь... 00:53:14.792 --> 00:53:18.472 Ну окей, в Макдональдсе плюс-минус нормально работает. Можно перейти на английский и остаться на нём. 00:53:18.652 --> 00:53:21.232 Но есть кассовые аппараты, которые тут пытаются... Не аппараты, 00:53:21.292 --> 00:53:23.412 а такие терминалы, которые пытаются в английский. 00:53:24.032 --> 00:53:26.252 А такая такая, включить английский. Да, включил, ура. 00:53:27.912 --> 00:53:31.552 А, английский включился только на одном экране. На всех остальных экранах дальше 00:53:31.552 --> 00:53:33.832 опять погнали по-итальянски. Да что ж такое. 00:53:34.232 --> 00:53:37.772 Это меня подводит к тому, что я как бы возлагал большие надежды на то, 00:53:37.832 --> 00:53:42.632 что искусственный интеллект поможет мне как-то быстрее ориентироваться на новом 00:53:42.632 --> 00:53:45.992 языке, и это будет лучше, чем транслейты, ну, грубо говоря, приложение Translate, 00:53:46.112 --> 00:53:48.712 которое у всех у нас там Google есть или Apple Translate. 00:53:48.992 --> 00:53:52.672 Но оказалось, все равно не хватает динамики или не хватает обычно коннекта к интернету. 00:53:52.732 --> 00:53:57.752 Я пользуюсь сейчас платным Gemini, и, например, он может хорошо переводить диалог. 00:53:57.752 --> 00:54:04.572 Но вот итальянцы с их скоростью разговора и динамики, которую они требуют от 00:54:04.572 --> 00:54:08.452 разговора, им переводчик в виде искусственного интеллекта как-то медленноват. 00:54:08.632 --> 00:54:12.092 А еще они как бы застряли в этом прошлом опыте, в котором они окей. 00:54:12.112 --> 00:54:15.092 Они могут тебе наговорить на телефон, и они сразу же хватают телефон, 00:54:15.232 --> 00:54:18.972 начинают в него пытаться наговорить, не понимая, что это третья сторона, 00:54:19.112 --> 00:54:21.372 которая будет просто слушать нас обоих и переводить. 00:54:21.372 --> 00:54:26.772 Они начинают там в него кричать знаешь, там чего-то и ждать пока он там. 00:54:27.452 --> 00:54:31.932 Оно появится на экране а Gemini же так не работает он не показывает, 00:54:32.012 --> 00:54:35.252 что ты набираешь он просто такой внимательно слушает с умным видом, 00:54:35.812 --> 00:54:39.732 и переводит, не переводит обычно крашится, потому что не хватает там интернета 00:54:39.732 --> 00:54:46.052 покрытие интернета тоже везде очень такое то там, то сям то что я купил, я купил Air Allo, 00:54:46.572 --> 00:54:50.212 приложение, сим-карту которое должно вроде бы доскакать по сетям операторов, 00:54:50.292 --> 00:54:54.172 как бы никому не принадлежать, по сути дела, там нету телефонного номера как 00:54:54.172 --> 00:54:55.772 такого, только есть данные, дата. 00:54:55.952 --> 00:55:00.072 И она может двигаться по сеткам. Но автоматически, например, 00:55:00.192 --> 00:55:03.592 в айфоне 16 он делает это хорошо, в айфоне 15 делает это плохо. 00:55:03.972 --> 00:55:10.032 И я постоянно отслеживаю, какая лучшая сеть на своем 16-м. Юля перехожу в ручном режиме. 00:55:10.252 --> 00:55:14.052 А вот 16-й в автоматическом почему-то хорошо переходит между этими сетями. 00:55:14.152 --> 00:55:15.492 Не знаю, с чем это связано, кстати. 00:55:15.792 --> 00:55:17.012 Ну, с модемом, скорее всего. 00:55:17.612 --> 00:55:22.792 Да, наверное. И И чем мне помог Gemini, так это вот этот вот Live. 00:55:22.972 --> 00:55:26.192 То есть хорошо, что я взял Pixel как отдельное устройство, он у меня прям выполняет 00:55:26.192 --> 00:55:28.732 роль камеры и такого искусственного интеллекта в коробке. 00:55:28.912 --> 00:55:33.872 И он не подключен сам к своему интернету, он подключен к iPhone как к точке доступа. 00:55:34.370 --> 00:55:38.270 И у меня здесь стиральная машинка вся на итальянском. Я вообще хрен его знает, 00:55:38.390 --> 00:55:43.550 где была инструкция, где что на ней. 00:55:43.830 --> 00:55:46.850 Я просто навел камеру, и прямо видеорежимом он на нее смотрел. 00:55:46.890 --> 00:55:49.590 Говорит, смотри, вот это вот такие режимы, вот это вот здесь все что. 00:55:49.810 --> 00:55:55.250 Это отжимы тут. И такое, о, круто. То есть я просто камерой показываю ему видеосвязь, 00:55:55.310 --> 00:55:56.450 как видеоразговор с тобой бы. 00:55:56.550 --> 00:55:59.910 Я бы показывал тебе эту итальянскую машину, и ты мне рассказывал, 00:56:00.010 --> 00:56:04.130 ну, с учетом, что ты знаешь, что с ней происходит. И я прям все сделал, 00:56:04.270 --> 00:56:06.310 все настирал, прям ух, и всех обучил тут. 00:56:06.430 --> 00:56:10.330 И вот это вот был, наверное, самый искусственный интеллект момент, который произошел. 00:56:10.350 --> 00:56:10.910 AI момент. 00:56:11.750 --> 00:56:17.590 Да, здесь во время путешествия. Еще я чаще пользуюсь этой кринжовой фичей add 00:56:17.590 --> 00:56:22.270 me во время фотографии нервирования пикселя, когда ты добавляешь кого-то в кадр. 00:56:22.810 --> 00:56:28.330 Причем я это делаю, грубо говоря, у меня мама все время мечется в кадре. 00:56:28.530 --> 00:56:31.510 И я сделал, понял, ее добавил несколько раз. 00:56:34.630 --> 00:56:37.910 В итоге это получилось, знаешь, как когда она мечется по какой-нибудь, 00:56:38.150 --> 00:56:41.190 пришли по какой-то достопримечательности, она тут, тут, там, то сям. 00:56:41.430 --> 00:56:45.170 И мне больше нравится использовать эту функцию таким образом, 00:56:45.390 --> 00:56:47.130 чем пытаться себя вставить в кадр. 00:56:47.430 --> 00:56:52.750 Однако я пришел к пантеону, ну, то есть здание, знаешь, ему там 3000 лет, великое. 00:56:53.130 --> 00:56:57.890 И такой начинаю фоткаться напротив него со всей своей семьей. 00:56:58.110 --> 00:57:02.530 А тут сидит какой-то пацан, короче, ну, лет 7. ему скучно у этого пантеона, 00:57:02.570 --> 00:57:05.610 его оставили, то ли он что-то кого-то корружит вещи, засыпает. 00:57:06.030 --> 00:57:10.410 И тут я начал химичить вот эту историю с добавлением себя в кадр. 00:57:10.690 --> 00:57:14.550 Он смотрел, он такой проснулся, такой, какой там пантеон, тут чел какой-то, 00:57:14.690 --> 00:57:18.530 что-то делает, какую-то магию химичит, чего-то. Что-то не делает. 00:57:20.610 --> 00:57:24.830 Но для него-то это не что, ну, это вот для нас, да, пантеон, 00:57:24.970 --> 00:57:27.030 великая зая, повседневная жизнь. 00:57:27.430 --> 00:57:30.270 И каждый день его доблюдаю, когда прохожу мимо в школу. 00:57:31.110 --> 00:57:38.170 Вот это, кстати говоря, такая, блин, весомая штука, насколько сильно окружение 00:57:38.170 --> 00:57:39.890 влияет вообще на мировосприятие. 00:57:40.110 --> 00:57:44.770 Когда ты растешь, я так думаю, у меня такого опыта нет, но я думаю, 00:57:44.890 --> 00:57:48.670 что, наверное, когда ты растешь среди всего вот этого, это очень сильно влияет 00:57:48.670 --> 00:57:50.010 на то, как ты воспринимаешь мир. 00:57:50.878 --> 00:57:55.498 И еще такой момент был важный, наверное, по технологической части. 00:57:55.618 --> 00:58:00.518 Тут моей маме надо отдать должное. Она досматривала ролики про Рим прям какими-то 00:58:00.518 --> 00:58:02.898 колоссальными, невероятными объемами. 00:58:03.318 --> 00:58:06.838 И в Риме проблема с туалетами. То есть вот это все, когда ты носишься между 00:58:06.838 --> 00:58:08.518 достопримечательностями, найти туалет. 00:58:08.858 --> 00:58:13.678 Ладно, даже просто, окей, платный. Даже платный хороший найти сложно. 00:58:14.178 --> 00:58:18.458 Так вот, возле фонтана Термин И есть музей искусства бесплатный, 00:58:18.858 --> 00:58:20.078 в который никто не ходит. То 00:58:20.078 --> 00:58:25.258 есть фонтан вообще просто обложен в 8 слоёв людьми, и люди на людях стоят. 00:58:25.458 --> 00:58:30.738 И буквально в одном закоулке заходишь в музей бесплатный, в который никого нет, 00:58:30.878 --> 00:58:33.158 просто никого. Никто не ходит в этот музей. 00:58:33.658 --> 00:58:37.938 Сидят три пенсионера, пугаются, когда к ним заходишь. Но заходить можно, 00:58:38.098 --> 00:58:41.758 и это хороший музей искусства разного, 00:58:41.878 --> 00:58:45.718 не такого древнего, относительно современного, ну, как в 80-е, 70-е. 00:58:45.718 --> 00:58:50.778 Это и фотографии, и это и какие-то картины. 00:58:50.998 --> 00:58:52.838 Но там есть и более древние, конечно, вещи. 00:58:53.358 --> 00:58:57.258 И ты заходишь, что я просто музей прошелся. Классный музей, правда классный. 00:58:57.398 --> 00:59:03.418 И туалет отличный, и бесплатно. И прям в центре Рима это прям достижение. 00:59:03.578 --> 00:59:08.318 Поэтому тут надо отдать должное моей маме, которая просмотрела все вот эти ролики 00:59:08.318 --> 00:59:10.818 и нашла всякие лайфхаки, как что и делать. 00:59:11.658 --> 00:59:16.038 Потому что иначе было бы очень туго с этим всем делом. Ну, опять же, 00:59:16.398 --> 00:59:21.918 большая часть все-таки такого хэви-лифтинга выполняют приложение Translate, 00:59:21.998 --> 00:59:26.018 которое ты наводишь камеру, и тебе прямо на экране переводится, что там написано. 00:59:26.078 --> 00:59:31.098 Это все еще самый быстрый способ взаимодействия с переводом, 00:59:31.178 --> 00:59:33.098 чем через Gemini или Gemini Live. 00:59:33.658 --> 00:59:38.678 И я еще добавил на эту кнопку iPhone, которая Action Button, 00:59:39.098 --> 00:59:43.458 я добавил Translate, который максимально быстро запускается и переводит просто текст. 00:59:43.458 --> 00:59:49.858 То есть я туда наговариваю, как диктофон, и он сразу же выводит текст и может звуком его произнести. 00:59:49.998 --> 00:59:53.258 Правда, айфоновский интерфейс делал это криво в этом плане. 00:59:53.538 --> 00:59:56.678 Он не загружает всю звуковую модель итальянскую, очевидно. 00:59:57.058 --> 01:00:01.498 То есть сначала появляется текст, а потом прогружается через какое-то время звук. 01:00:01.658 --> 01:00:07.038 Ну что, для итальянца вообще вечность проходит, пока там загружается звук. 01:00:07.038 --> 01:00:08.398 Пол жизни прошло. 01:00:08.718 --> 01:00:13.178 Да, он уже по четыре раза прочитал то, что там написано. И оно всплывает вот 01:00:13.178 --> 01:00:16.278 в этой пилюле Айфона Вот этом вот, 01:00:16.978 --> 01:00:21.418 который Островок это, Айленд называется Если телефон заблокирован и у тебя Майджик 01:00:21.418 --> 01:00:24.238 Айленд, да, по-моему А я не помню, как его зовут Не. 01:00:25.278 --> 01:00:26.338 Как по-другому, ну неважно. 01:00:27.162 --> 01:00:32.862 И, в общем, идея в том, что он там всплывает, этот перевод, и если у тебя быстрое 01:00:32.862 --> 01:00:35.762 время блокировки экрана, то оно сразу же исчезает и выключается, 01:00:35.882 --> 01:00:38.082 и до свидос. Поэтому надо это тоже подстраивать. 01:00:38.402 --> 01:00:41.242 Но вот пока я все еще, у меня сейчас какой, четвертый день? 01:00:42.062 --> 01:00:46.222 Или, да, четвертый? Или шестой? Почти неделя. Почти неделя. Шестой, 01:00:46.302 --> 01:00:50.002 да. И сейчас уже такое более-менее все наладилось. 01:00:51.322 --> 01:00:56.242 Я перестаю спотыкаться, перестаю везде тыкаться, там ошибаться особо много. 01:00:56.242 --> 01:00:59.102 Но в целом это конечно да ты продираешься через 01:00:59.102 --> 01:01:02.962 кучу ошибок через просто ворох ошибок например 01:01:02.962 --> 01:01:05.702 здесь уехать было с аэропорта я 01:01:05.702 --> 01:01:09.762 например не знал что у них закон платить а только 01:01:09.762 --> 01:01:12.762 55 евро из аэропорта и в аэропорт это прям 01:01:12.762 --> 01:01:16.602 у законом назначенная сумма но 01:01:16.602 --> 01:01:19.682 если этого не знаешь тебя хватает и конечно пытаются 01:01:19.682 --> 01:01:23.102 утащить за 200 и я 01:01:23.102 --> 01:01:26.822 слава богу насмотрел опять же мама насмотрела 01:01:26.822 --> 01:01:30.022 приложение ride sharing здесь называется по 01:01:30.022 --> 01:01:38.582 моему free now uber нету и вот эти free now вызвал такси они вот за 55 по честному 01:01:38.582 --> 01:01:44.442 довезли опять же я сейчас взаимодействую с евро впервые как бы держал эти купюры 01:01:44.442 --> 01:01:47.902 в руках по сравнению с нашими канадскими, они очень сильно прилипают друг к другу. 01:01:48.202 --> 01:01:56.142 У нас-то деньги уже пластиковые. И прям очень много таких потенциальных ошибок, где можно ошибиться. 01:01:56.262 --> 01:02:00.122 И я несколько раз ошибился, потому что я начинаю применять колор-коды цвета 01:02:00.122 --> 01:02:02.382 моих купюр к цветам евро-купюр. 01:02:02.542 --> 01:02:04.622 И вот это вот прям дорого стоит. 01:02:05.822 --> 01:02:09.942 Вот это делать. Ну а так, да, отдых продолжается. 01:02:10.022 --> 01:02:14.162 И в принципе, мне все нравится. Я прям пока... 01:02:14.592 --> 01:02:17.652 Ну, давай тогда будем потихоньку заканчивать подкаст. 01:02:18.092 --> 01:02:22.652 Расскажи какие-то общие впечатления вот непосредственно самой Италии. 01:02:22.712 --> 01:02:25.152 Не про технологии в Италии, не про ещё что-то. 01:02:25.272 --> 01:02:29.772 Вот из того, что ты посмотрел, как тебе, я не знаю, настроение, 01:02:29.952 --> 01:02:34.492 которое в городе присутствует, где ты находишься, как тебе погода и вот это всё. 01:02:34.572 --> 01:02:39.432 Как тебе настроение? Ты был на похоронах папы в Риме. Ну, грустновато им было, мягко говоря. 01:02:39.992 --> 01:02:46.032 И это прям событие, событище для них. и для католиков всего мира. 01:02:47.152 --> 01:02:51.812 Поэтому это, наверное, нестандартное их состояние. Мне особо несложно сказать. 01:02:51.872 --> 01:02:55.952 С другой стороны, ты просто переживаешь какое-то уникальное событие. 01:02:55.992 --> 01:02:57.952 Да-да-да. Эпический совершенно. 01:03:00.052 --> 01:03:05.452 Как знал, запланировал. Представляешь, что за два месяца говорю на работе, 01:03:05.672 --> 01:03:08.992 да я на похороны папы еду. Они такие, какого папы? Ну, римского. 01:03:09.412 --> 01:03:11.572 Так он же все живой. Да, ничего. его. 01:03:12.692 --> 01:03:17.292 Скоро не будет. Кошмар. Я так сейчас подумал, у них папа умер. 01:03:17.492 --> 01:03:21.572 Траур по всему городу. И Ваня такой что-то там, add me. 01:03:22.232 --> 01:03:25.212 Давай, давайте сфотографируйся на фоне Колизея или что там. 01:03:26.412 --> 01:03:30.872 Ну, кстати, Колизей красивая штуковина, но там все крутые вещи. 01:03:31.312 --> 01:03:35.032 В Риме посмотреть есть чего. Как Георгий говорил, это правда. 01:03:35.172 --> 01:03:38.952 На каждом углу прям фотографическая какая-то, 01:03:40.532 --> 01:03:43.012 Ну какая-то, в общем, все красиво, все классно. 01:03:43.292 --> 01:03:46.132 Идешь и ощущаешь вот эту историю, да? Историю. 01:03:46.232 --> 01:03:51.532 Да, всем советую. Столько всяких ветких вещей на каждом углу, 01:03:51.592 --> 01:03:57.072 я вообще никогда не... Такая плотность всего арт-объектов зашкаливающая. 01:03:57.092 --> 01:03:57.832 Но красиво, да? 01:03:58.332 --> 01:04:04.232 Да, конечно. И я жалею, что, конечно, один день, и это был день как раз джетлага 01:04:04.232 --> 01:04:10.172 и перехода, ну, трансформации, да, перехода на время, для всех. 01:04:10.452 --> 01:04:12.152 И это было в этом плане тяжело. 01:04:12.692 --> 01:04:16.412 Может быть, я еще туда съезжу снова, посмотрите его еще разок, 01:04:16.492 --> 01:04:17.932 пока у меня тут есть время. Но посмотрим. 01:04:18.092 --> 01:04:19.132 Сколько дня осталось? 01:04:20.912 --> 01:04:27.372 Еще 10. Сейчас 9, если сегодня мы уже не считаем. И, наверное, 01:04:27.452 --> 01:04:28.532 день вылета нельзя считать. 01:04:28.832 --> 01:04:31.452 В каких местах ты побывал? 01:04:31.932 --> 01:04:36.792 Пока только тут по местному поездил по мелким городам, рыбацким. 01:04:37.372 --> 01:04:40.392 Опять же, я смотрю Италию, которая такая вот дикая, заросшая. 01:04:40.512 --> 01:04:42.272 Вот она действительно вся дикая, заросшая. 01:04:43.192 --> 01:04:47.352 А пока бросается в глаза то, как все ездят. Прям ездят все друг на друга, 01:04:47.452 --> 01:04:50.892 все кричат друг на друга. И не включают поворотники. 01:04:51.752 --> 01:04:54.552 Похоже, каждый итальянец знает, куда ездит каждый итальянец. 01:04:54.952 --> 01:04:59.272 Им просто не нужны поворотники. А, ну так это Джон, Джон едет налево, сейчас я знаю. 01:05:00.752 --> 01:05:02.352 Налево, едет налево. 01:05:03.212 --> 01:05:08.832 У меня зашкаливает, конечно, от языков. Мы все время переходим то на украинский, 01:05:08.932 --> 01:05:15.272 то на русский, то на английский с некоторыми итальянцами, которые говорят на английском. 01:05:15.392 --> 01:05:18.312 Но пока ни одного итальянца не встретилось, с которым бы можно было действительно 01:05:18.312 --> 01:05:19.252 поговорить на английском. 01:05:19.332 --> 01:05:24.772 Это тоже для него такой бриджевый язык, и он такой, ну, плюс-минус можно объясниться. 01:05:25.112 --> 01:05:28.832 Я даже не знаю, пока в своих переводчиках я, наверное, выставил английский и 01:05:28.832 --> 01:05:34.612 итальянский, потому что самое, как по мне, адекватное, как это сказать, 01:05:35.332 --> 01:05:38.752 адекватное пространство, потому что я проговариваю на английском своему уму, 01:05:39.561 --> 01:05:42.781 И если он знает английский, он уже услышит на английском хоть что-то, что поймёт. 01:05:43.041 --> 01:05:48.301 А если не знает, он уже услышит перевод, который выдал мне смартфон. 01:05:49.301 --> 01:05:54.061 Даже если он не знает английский, всё равно пересечение слов большое. 01:05:54.501 --> 01:05:59.241 Я думаю, что это работает как для тебя, так и для него тоже, по идее. 01:05:59.661 --> 01:06:02.561 Если он тебя хочет слушать, вот это вопрос. Он вникает в то, 01:06:02.601 --> 01:06:03.601 что ты говоришь по-английски? 01:06:03.661 --> 01:06:08.181 Или просто шум ветра, прибоя, птицы поют в голове? 01:06:08.281 --> 01:06:11.341 Но мне очень нравится языком, мне очень нравится речь, она очень четкая, 01:06:11.421 --> 01:06:16.721 она очень такая, в ней как-то нету, в ней, наверное, я не слышу, 01:06:16.761 --> 01:06:20.141 ну, я пишу, это я, наверное, я не слышу каких-то вариаций, которые можно было 01:06:20.141 --> 01:06:21.501 бы не понять, там, что сказали. 01:06:21.681 --> 01:06:24.861 То есть всегда понятно, что они говорят. Но они часто используют какие-то слова, 01:06:25.541 --> 01:06:27.061 которые диалектные для каких-то мест. 01:06:27.441 --> 01:06:31.241 Например, слово «пакет» я уже услышал в трех разных вариациях, по-моему. 01:06:31.941 --> 01:06:34.001 А ты помнишь, как это произносится? 01:06:35.401 --> 01:06:40.201 Нет, сейчас не вспомню. Что-то густо там было, что-то еще что-то. 01:06:40.801 --> 01:06:45.121 В общем, я такой, типа, переводчик-пакет, переводчик-пакет. 01:06:45.321 --> 01:06:48.821 Да что такое? Вроде же пакет, но уже можно было бы... В общем, 01:06:49.141 --> 01:06:52.541 это знаешь, как у нас, наверное, сумка, торба, что-нибудь такое, 01:06:52.921 --> 01:06:56.681 а-ля какие-то слангевые вариации, которые говорят, может быть, 01:06:56.841 --> 01:07:00.161 и вот это не очень ориентируешься. 01:07:00.461 --> 01:07:06.181 Но пока дело даже не сколько в языке, а сколько вот понять нужно ритм. 01:07:06.561 --> 01:07:12.381 Когда они говорят, что что тут могут спросить, чтобы не так часто обращаться 01:07:12.381 --> 01:07:16.321 к переводчику и не так как-то топорно это все происходило. 01:07:16.401 --> 01:07:19.601 Но посмотрим, посмотрим, как это. Пока мне, ну, это интересно. 01:07:19.961 --> 01:07:23.801 Это действительно интересно и больше развлекает, чем напрягает. 01:07:24.321 --> 01:07:28.321 А вот такой вопрос. Смотри, ты сейчас находишься в Италии. Есть ли желание у 01:07:28.321 --> 01:07:29.501 тебя приехать в Италию еще раз? 01:07:29.941 --> 01:07:30.381 Нет. 01:07:32.181 --> 01:07:34.241 Все? То есть одной поездки хватит? 01:07:34.541 --> 01:07:40.201 Да я вообще никуда не люблю ездить. Вот такой товарищ. Я езжу вопреки везде. 01:07:40.401 --> 01:07:43.801 То есть я понимаю, что это важно. Это вот важный экспириенс, важно. 01:07:44.021 --> 01:07:49.121 Мне это делает лучше. Но будь моя воля, если бы я слушал сам себя внутреннего, 01:07:49.141 --> 01:07:50.961 я бы на диване все время в компьютерные игры играл. 01:07:51.181 --> 01:07:55.821 Но это самый вредный твой, который находится, собеседник. 01:07:56.001 --> 01:07:59.001 Его не надо... Вообще мне нравится. Я не люблю никуда ездить, 01:07:59.061 --> 01:08:05.221 сказал Иван, который переехал через... перелетел через латинский океан, 01:08:05.221 --> 01:08:06.941 чтобы жить в другой строге. 01:08:07.081 --> 01:08:09.001 Потом вернулся, потом опять улетел. 01:08:09.281 --> 01:08:14.001 И сейчас опять перелетел еще раз, чтобы посетить это... 01:08:15.166 --> 01:08:19.506 Мне кажется, что образ тебя, который у тебя есть в голове, не соответствует 01:08:19.506 --> 01:08:21.246 тому, кто ты в самом деле. 01:08:21.586 --> 01:08:23.946 Этот чувак, да, он вообще не в восторге. 01:08:26.366 --> 01:08:31.666 Я, который внутри, он такой сидит на диване, все время жирнеет, играет в видеоигры. 01:08:34.366 --> 01:08:41.586 Да, ну это, наверное, не знаю, про то, что я понимаю, что надо делать, 01:08:41.866 --> 01:08:46.986 и тащу себя в это все. И в конце концов на выходе получается хорошо. 01:08:47.186 --> 01:08:51.666 Но каждый раз, когда подумаю собираться в поездку, у меня просто дрожь охватывает. 01:08:51.786 --> 01:08:57.446 Даже там, не знаю, когда я вышел в аэропорту и видел, как выглядит движение, 01:08:57.626 --> 01:09:02.826 и как меня повез, когда таксист, я подумал, вот мне через день надо сесть в 01:09:02.826 --> 01:09:05.006 машину и в этом всем ехать самому. 01:09:05.486 --> 01:09:09.326 И это прям ужас, тревожность. И такой, зачем я это делаю с собой? 01:09:10.086 --> 01:09:14.566 Ну, когда начинаешь делать, как всегда, выруливаешь. 01:09:14.666 --> 01:09:19.186 Всегда нужно идти навстречу приключениям, я так считаю. Это всегда вызывает 01:09:19.186 --> 01:09:23.686 какое-то трение, сопротивление, но оно того стоит. 01:09:24.006 --> 01:09:28.226 Поэтому хочется пожелать всем слушателям больше приключений. 01:09:28.506 --> 01:09:31.246 С вами были искренне ваши Андрей Иван. 01:09:31.606 --> 01:09:33.426 До скорых встреч и пока. 01:09:34.106 --> 01:09:34.446 Всем пока.